voy a hablar a través de algunas de las diferentes técnicas que se pueden utilizar para ayudar a la ansiedad y por qué la ansiedad aparece en el primer lugar.
Es una reacción totalmente natural que usted debe tener en ciertas situaciones. Como especie, es como si no hemos evolucionado por completo la ansiedad por lo que todavía estamos experimentando que habría precedido a huir de un león o un tigre
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Para algunas personas que están teniendo esa profundidad de la ansiedad durante el día a día vida. Es una emoción perfectamente natural, normal tener porque hay momentos en donde debe estar ansioso, necesita estas señales de advertencia de que algo está mal. Pero no debe estar ansioso todos los días. Cuando eso sucede, hay algo en su vida cotidiana deberá resolver o lo que comúnmente sucede para las personas es que tienen un incidente que se manifiesta en la vida que causa una sensación de ansiedad.
Esa causa puede ser una verdadera reacción (lo que quiero decir con esto es que debe de sido ansiosos, ya que era un momento de ansiedad), sin embargo a veces no es una verdadera respuesta -. que es un fuera de contexto
respuesta
a veces lo que sucede a las personas es cuando volver a un escenario así de nuevo que trae todo lo de su ansiedad que tenían en el hecho puntual pasado, a pesar de que el verdadero desencadenante de la situación que inicialmente pasó por ellos, no está ocurriendo ya.
llamar a eso un "ancla". tiene un sentimiento interno que se trigged por algo que sucede en el mundo exterior. A pesar de que no es un disparador para un contexto en el momento de ansiedad, si el estímulo es lo mismo otra vez, puede reaccionar de la misma manera ansiosa.
¿Se puede volver sobre la ansiedad en el que comenzó a partir de? Esto no siempre es posible, pero si usted sabe la que comenzó la ansiedad, lo que necesita para hacer frente a la situación que provocó esas emociones
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Al hablar en una situación que no se ha abordado todavía, pidiendo perdón a alguien. Si la ansiedad no está vinculada a un determinado evento, hay muchas maneras que usted puede averiguar lo que está mal y por qué esta ansiedad está desencadenando.
Una forma implica algún dibujo. Esto es lo que yo uso para los niños con ansiedad y esto utiliza la PNL, aumentando la confianza, el estrés, estrés de los exámenes es un grande. Funciona bien para los niños pero también funciona muy bien con los adultos también
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Hacemos algo que llamamos "personificación", que es una hermosa palabra. La personificación es el que construir un personaje alrededor del objeto que produce la ansiedad para usted
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El personaje que utilizo cuando estoy trabajando con niños, tiene una cara y un cuerpo para ilustrar mi ansiedad. El mío se parece a una punta y una cara de mal humor. Después de que haya terminado su elaboración, se le da una forma física, que a continuación damos un nombre, pero no algo como "Gruñón" porque quiere darle un nombre con algo tonto y patético.
Así que usted empezar por nombrar alrededor de su ansiedad que hace que suene estúpido. Se podría cambiarlo a tambaleante, le quita las partes de miedo de distancia.
Había un tipo que trabajé que se quedaron en la casa todos los días. Él no fue a trabajar más y la ansiedad que experimentó fue tan grave que incluso mostró en sus palabras, que había hecho en la palabra para explicar su ansiedad. Se convenció de que algunas de estas palabras eran en realidad real.
Tenemos la tendencia a pensar que las personas de desarrollo personal que necesitamos para resolver los problemas por ser positivo, pero en última instancia, tenemos que hacer lo que tenemos que hacer para conseguir una resultado. Por lo tanto, si es necesario, informe a la ansiedad que se calle y se van. Theres ningún punto es agradable a la ansiedad cuando no es un buen lugar para estar. Tiene que decirse a sí mismo que está bien, tiene que decirse a sí mismo que va a hacer esto y que va a ir a por ello y ser resistente al respecto con ese charla del uno mismo interno. Jurar en él si es necesario - dilo a f ** k off
Tiene que ser más duro para hacer esto, para conseguir a través de él. Es necesario para contrarrestar acto a él para deshacerse de él, porque la ansiedad puede ser una poderosa emoción. Pero es tu emoción y por lo que el poder está en ti. Tienes que ser más poderoso que al poner de nuevo en su lugar
Así que para summerise:..
Establecer las razones principales para la ansiedad de estar allí
Que sea sonar tonto, para llevar su poder.
Sea duro contigo mismo. Usted tiene el poder debido a alimentar la ansiedad. Que coincida con el poder con una postura firme sobre cómo reacciona de manera que no se conviertan en una víctima.