Sí, es fácil de decir pero difícil de hacer si usted nació un "ave nocturna" como yo.
Mi madre tendría que rasgar las sábanas de la cama me animan a levantarse y prepararse para la escuela.
Sin embargo, ya sabes, cuando había un evento como "Spring Fling", o "Halloween", y llegamos a vestir yo era antes de los pájaros. Así que tener una razón para levantarse temprano es un incentivo para levantarse temprano.
Recuerda cuando eras un niño, y que sólo quería más luz del día en su día? Nunca hubo suficiente tiempo para hacer todas las cosas que quería hacer durante ese día. Y nuestros padres nos gritó cuando regresamos a casa después del anochecer. Estábamos en la inagotable.
Luego que fui creciendo y Bam, que "tenía que" ir a trabajar.
Esa es la palabra de captura, "tuvieron que" en lugar de "quieren".
Así que tal vez es sólo la mentalidad de la gente, cuando se nos dice que tenemos que hacer algo, es natural que queramos para rechazarla. Cuando queremos, es nuestra idea, nuestra elección.
Por lo tanto haciendo que el
Choice em que levantarse temprano, puede hacer tanta diferencia en su vida. Es una modificación del estilo de vida y de acuerdo con muchas autoridades médicas que puede prevenir algunas causas que contribuyen a enfermedades como la enfermedad cardíaca, coágulos sanguíneos y accidente cerebrovascular. Muchas personas pueden no saber que la probabilidad de un ataque al corazón, aumenta cuando está durmiendo más y moverse menos, la sangre en nuestro cuerpo tiende a acumularse a medida que maduramos.
Por lo tanto, eso es otra buena razón para levantarse temprano, especialmente a medida que envejecemos, está bien, maduro.
a pesar de ello, no se vaya y el choque su sistema con sólo decidir que levantarse temprano mañana. Lo mejor es tomarlo con calma. Plan para levantarse más temprano, por incrementos, es decir, levantarse de 5 a 10 minutos más temprano cada día, hasta llegar a su objetivo. Un sueño pesado no puede convertirse en una noche madrugador.
Una gran idea que trabajaba para un sueño pesado como yo, es la compra de un "tranquilo progresión Alarma". Es un despertador con una luz que tiene una intensidad gradual de luz integrado en el reloj de alarma. Y si usted puede conseguir la iluminación de espectro completo, que es un punto a favor. tiene el efecto de la luz solar, que es el espectro completo. Este efecto de la luz solar se ha demostrado que ayuda pesada durmientes que levantarse temprano fácilmente.
Hay tantos beneficios que levantarse temprano, su salud y bienestar y hacer una transformación de estilo de vida para mejorar su visión de la vida en general. para lograr que más de la "hormona de la felicidad" la serotonina que puede disminuir la depresión y cambios de humor.
Así que, en conclusión, lo que hacer un ligero pesado como usted tiene que perder, nada, y usted ganará en Heath, la felicidad, la perspectiva y el tiempo en su día? Vamos a levantarse temprano, y causan un cambio en nuestra propia vida.