Algunas de las maneras más populares para hacer la ira trabajo son: golpes, disparos y tirar cosas. Usted puede tomar el asimiento de un murciélago y empezar machacando en una cama, un sofá, un juguete o un objeto que representa a la persona con la que estás enojado. Algunas personas prefieren usar sus manos en lugar de un murciélago. Mientras usted no está haciendo daño a sí mismo o cualquier otra persona, de cualquier manera funciona igual de well.Take precaución en qué objetos está utilizando como usted no quieren destruir un objeto que usted u otra persona se pierda. Si es preciosa a otra persona, sería tirar nuevamente dentro de un ciclo de culpa /vergüenza si lo destruyes. Si es valioso para usted, la pérdida será en detrimento de los beneficios de la Ira trabajo. El punto de este Anger El trabajo no es sólo para la libra en algo. Es importante tratar de concentrarse en sus sentimientos acerca de algún tema o evento en su vida que todavía le hace sentir enojado, triste o herido. No es necesario centrarse en un evento específico, usted puede simplemente permitir que sus sentimientos fluyan en sus acciones, y comienzan hitting.Just como golpear cosas es un medio natural para trabajar nuestra ira, por lo que es con el objetivo proyectiles a un objeto. Disparar o lanzar cosas puede ser un método muy eficaz Anger trabajo. Esto puede incluir el lanzamiento de piedras, lanzamiento de dardos, tiro pistolas de juguete, o ir a un campo de tiro real. Muchas personas se benefician en gran medida de tirar piedras como una forma de terapia de ira. Esto se puede hacer en la ciudad o en la naturaleza, utilizando una pila roca cercana o saltar rocas en un cuerpo de agua. Trabajé con un niño, una vez que le gustaba tirar piedras a un montículo de roca cerca de mi oficina. El y yo tanto tirar piedras; que siempre se sentiría mejor después. Desde entonces, he hecho terapia con otros niños, niñas, y varios adultos que disfrute de esta technique.For aquellos de ustedes que quieren un objeto específico para enfocar su trabajo en Anger, tengo un par de sugerencias. En primer lugar, puede probar a usar una foto o un dibujo de su abusador y lanzar dardos o disparar armas de juguete en ella. Una segunda opción es pretender que un juguete es un anuncio 揵 tipo? Y disparar con una pistola de juguete. Tengo una variedad de pistolas de juguete en mi oficina. Como se puede adivinar, que son muy populares entre los niños e incluso con algunos de mis clientes adultos. Si usted es un adulto que necesita una forma más intensa de la Ira trabajo, es posible que desee intentar ir a un campo de tiro donde se alquilan las dos armas de fuego y munición. No recomiendo disparar un arma real para todos, porque a pesar de que es una gran forma de ira trabajo, puede ser aterrador y traumatizing.Going emocionalmente con un amigo se recomienda si decide hacerlo. En el Campo de Tiro que se instruyen en cómo disparar el arma, y luego dejar que se utiliza por su cuenta. Tienen objetivos con anillos circulares, como una diana clásica, o siluetas de tamaño natural de un hombre o una mujer. Se podría pretender que es el hombre que la violó, o puede preferir imaginarlo como un potencial atacante, y la forma en que se ocuparía de que ahora que tienen el poder y ya no una víctima.