"La única constante es el cambio". El cambio es algo que nos afecta a todos en nuestras vidas un poco más graves y que afectan a los demás. Mueve la casa, cambiar de trabajo, la redundancia, el divorcio, la pérdida de un ser querido, la muerte, todos ellos nos afectan de diferentes maneras y nuestra capacidad para hacer frente varía con el tipo de persona que somos, de lo fuerte que sentimos en ese momento, ¿qué otra cosa es pasando por nosotros en el tiempo y nuestro nivel de estrés.
Siempre que experimentamos cambio en el que todos pasamos por una curva de respuesta natural que variará en función de la velocidad y la intensidad de persona a persona.
en esencia, hay seis etapas principales en esta curva
choque y negación -. a menudo cuando oímos por primera vez las noticias o se ven afectados por el cambio que experimentamos choque, negación, confusión, miedo, entumecimiento y la culpa. ¿Con qué frecuencia se oye decir: "No puedo creer que esto esté sucediendo" o parecer frío, sin emociones y no reaccionar cuando escuchan por primera vez las noticias
Anger /Resistencia - esto se sigue a menudo después de la conmoción inicial . La frustración, la ansiedad, la irritación, la vergüenza y la vergüenza. Querer desquitarse con alguien más o culpar a alguien por la situación que está en
diálogo /negociación -. A medida que comenzamos a llegar a un acuerdo con la situación en que estamos más propensos a ser capaz de hablar de ello . A menudo la parte curativa del proceso ocurre cuando estamos dispuestos a hablar de lo que ha ocurrido. Realmente ayuda. Muchas personas que han pasado por el cambio y la agitación emocional puede ser de ayuda para compartir su experiencia con otras personas, ya sea en un grupo de apoyo o con un profesional
Depresión -. En la parte inferior de la curva viene una sensación de agobio y la impotencia . Esto puede resultar en una completa incapacidad para funcionar y no hay energía o la motivación para hacer nada. La gente puede encerrarse en sí mismos - física y mentalmente y emocionalmente apagar
Aceptación -. Cuando esté listo para seguir adelante es más capaz de aceptar lo que ha sucedido, comienzan a explorar nuevas opciones y poner en marcha planes para el futuro. Se hace más fácil pensar más positivamente y esto en sí tiene un efecto beneficioso
vuelta a la normalidad -., Mientras que la "normalidad" no puede ser posible en algunos casos de pérdida, una vez que haya aceptado la situación, moviéndose hacia adelante a una existencia más seguro y digno, es una vez más posible.
lo que también se encuentra es que va a pivotar hacia adelante y atrás dentro de la curva de cambio y puede pasar por ciertas etapas más rápidamente que otros. Algunas personas se quedan atascados en un punto particular porque no saben cómo seguir adelante y esto puede retenerlos durante meses e incluso años y les impide. También puede encontrarse yendo hacia atrás mientras se adapta a los cambios antes de ser capaz de avanzar
Si usted está pasando por un período de cambio -. Espero que esto le ayuda a reconocer dónde se encuentra y que está bien sentir todas esas emociones. Si usted está teniendo problemas para lidiar con un cambio significativo y lo que es importante para usted puede no ser significativo para los demás - a continuación, no tenga miedo de poner la mano hacia arriba y pedir ayuda y apoyo. Eso puede ser parte de su pareja, amigos o un profesional. Cuanto más rápido se aprende a lidiar con sus emociones, más rápido va a ser capaz de seguir adelante y crecer más fuerte como resultado.