Un sinnúmero de nosotros no darse cuenta de la magnitud de la meditación mejorar nuestro desarrollo personal. Sin embargo, es sin duda importante. No hay duda, que puede facilitar la descarga o minimizar el estrés, la depresión y la ansiedad. Cuando estamos estresados y deprimen, inconscientemente nuestro bienestar emocional se está deteriorando, sin saberlo, este manifiesto a nuestra actitud hacia tratar con otras personas que nos rodean, que no es bueno si nuestro objetivo para el Desarrollo Auto. La ayuda de la meditación es muy importante. La meditación se puede describir en pocas palabras como "el aquietamiento de la mente." El concepto de la meditación es la paz y la conciencia de su ser interior y su entorno. Meditar es considerar, reflexionar, orar estudiar, buscar, pensar y reflexionar sobre un concepto o principio de su viaje como un ser humano. Conocer su propósito interno y de hecho es muy útil para comprender profundamente los problemas emocionales de la vida diaria, cuando las cosas van mal se abre el corazón y te hace más consciente. Numerosos nuevos neófitos en la meditación tienen dificultades para iniciar debido a diversos miedos, el miedo a perder el control, miedo a ser poseído y la duda a las experiencias espirituales. Â Con un montón de posibles obstáculos a la meditación, la única respuesta es nuestra voluntad de asumir el reto. Aquí están algunos pasos simples para comenzar la meditación para el Desarrollo Auto. - Â Â Â Â Â Tener un lugar tranquilo donde se puede meditar sin ser molestados. - Â Â Â Â Â Use ropa suelta, simples, preferentemente de color blanco. - Â Â Â Â Â encontrar una posición cómoda. Sentado en posición vertical en una silla o en el suelo contra una pared es la posición más preferible. - Â Â Â Â Â No beba alcohol y estar libres de drogas. El alcohol envía nuestra mente girando cuando el propósito de la meditación es relajar la mente. Aunque el valor de meditar no se puede enseñar, porque es algo personal y privado; es el venturing del alma hacia lo desconocido. Pero puede ser aprendido por cualquier persona que tenga el valor de alcanzar la vida que está en armonía con el deseo. Cada uno puede meditar, sin importar quiénes son. AA Do-it-en-hogar meditación sencilla 1. Â Â Â Elija un lugar tranquilo donde no será perturbado por otras personas en su casa. Sentarse tranquilamente en una posición cómoda. Â Eliminar las distracciones e interrupciones durante el período que va a meditando. Mantenga el sereno rostro. Barbilla hacia arriba. 2. Â Â Â relajar los músculos. Inhale lentamente, con facilidad, de manera uniforme y profunda y luego exhale lentamente, con facilidad, de manera uniforme, y profundamente. A los tres minutos que debe ser capaz de respirar dentro y fuera alrededor de diez veces. Nuestra respiración tiene un gran impacto en nuestra mente; si podemos bastante nuestra respiración que ayudará a frenar nuestra mente. 3. Â Â Â Ahora concentrarse en el cultivo de una mente en calma y tranquilidad. Dejar que los pensamientos vienen a usted. Los pensamientos y sentimientos que sienten, no afectado, calmado y tranquilo. A continuación, se dará cuenta poco a poco de su unidad con todo. Respire lenta y naturalmente. 4. Â Â Â Continuar durante 10 a 20 minutos. Después de terminar de sentarse en silencio durante un minuto más o menos, en un primer momento con los ojos cerrados y luego con los ojos abiertos. No se pare durante uno o dos minutos. La meditación ha sido científicamente demostrado tener beneficios para la salud. Disminuye la presión arterial y ayudantes de los asmáticos en su respiración. Â Para otros, la meditación es el mejor tipo de oración. Es el mejor tipo de oferta. También es la mejor práctica de purificación. Pero para mí, los mundos tienen sentido a través de la meditación Sobre el autor:.
Es mi creencia de que Auto Desarrollo es la base del éxito y el progreso en el curso de la vida. Un brindis por todos los que funciona mejor para mejorar el desarrollo auto para lograr el éxito final en todas las realizaciones. Por favor, visita mi meditación punto hacia el desarrollo auto