Y lo que es la privación del sueño? La privación del sueño es una forma de tortura psicológica infligida por privar a la persona de no dormir lo suficiente ... o tener insomnio ..which es malo para la salud. El insomnio es un problema especial en el oscuro mundo de la privación del sueño. ¡Bueno! El verano es lo que todos los estudiantes estaban esperando ... durante muchos meses. Este es un tiempo de ningún maestro, ni libros, y para muchos niños, hay un calendario para la asignación y proyectos Es divertido y flexible y les permite viajar en diferentes lugares y visitantes, hacer actividades de verano y las luciérnagas de cogida. Sin embargo, después de las vacaciones de verano ... de repente frente al primer día de clases sin dormir suficiente puede hacer el ajuste a un nuevo maestro y un nuevo salón de clases aún más difícil.
La falta de sueño en los niños afecta en gran medida su estado de ánimo, cognitiva, la memoria, la toma de decisiones, creatividad, todo lo que un niño necesita para un buen rendimiento académico. No espere hasta la noche antes de la escuela comienza a sacar a los niños de nuevo en un horario de sueño escuela. Los padres deben iniciar su hijo por lo menos una semana de antelación a la hora de dormir anteriores y levantamientos anteriores.
En un período de seis a 12 años de edad, necesitarán entre 10 1/2 y 11 1/2 horas de sueño por la noche . . Los padres deben conseguir que en una buena rutina de la hora de dormir, hacer que la cena, el baño, la lectura, la cama que se pueden seguir para todo el año escolar. Es muy importante para ellos para establecer una rutina regular para su hijo. Muchos padres encuentran que el baño después de la cena, seguida de la lectura y tiempo de silencio, es un buen preludio de una noche de buen sueño reparador. Nuestros relojes internos son poderosos y que duermen mejor si nos dormimos y despertamos a la misma hora todos los días. Si los niños tienen una o dos semanas de descanso antes del comienzo de su escuela. Van a ser más capaz de manejar cualquier noche antes de los primeros nervios día y recuperar el sueño se necesitan con urgencia.
Los niños con suficiente cantidad de sueño les llevará a mejorado su función de memoria y el estado de alerta. Esto tiene implicaciones obvias para el aprendizaje y el éxito escolar. En otro estudio sobre los niños y los hábitos de sueño. Es una pena saber que la higiene del sueño saludable puede promover una serie de efectos beneficiosos en los niños, y los niños sufren consecuencias para la salud del mismo modo que los adultos cuando sufren privación de sueño regular. Es también importante saber que REM (movimiento ocular rápido) del sueño es importante para el aprendizaje, los niños que carecen de suficiente sueño REM estarán en desventaja en el aula.
Estos son algunos consejos para los niños somnolientos y padres, también ... hay que seguir:
* no permita que beban bebidas que contienen cafeína, que pueden tener un efecto desastroso sobre la capacidad de los niños para caer sleep.You deben eliminar las bebidas con cafeína de la dieta de su hijo, comenzará a las menos en las horas de la tarde hasta la hora de ir a la cama.
* no permita que su niño coma una cena tarde que demasiado cerca de la hora de acostarse. Una comida tarde en la noche puede afectar a su capacidad para conciliar el sueño.
* Si sus hijos tienen un bocado de la tarde, vamos a hacer que un complejo de hidratos de carbono como una rebanada de pan integral tostado con un poco de mantequilla de maní. Los carbohidratos complejos que pueden aumenta los niveles de serotonina en el cerebro que les ayudan a relajarse e inducir el sueño. Los plátanos ayudarán, también debido a las propiedades del sueño triptófano (seducir) de esta frutas como la moringa oleifera "malunggay" con muchos beneficios para la salud, una gran ayuda para los niños con deprivation.And sueño también ayuda para el problema de estudio.