La gratitud hace una diferencia en su vida. Expresando su reconocimiento en su vida ayuda a crecer.
Puede ser agradecidos en la tranquilidad y la privacidad de su propia mente. Abre tu corazón.
Pruébalo ahora. Centre su atención en este momento.
Tome una respiración profunda lenta. Mantenerla durante un momento. Dejarlo salir, lentamente.
Ahora mire a su alrededor en su vida en el momento presente. Considerar exactamente su situación actual, ya que es en su vida actual en la actualidad. Al igual que en donde se encuentra aquí y ahora mientras usted lee esto, en medio de lo bueno y lo malo de su día a día, día a día.
¿Qué se puede expresar el reconocimiento de este momento?
Tal vez hay gente en su vida que le interesan. Sonreír y decir "gracias" en su corazón por la presencia de esas personas.
Tal vez hay algo sabroso que tenía para el desayuno. Alcanzar dentro de sí mismo y estar agradecido de que tuviera la oportunidad de comer los alimentos que hoy en día.
O puede ser que vive en un lugar que le guste. Hacer una pausa por un momento y reflexionar sobre las razones por las que usted tiene gusto de donde usted vive.
Ahora toma otra pausa lenta y profunda. Centrarse más en el momento presente
.
¿Qué otra cosa es usted agradecido para hoy?
Tenga en cuenta sus momentos de vigilia de hoy. ¿Cuando despertaste? ¿Recibió una buena noche de sueño -. Eso es algo que agradecer
Tenga en cuenta su rutina de la mañana. ¿Qué hiciste esta mañana cuando se despertó por primera vez? Hubo hábitos diarios que usted hizo, como la lectura, la meditación, cepillarse los dientes, beber su bebida preferida?
Tenga en cuenta lo que hizo con su día desde entonces. ¿Ha tenido la oportunidad de interactuar con la gente que amas? ¿Ha llegado a salir a las personas que usted encontró que usted pasó a través de este día?
Hay personas, lugares y cosas que están contentos de tener en su vida. Usted puede crecer si usted comenzará a notar y agradecer.
Empieza poco a poco!
Aviso y reconocimiento expreso en su propia mente y el corazón. Tome pequeños pasos más allá de eso. Elija una cosa para expresar en voz alta - hacerlo ahora
En silencio, si usted no está solo. Pero con más fuerza si lo son.
A continuación, conectar con alguien y compartir su gratitud. Puede ser en persona, por teléfono, texto o correo electrónico.
Usted se sorprenderá de los resultados que obtiene.
La gratitud le da energía curativa.
Gratitud da libertad para crecer.
Expresan su reconocimiento! Se le gratamente sorprendido por los beneficios que recibirá. Expresando su reconocimiento en su vida le ayuda a crecer.