Without Trabajo duda uno de los problemas más difíciles que enfrentan las mujeres con niños es el equilibrio. En este artículo se analiza cuatro áreas para centrarse en ayudar a mantener su cordura.
ORGANÍZATE: Las presiones de tiempo más se tiene, más importante es que están bien organizados. A pesar de lo que a veces se dice, no hay una manera para todas las mujeres a mantenerse organizado; Sin embargo, hay algunas reglas de oro:
No practico si no hay que hacer: Esto puede significar que las cosas tales como los estándares de lo medios limpia para que puedan cambiar con sus prioridades recién descubiertas
Utilice una lista: Mantener una lista actualizada de lo que hay que hacer a continuación en la mano en todo momento. Hay muchas veces para hacer las cosas, que no lleguen a ser evidente que a menos que esté organizado este
Priorizar:. Asegúrese de que se hacen las cosas en el orden de más importante a menos importante. Recuerde, incluso pensó que lo están haciendo de todo, es probable que no se puede hacer todo a la perfección. Sólo hay tanto tiempo en el día
obtener ayuda:. Si usted es una madre que trabaja, cualquier ayuda que recibe de familiares, amigos u otras madres le hará la vida un poco más fácil. Para obtener la ayuda que necesita seguir estos consejos:
Tenga claro lo que necesita:. Calcule sus parte superior de tres a cinco dificultades y desarrollar planes para disminuir sus retos
Pregunta: Dile a tus amigos . y su familia lo que necesita
Conectar con otras madres: Cuelgue un volante en su centro comunitario local o poner un anuncio para arriba en un sitio en línea para ayudar a construir su red de apoyo.
Cuida de ti mismo: Usted es ahora el modelo papel central para su hijo. Cómo cuidar de su hijo no sólo tiene un impacto en la cantidad de energía que tiene que criar a su hijo, sino que también envía un mensaje a su hijo acerca de cómo su hijo de él o ella debe tratar. Asegúrese de que usted incorpora tiempo para cuidar de sí mismo en sus planes e incluyen los siguientes:.
Coma bien Haga que el comer alimentos saludables sencilla y siempre disponible
equilibrar el descanso y la actividad: Obtener el sueño adecuado y asegúrese de hacer ejercicio
tiempo Social:. Tómese un tiempo para pasar con amigos que son capaces de conversar interactuar con usted en un nivel adulto y familiar.
Solo el tiempo: También es importante programar descansos -Tiempo sólo para sí mismo.
Busque Consejo: No siempre es posible ver lo que debe hacer, si su vida está en equilibrio, o si usted hizo las mejores opciones en su correo últimos desafíos para padres redondas. Tener puntos de vista alternativos y apoyo puede hacer el proceso mucho más fácil. Podría ser útil para decir: Me gustaría tener a alguien que podría ayudar a "llenar el espacio en blanco"? Y, a continuación, encontrar a alguien que pueda interponerse en ese papel. Algunas ideas para la creación de apoyo son: Read
Ayuda cómoda: Armar un grupo de 3-5 mujeres que pueden actuar como un consejo para usted. Esto podría ser un padre sazonado con puntos de vista similares o un amigo en la misma etapa de la crianza
apoyo profesional:. A veces incluso tiene sentido recurrir a ayuda profesional. Usted puede contar con un terapeuta o un entrenador que trabaja con madres para ayudar a superar algunos de los obstáculos que ser madre y tener una carrera crea.