Algunas personas dona € ™ t dan cuenta que están estresados hasta que es demasiado tarde y que son diagnosticados con un trastorno en peligro la vida causada por el estrés, tales como úlceras, presión arterial alta, problemas cardíacos, hipertensión azúcar, y la hipertensión. Es importante ver signos de estrés en sí mismo para que pueda corregirlo.
fácil darse cuenta de
Estas señales son las señales de estrés que son más fáciles de notar, y por lo general los que es fácil de solucionar.
se rompe en sus hijos más de lo acostumbrado y que pase menos tiempo con su familia. Usted tiene un montón de dolores de cabeza, el cuello y la espalda constantemente herido y desea contraer cuando llega a casa. Se salta las funciones de la familia para conseguir un poco de tiempo a solas. Usted encontrará que incluso las cosas pequeñas son más difíciles de hacer y encontrar un pequeño problema que por lo general wouldnâ € ™ t molesta que ahora se siente como un gran fiasco. Se siente nervioso, como usted acaba de tener una gran cantidad de cafeína, incluso cuando usted didnâ € ™ t. Maldices más de lo normal o gritas en repetidas ocasiones en el coche delante de usted a pesar de que usted está normalmente ecuánime en un atasco de tráfico.
difícil notar
Estos signos de estrés son un poco más difícil vincular al estrés. Usted puede pensar otra cosa es lo que te pasa. Es posible que necesite ayuda profesional para resolver los sentimientos que provoca el estrés profundo. personas profundamente estresados pueden desarrollar problemas de salud e incluso trastornos de ansiedad, si pasado desapercibido y sin marcar.
Se siente una profunda depresión cuando la alarma se apaga por la mañana y sus llaves de la tripa o se siente físicamente enfermo cuando se enfrentan con cierta tareas, como ir a trabajar, una reunión, o anfitrión de una cena o reunión familiar. Preferirías permanecer encerrado en su casa que salir a la calle y enfrentarse al mundo y quiere estar solo más de lo habitual. Usted ha desarrollado un hábito nervioso, como morderse las uñas, comer en exceso, o tocando el pie. Usted ha desarrollado un tic nervioso. (Lista de sus amigos o familiares pueden tener que informarle de éste; ni siquiera lo note.) Usted regularmente tiene una abrumadora sensación de miedo y quiere dormir más de lo habitual. Usted tiene la necesidad de tirar algo, golpear personas u objetos (si lo haría o no), o cosa desgarro en pedazos. Fantaseas atar y amordazar un compañero de trabajo o un jefe.
Si usted tiene varios de estos síntomas de estrés es importante hacer un cambio en su estilo de vida, y si es necesario, busque ayuda profesional.