Fuente tiempos emocionantes: "! Soy una persona altamente sensible"
Aprendizaje que se trate: en algo fact-- llamado "una persona altamente sensible" puede ser un evento que cambia la vida para aquellos que tienen el rasgo
.
En muchos casos, la repentina comprensión de que "
soy un HSP
" significa derramar años de vivir bajo una nube oscura llamados "
que hay algo malo en mí
" y en lugar de explorar la realidad de que no hay nada que necesita para "fijar", sólo un montón de cosas nuevas para aprender y comprender.
para algunos, la proceso de aprendizaje podría incluir algo de tristeza o incluso pura y simple anger-- tal vez pasamos años en terapia, tratando de "tratar" algo que ahora resulta
no
ser una "cosa tratable". Sentimos que puede haber sido "perdiendo el tiempo". Tal vez sentimos que el mundo "nos ha tratado mal" por ninguna razón en absoluto
Algunas personas son francamente infeliz que
no puede ser
"fijo" -. Que
desee
su sensibilidad a ser algo "tratable".
rápido (y gratis!) sensibilidad de verificación automática
Si no está seguro de lo que se entiende por una "Persona altamente sensible" es posible considerar la adopción de esta sensibilidad en línea de auto-prueba gratuita en la página web del Dr. Elaine Aron
en este artículo se habla específicamente de alta sensibilidad como el Dr. Aron define.; mientras que hay otras interpretaciones culturales y sociales del concepto, que no se cubren aquí. Francia El libro que lo empezó todo
conocer, y hacer la paz con, el rasgo HSP
A pesar de que el aprendizaje sobre siendo una persona altamente sensible a menudo ofrece a la gente una gran sensación de alivio, el proceso de aprendizaje puede a veces turbulenta y angustiosa.
no es raro que el proceso vaya acompañado de una dosis considerable de
ira o frustración
, también. Pueden tener un número de fuentes.
Tal vez nos sentimos enojados porque "
no se enteró de esto antes.
"
Tal vez nos sentimos enojados porque nuestra familia de origen nos trató mal e incluso ridiculizada o reímos en el hecho de que nos parecía "
demasiado sensible", y luego insistió en que era "
todos en nuestra cabeza.
"
tal vez nos sentimos enojados porque pasamos años recibiendo tratamiento para la ansiedad, la timidez o algún otro "desorden", tal vez porque nos dieron la "
que necesita ayuda
" ambiente de los que nos rodean.
tal vez nos sentimos enojados porque el "gran mundo" parece estar sesgado en contra de "sensibilidad", incluso cuando somos capaces de mostrar o "probar" que es algo
reales, con una base científica.
Cualquiera que sea nuestra fuente de la ira puede ser, sin duda es una "emoción honesta", que no hay que negar, pero hay que seguir siendo
conscientes de nuestros propios estados internos.
fuente no hay nada malo con la ira, PERO ...
No hay nada malo con un poco de ira bien colocado. Aunque muchos HSP son "la ira de evitación," la ira nos puede servir como un catalizador para el cambio.
Por desgracia, lo que suele ocurrir cuando nos volvemos un poco enojado y aprendemos que "
are China" algo (como "una persona altamente sensible") es que también tienden a centrarse en la idea de que los demás "
son
no
" ese mismo algo.
como pedazo de simple toma de conciencia, también hay nada
equivocadas
con eso. Cuando surgen problemas es cuando comenzamos a "culpar" a otros por nuestros problemas y buscar "razones" por las que nuestras vidas son como son ... en otras personas
Se comienza inocentemente:. Podríamos pensar algo así como "
Si tan sólo no entiende la facilidad con HSP consigo estimula en exceso al multitudes!
" yo sé que he tenido ese tipo de pensamientos, un montón de veces!
Y a continuación, pasamos a "
Si tan sólo mi madre-hermano-amante-amigo-socio hizo esto-y-que mi vida sería mucho más fácil!
"
Una vez más, no hay nada malo con la comprensión de nuestras necesidades y establecer límites sanos, pero puede convertirse fácilmente en un terreno resbaladizo en el resentimiento, el juicio y señalar con el dedo cuando comenzamos a "requerir" a otros a comportarse de maneras específicas.
Fuente El "juego de la culpa"
Desafortunadamente , es muy easy-- incluso para "gentil espíritu" HSPs-- a caer en su propia versión del juego de la culpa. Y tiende a centrarse en "
Nosotros (las HSP) frente a ellos (no HSP)
" pensar.
empezar a ver el mundo en términos de "HSP" y "no HSPs ". Entonces empezamos a buscar la forma en que siempre parecen nuestros "dificultades" que se relaciona con algo hecho por "no-HSP."
Tal vez incluso comenzar a
culpa
ellos para nuestras luchas, y el inicio "exigiendo" que se comportan differently-- ya sea directamente, o indirectamente a través de la postura pasiva-agresiva
comenzamos utilizando negativa y excluyente idioma:. "
Bueno, sólo no entendería, porque ' re no un HSP!
", que es más probable que" construir cercas "entre nosotros, en lugar de" construir puentes de entendimiento ".
En algunos casos, me he encontrado con HSP que han llegado a un punto en la que el "resto del mundo (no HSP)" se percibe como el mal absoluto. Frases como "
Si únicas personas que se parecían más a las HSP, no tendríamos todos estos problemas!
" Comienzan a aparecer.
Mientras que este tipo de pensamiento puede "sentirse bien" para una momento, desgraciadamente, es más probable que añadir a nuestra
sufrimiento y dolor
, que crear
soluciones y entender
.
Fuente de etiquetas, y "cajas", y cosas
Así que vamos a considerar el concepto de "ser un HSP" por un momento. En la interpretación más básica, el término "
Persona Altamente Sensible
" es una "etiqueta". Ni más ni menos.
En esencia, una etiqueta es como una hoja de ruta. Nos dice algo sobre el territorio que nos estamos moviendo a través. Pero el mapa ... no es
Los Sims territorio, solamente un
representación
.
Lo mismo ocurre con las etiquetas psicológicas. No son nuestra "identidad", que son simplemente piezas de información. Claro, que puede adoptar una serie de siglas como "HSP, INFP, TDAH, PhD" y así sucesivamente, pero lo que realmente estamos haciendo es
describe
nosotros mismos.
Pero cuando comenzamos a fuertemente auto-identificarse con las etiquetas, también podría encontrarse con algunas limitaciones. Cuando hacemos "
Soy un HSP
" la piedra angular de nuestra
identidad y no sólo un
pieza de información
, hemos puesto
nos
en una "caja" de sorts-- no es
otras personas
que nos están poniendo en una caja.
de repente, estamos "en" la caja y todos los demás están "fuera " la caja. Tal vez permitimos que algunas personas que "piensan como nosotros" estar "en" nuestra caja, con nosotros, tal vez no.
En última instancia, esto presenta un problema: Para la mayoría de las HSP, uno de nuestros grandes deseos parece ser que queremos "debe entenderse". Pero cuando nos ponemos en una "caja" muy bien definidos en los que permitimos que nadie más en, construimos efectivamente vallas y muros entre nosotros y la gente que está reclamando "
No entendemos
." ¿Cómo, pues
cada vez
nos van a entender, si mantenemos excluirlos de nuestra "caja?"
Uno de los libros de autoayuda más útiles del mundo!
Dejando de lado la identificación
no siempre es fácil "dejar ir" de ser fuertemente identificado con nuestras etiquetas. Y para muchos de nosotros, aprendiendo que estábamos Personas Altamente Sensibles fue
enormemente importante. Así que hemos identificado fuertemente con "
Soy un HSP
."
Pero
es
importante dejar ir, hasta cierto punto, a fin de vivir emocionalmente sana y una vida plena. Y con el fin de totalmente "integrar" el rasgo en nuestras vidas, y vivir nuestras vidas
en
el mundo, en lugar de
aparte de ella.
HSP son hermosas, los individuos creativos, innovadores y, a menudo muy potentes. Sin embargo, con el fin de realmente
Windows que ser, tenemos que aprender a concentrarse en hacer la mayor parte de
nosotros mismos, en lugar de poner toda nuestra energía en la forma "otros" son diferentes (o incluso "mal ") y cómo tienen que
hacer
cosas, o
adaptan
, o
cambiar
para que nuestras vidas sean mejores.
Si pensar en ello ... querer "otras personas" sensibles a convertirse de repente es
exactamente el mismo
como lo que experimentamos cuando alguien dice "
Eres demasiado sensible. es necesario superar eso!
"Sólo ... a la inversa
Recuerde que no estamos hablando de
comportamientos
aquí, estamos hablando de
temperamentos innatos Network -. ¿Cómo personas (todas las personas) están cableados de un lado de la naturaleza. Metafóricamente hablando, una cebra tiene rayas.
Culpar
que por tener rayas y esperando que se convierta en una jirafa es un meaningless-- y
condenada
- proposición
Fuente Uso saludable de la "Etiqueta"
HSP
a veces me pregunté qué es un "sano" HSP se parece. Y lo que constituye una forma "sana", para usar la etiqueta HSP.
La pregunta me entristece un poco ... debido a la suposición inherente de que las HSP comienzan como "poco saludable," de alguna manera. Puedo abrazar la idea de que podemos empezar como "mal entendido", pero eso es muy diferente de "poco saludable". Supongo que mi duda proviene de la sensación de que es sólo otra manera la gente (aunque bien intencionados HSP) interpretar una alta sensibilidad como una "enfermedad" en lugar de un "rasgo".
Después de unos 18 años de aprendizaje y tratando de entender todos los matices de ser una persona altamente sensible, aquí está la sugerencia simple que puedo hacer:
Durante muchos años, "define" a mí mismo en términos de "ser un HSP." La mayor parte de mi y mis pensando-- choices-- estaban muy influenciados y guiados por las palabras "
... porque soy un HSP.
"
Hace algunos años, he experimentado un cambio sutil en mi filosofía interna para la vida. Central para que era un cambio en mi forma de pensar, de todo ser "
... porque soy un HSP
" a "
Soy un
ser humano que
pasa a ser
un HSP.
"
I've-- de ninguna designa todas volvió la espalda a ser un HSP, pero en lugar de ser"
y la explicación razón para todo
"en mi vida, sólo se ha convertido en una parte integral de lo que soy, como
persona, vivir la vida. No estoy tratando de vivir mi vida "separado de" el resto de la humanidad, sino como "parte de" it-- lo que pasa es enfocar las cosas un poco diferente, porque soy un HSP.
Y tal vez eso es lo mejor que todos podemos luchar por
ayuda separó conciencia del rasgo HSP!
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Así es el la cosa:. Cuanto más se sabe acerca de alta sensibilidad como un rasgo innato innato (en lugar de asumir que es un "trastorno mental") mejor nos TODO are China
Así que no comparta este artículo para ME, compartirla para el beneficio de los millones de HSP que no lo hacen
sin embargo
saben que son muy sensibles ... y que simplemente necesita un "pequeño gatillo" para tomar conciencia de que sus vidas no son
bastante
lo que parecen.
Gracias!