En este mundo hiper tensos cuando todo tiene que ser completado perfectamente 10 segundos antes de que le pedirá que incluso hacerlo a nuestra confianza y autoestima a veces puede tomar una paliza si no tienen la "armadura" para desviar la barage constante. No se olvide que no sólo tiene que ser completado en un tiempo récord que hay que hacer a la perfección y si no puede, estar seguro de que algunos lo demás será a lo largo para hacer el trabajo para usted. Para algunos esto es un escenario todos los días, no es de extrañar que a veces nuestra confianza toma un golpe, y nuestra autoestima se pone a cabo con el gato.
Nuestra confianza nos da las herramientas para hacer frente a los malos tiempos y disfrutar de los buenos tiempos. Sin embargo, hay momentos en que nuestra confianza y autoestima necesitan un poco de ayuda y asistencia
Aquí hay algunos pasos simples para ayudar a aumentar la confianza y la autoestima:.
1: Recuérdese todos sus activos. Haga una lista de sus habilidades, experiencias y todo lo que le hace sentirse bien consigo mismo, añadir cosas que otros han dicho sobre que
2:. Reconocer y aceptar que usted viene como un paquete. Usted se componen de una serie de activos que le hacen. Se puede ayudar a colocar una foto de usted sonriendo y colocar en un espejo se usa con regularidad, verse a sí mismo sonriendo le recordará que puede
. 3: mostrar cómo competente que puede ser. Tomando en un nuevo reto recuerde o anote la frecuencia con que tenga éxito, o usa encontrar y utilizar los recursos para llevar a cabo un reto. Asegúrese de que se recompensa por completar, incluso si se trata de una palmada en la espalda
4:. Dése tiempo para mí. Aprender a decir no a las solicitudes para que pueda hacer lo que quiera, cuando quiera y como quiera. Decir que no, incluso a una pequeña cosa como el café a los 10, es muy enriquecedor
5:. No están definidos por una sola cosa, sino una acumulación de acciones. Piense en un momento en que algo salió mal, no funcionó, a continuación, seleccionar 5 cosas que hizo en el momento en que estaban justo
6:. Mírate en un espejo de tamaño completo. Escoja 5 puntos positivos acerca de usted, que puede ser física; ojos, piernas, trasero, o pueden ser de ti; el cuidado, la crianza, la energía. Luchando conseguir a alguien cerca para recoger a cinco para usted. Entonces mira en el espejo todos los días durante una semana.
Usted no puede sentir como hacer todo esto a la vez, pruebe uno o dos para ver si se hace una diferencia. Con un poco más de confianza que podemos construir nuestra autoestima y llevar a cabo todo un montón de cosas que pensábamos que eran previamente fuera de nuestro alcance.