En los tiempos que corren cada vez más personas pasan una buena parte de su día sintiendo que son "cerca del borde" o cerca de "el límite de sus fuerzas". La vida en el mundo de hoy en día parece suceder a un ritmo frenético y aunque esto puede adaptarse a algunas personalidades no se ajusta a la mayoría. Puede dejar una sensación de que su cabeza está girando y que lo único que quieren dejar caer fuera del borde del mundo por un rato.
Si usted siente que usted está en un molino de banda de rodadura que sólo se hace más rápido, entonces es importante para recuperar el control de su mundo. Usted es, después de todo el centro de su mundo y que depende de usted para asegurarse de que está satisfecho y relajado de un momento a otro. Si la forma en que están viviendo su vida en este momento no está haciendo feliz a continuación, es el momento de pensar un poco radical y algunos cambios.
Lo primero que hay que hacer es parar. Simplemente parar ahora mismo. Lo que está haciendo, parar por un momento y tomar unas cuantas respiraciones profundas. Con cada respiración, observe cómo se siente. Imagen en el ojo de su mente el aire que entra a los pulmones, la imagen El diafragma y el abdomen, e imaginar el aire a medida que exhala. Centrarse en esta tarea simple por un momento o dos. Ahora tomar conciencia de sus pies y cómo se sienten. Colocarlos firmemente en el suelo y sentir la solidez de la tierra está por debajo de ti. Observe cómo esto ayuda a que se sienta centrado y equilibrado.
¿Ves cómo sólo por hacer estas cosas muy simples que distrae a sí mismo de aquellos eventos que parecían estar dando vueltas y vueltas, y que también se relajó muy rápidamente y fácilmente? Siempre que las cosas se ponen encima de ti, lo primero que hay que hacer es dar un paso atrás y esto en sí mismo le permite relajarse. También hace otra cosa que es enormemente importante; siempre que esté ansioso, tenso o enojado su mente lógica simplemente no funciona como debería porque la emoción que se siente no pasa por las regiones corticales superiores, de su cerebro. Hasta que no se relaje solo va a acceder a las zonas primitivas de su cerebro y por lo que no se puede ver ni pensar con claridad. Al relajarse, puede volver a pensar con claridad y lógica.
Ahora ya está en condiciones de planificar a pensar acerca de su situación. Es posible que como para dar un paseo en algún lugar al aire libre y hermoso. Al hacer esto va a cosechar varias ventajas; comunión con la naturaleza ayuda a sentirse relajado y con conexión a tierra - que está rodeado de energía positiva. El acto mismo de pie se extiende sus músculos, y será más fácil "abre la mente» ya que su mente y cuerpo están intrínsecamente ligadas y reflexionar de forma natural entre sí. Además de estos dos beneficios muy positivos, también está recibiendo fuera de su entorno habitual, que es probable que tengan asociaciones con el estrés y la tensión.
Ahora usted está en una posición mucho mejor para prepararse para el cambio. La mayoría de los cambios no suceden durante la noche. En lugar de la gente piensa durante mucho tiempo acerca de su situación y pesan sus opciones. Desgraciadamente, la mayoría de este pensamiento sucede con el cerebro emocional en "alerta roja" cuando el cerebro lógico no está funcionando a plena capacidad. No dejes que esto te pase. En su lugar, prepararse mediante la relajación, flexionando sus músculos y piensa mientras que en un ambiente positivo y relajante.
Si no puede salir a la calle para relajarse y alejarse de las tensiones diarias, puede utilizar una descarga de hipnosis para ayudarle a relajarse en casa. La hipnosis es un estado de relajación y es totalmente normal y natural. De hecho la hipnosis ofrece un estado de ánimo ideal para la tarea de resolución de conflictos. Si tiene alguna pregunta sin respuesta que le gustaría relajarse en la hipnosis y ver qué respuestas estallar en su mente. Esta es la mejor manera de obtener buenas respuestas a sus preguntas, si se encuentra en la hipnosis tiene acceso a su mente subconsciente, así como su mente consciente, y que también se benefician de la creatividad natural de su mente subconsciente.
La hipnosis es la herramienta más poderosa que podría utilizar en el relajante y prepararse para el cambio.
Roseanna Leaton, especialista en grabaciones de hipnosis para el cambio.
A
Sobre el autor:
Con un grado en psicología y calificaciones en hipnoterapia, PNL y psicología del deporte, Roseanna Leaton es uno de los principales profesionales de la auto-mejora. Usted puede obtener una grabación de hipnosis libre de http://www.RoseannaLeaton.com y leer su extensa biblioteca de mp3 de la hipnosis para el cambio.