El estrés puede ser una enfermedad insidiosa que roba la paz, e incluso buena salud. El estrés se entiende como un mecanismo de respuesta para ayudar a su cuerpo a reconocer el peligro y reunir el valor de intentar algo nuevo. Es lo que ayuda a su enfoque corporal, enfrentar situaciones difíciles, y te da fuerza, mayor estado de alerta al peligro e incluso la resistencia cuando más lo necesita. Cuando el cuerpo humano es provocado por factores de estrés, (cualquier cosa desde una simple discusión con un compañero de trabajo, a la espera en la cola del supermercado, a algo tan serio como una persona implicada en un accidente de coche, o incluso asaltado), responde la activación del sistema nervioso. El hipotálamo le dice a las glándulas suprarrenales para liberar más adrenalina en el torrente sanguíneo. Estas hormonas son las que hacen que el corazón a la raza, las palmas para el sudor y la presión sanguínea se eleven. Los alumnos de los ojos de repente se dilatan para mejorar la visión. Los vasos sanguíneos de todo el cuerpo se abren para permitir que fluya más sangre a los órganos importantes. La glucosa en el hígado incluso comunicados para dar al cuerpo un impulso de energía repentina. Esta respuesta de estrés natural puede ser muy beneficioso, ayudando a preparar a una persona para actuar con rapidez y de manera más efectiva de manejar la situación en cuestión. Cuando el estrés se va mal. Esta respuesta de estrés es necesario en caso de emergencia, pero cuando los factores de estrés cotidianas normales construir con el tiempo, con poco o ningún alivio, esta respuesta de estrés normal (y saludable) puede girar en el cuerpo humano, causando una multitud de dolencias físicas. Cuando el sistema nervioso permanece "en" hacer que el estrés continuo, el cuerpo puede empezar a desgastar, dejando a la persona se sienta abrumado, y el sistema inmunológico con exceso de trabajo. La mayoría de las personas han experimentado los signos físicos de la tensión de vez en cuando que incluyen: dolores de estómago; diarrea crónica; fatiga; dolores de cabeza; insomnio; dificultad para respirar; pérdida de peso (o ganancia); e incluso dificultad para respirar. Sin embargo, muchos no se dan cuenta de que severa sobrecarga de estrés también puede conducir a enfermedades más graves, como: presión arterial alta; angina de pecho (dolor en el pecho); Diabetes tipo 2; el aumento de los ataques de asma; e incluso infarto de miocardio y accidente cerebrovascular! Demasiado estrés puede ser muy malo para el cuerpo humano. Los signos de sobrecarga de estrés. El estrés es una epidemia en estos días, con casi el 80 por ciento de reportar sentimientos de estrés extremo en el trabajo todos los días ingle la población americana, por no mencionar el hogar y los factores de estrés de la familia, es oficinas no del médico es de extrañar están llenos de pacientes que presentan ansiedad y los síntomas relacionados con el estrés . sobrecarga de estrés se está convirtiendo cada vez más graves, como la sociedad moderna sigue meter más en sus horarios, lograr más en el trabajo, y no reconocer los síntomas de sobrecarga. Los médicos recomiendan la tensión de la partida antes de que sea tan grave que tiene un peaje físico en su cuerpo. Esté atento a estos signos de sobrecarga de estrés y aprender a lidiar con ellos antes de que sea demasiado tarde: Trastorno Emocional, tales como cambios de humor, ansiedad, dificultad para conciliar o mantener el sueño, tristeza, ira, dificultad para concentrarse, el exceso de preocupación y sentimientos abrumadores de no ser lo suficientemente bueno o la tristeza son señales de que el estrés está haciendo mella en su cuerpo! Signos -física tales como cansancio, palmas sudorosas, dolor de cabeza punzante, dificultad para comer (malestar estomacal), o comer en exceso, así como la tensión muscular de todo puede ser un signo de una sobrecarga de estrés. -Comportamiento Cambios, como reaccionando de forma exagerada, actuar por impulso, el uso de alcohol o drogas, la retirada de las relaciones de puestos de trabajo y el cambio de frecuencia también puede indicar problemas. Una vez que se reconocen los signos de sobrecarga, es importante que tratar con ellos de inmediato. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que una vez que el estrés sobrecarga de estrés se ha manifestado en formas físicas, emocionales y de comportamiento, puede ser necesario buscar ayuda profesional. Mientras tanto, aquí hay algunas cosas simples que cualquiera puede tratar de ayudar a aliviar algunos de los factores de estrés en su vida: aprender a relajarse. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero aprender a relajarse puede ayudar a aliviar la mayoría de la gente la mayor parte del estrés en sus vidas. Aprender yoga o ejercicios de respiración profunda. Tómese el tiempo para ir a caminar, leer un libro o hacer algo que realmente le gustan. Tómese el tiempo solo todos los días para sentarse tranquilamente. Mantenerse sano. Come bien. Ejercicio. Dormir al menos 6-8 horas cada noche. Obtener ayuda de su médico cuando el estrés se vuelve muy difícil de controlar por sí sola. Un cuerpo sano está mejor equipado para manejar los factores de estrés diarios. Evitar el exceso de Programación. estilo de vida agitado de hoy, tanto en una casa y en el trabajo, es una de las principales causas de estrés en la sociedad moderna. Deja de tratar de llenar cada minuto de cada día con actividades y proyectos. Tome tiempo para descansar simplemente. No hacer nada durante todo un fin de semana. Ayudan a su cuerpo y mente rejuvenecerse a sí mismo, dándole un montón de momentos de paz. El estrés fue diseñado para ayudar a nuestro cuerpo, es un obstáculo para ello. Por desgracia, nuestra incapacidad para manejar los factores estresantes en curso de la vida moderna ha creado una epidemia de personas que trabajan demasiado y demasiado estrés que deben aprender a lidiar mejor con el estrés con el fin de tener una vida más feliz y saludable vida.