Es fácil para un padre adulto para olvidar lo estresante que la adolescencia puede ser realidad. De hecho la adolescencia es un momento de gran cambio y agitación. Los adolescentes tienen que hacer frente a varias exigencias diferentes al mismo tiempo. Las exigencias de un adolescente incluyen la presión académica, amigos, citas, trabajos a tiempo parcial, los cambios físicos, problemas familiares y la necesidad de verse y comportarse de una manera determinada con el fin de encajar con sus compañeros.
¿Podría su hijo adolescente niño se siente estresado? signos evidentes de un adolescente estresado y ansioso incluyen la enfermedad física, el resentimiento, tetchiness, comportamiento antisocial reservada, insomnio, falta de apetito y una incapacidad para concentrarse. Si usted reconoce cualquiera de estos síntomas en su propio hijo puede que tenga que poner en práctica las técnicas de manejo del estrés para los adolescentes.
Métodos generales
técnicas de manejo del estrés para los adolescentes no tienen por qué ser complicado. De hecho se puede sugerir a su hijo que empiezan por tratar algunas técnicas muy simples de manejo del estrés. La meditación y ejercicios de respiración profunda puede resultar muy eficaz cuando se trata de reducir el estrés. Haciendo tiempo para el ejercicio y períodos de relajación total regular también es importante, ya que tiene falta de sueño. Un adolescente bien descansado que se acerca lo suficiente para comer y sabe cómo apagar cuando sea necesario se tienen una mejor oportunidad de hacer frente a las presiones del lifeâ € ™ s.
Pequeños trozos
Otra de las importantes técnicas de manejo del estrés para los adolescentes es la de romper su horario en trozos más pequeños y más manejables. Hacer frente a las cosas un paso a la vez es menos exigente que tomar en toda una tarea en toda su enormidad. Por ejemplo letâ € ™ s supongamos que un adolescente tiene un gran proyecto y una cantidad limitada de tiempo para completarlo. Si hacen una tabla de tiempo en el que se asignan tantas horas de juego a cada aspecto del proyecto, entonces no va a ser tan abrumado.
una dosis de realidad
Otra de la gestión del estrés significativo técnicas para adolescentes está aprendiendo a darse cuenta de las limitaciones Onea € ™ s. Ciertos aspectos de la vida de una persona ¡€ ™ s se pueden cambiar para mejor, pero hay algunas cosas que son y serán siempre más allá de nuestro control. Por ejemplo, si un adolescente tiene un amigo desleal que les ha hecho daño de alguna manera no hay ningún punto en ellos te puedes estresar, al respecto, ya que ninguno de nosotros puede controlar otros peoplesâ € ™ acciones o rasgos de carácter.
Hablar es buenas
los niños adolescentes necesitan que sus padres tanto como lo hicieron cuando eran muy jóvenes. Desde hablando aunque los problemas y las cuestiones es una de las técnicas de manejo del estrés para los adolescentes más fundamentales que todos los padres deben esforzarse para asegurarse de que son emocionalmente disponible. Eso significa asegurarse de que usted escuche a su hijo en lugar de dar una conferencia. También significa dejar que un niño hable y no ofrecer consejos antes de que se le pide.