¿Qué es lo contrario de un círculo vicioso? ¡Piénsalo! No es extraño que no tenemos término común para esto en el idioma Inglés? Alemán, sueco y francés tienen tales términos, pero no lo hacen.
Me ocupo de este tema todos los días, ya que ayudo a las personas liberan patrones negativos y contraproducentes de comportamientos en mi práctica de la psicoterapia, a menudo en el teléfono sesiones. El círculo vicioso más común es aquella en la que la tensión externa conduce a la ansiedad, conduce a la tensión, conduce a sentirse estresado dentro de nosotros mismos, conduce a una mayor ansiedad, conduce a más tensiones, etc. conduce a
La forma más común que muchas personas se ocupan de esos círculos viciosos es tomar medicamentos que amortiguan las ansiedades y apagados sus respuestas al estrés. Si bien esta es una solución rápida, a menudo también se embota la conciencia y amortigua el estado de alerta. medicamentos contra la ansiedad también pueden formar hábito o incluso adictivo.
ayudo a la gente a dejar sus círculos viciosos y hacer un nuevo comienzo en el desarrollo personal a través de diversos métodos de auto-sanación, como la relajación, ejercicios de respiración, imaginería y la meditación. Mi favorito es WHEE: Whole Health - con facilidad y eficacia
En trabajando en sus círculos viciosos, me pareció frustrante que no había plazo para la construcción de bucles de retroalimentación positiva.. Después de mucho pensar, con los votos de muchos clientes, se nos ocurrió una "espiral de edulcorantes. '
Me gusta la imagen de la espiral mejor que la de un círculo, porque en realidad nunca volver al mismo lugar después de trabajar en nuestros asuntos para aliviar una parte de los círculos viciosos que hemos caído. Cada vez que trabajamos nuestro camino alrededor de la ansiedad que conduce a la relajación y ejercicios desestresante, conduce a relajarse de la tensión, conduce a menos ansiedad, etc. conduce a que nos encontramos en un nuevo espacio.
Cuando primera plantear esta cuestión con los clientes, muchos responden con un "Sí, pero ...!"
"he tenido esto durante tanto tiempo, ¿cómo podría cambiarlo?"
o "I" he intentado diferentes terapias y ninguno de ellos trabajaron. "
o" Si usted vivió con el patán [por lo general un término menos cortés] estoy viviendo con! "
Mi primera respuesta habitual es introducirlos a WHEE. con un simple toque en el cuerpo y afirmaciones adaptados a las necesidades del individuo, limpiamos el desorden de la negatividad en los ficheros informáticos emocional interior y comenzar a instalar los reemplazos positivos.
Casi invariablemente (he tenido una sola como sucede en casi 6 años de uso de WHEE), mucho antes del final de la primera sesión, desarrollamos los inicios de uno o más edulcorantes espirales. la construcción de los aspectos positivos, además de ablandamiento y la liberación de los negativos, hace que todo el proceso mucho más rápido .
Una vez que tengamos nuestra mente alrededor de edulcorantes espirales, a menudo nos encontramos con que sea muy fácil de ver nuevos lugares que podemos aplicar estos principios. A menudo me sugieren a los clientes que pueden trabajar su camino en una espiral edulcorante - como en la oferta de actos de bondad, extendiendo la mano en el amor (a veces como amor duro), se extiende el perdón, y entrando en un lugar de aceptación. Las acciones positivas engendran reacciones positivas, que nos animan a ofrecer de nuevo la bondad, etc., etc.
he interrogado sobre por qué nos centramos en los aspectos negativos más que en los aspectos positivos de nuestra sociedad. Quizás es nuestra mentalidad "Fix-It". Queremos identificar los problemas para que podamos corregirlos. No nos centramos tan a menudo en los aspectos positivos, para construir más positivos. Esto parece ser una tendencia natural del ser humano, como en ser más atraídos por la violencia y el crimen en los medios de comunicación. Las noticias que se centran en los comportamientos positivos y eventos reciben poca atención.
Damos más atención a las malas hierbas en los jardines que a las flores. Practicar con edulcorantes espirales nos ayuda a cultivar y disfrutar de las flores.