Por supuesto, la respiración es una función automática y por lo tanto es algo que la mayoría de nosotros probablemente dan por sentado. Después de todo, lo hacemos de forma automática y sin pensar. Es sólo en repentinamente tenemos problemas para respirar que nos damos cuenta de la importancia de esta función corporal particular. De hecho, es tan importante que los seres humanos sólo pueden sobrevivir un período muy corto de tiempo sin ella. A pesar de que las personas sanas pueden ir más de un mes sin comida y varios días sin agua, el cerebro comienza a morir y las funciones corporales comenzará a cerrar después de sólo unos minutos de la adición de oxígeno deprivation.In, hay un problema más insidioso con dificultad para respirar, y es que a medida que envejecemos, nos volvemos menos probable físicamente activo. Esto a su vez conduce a la rigidez muscular y también disminuye nuestra capacidad para utilizar y disfrutar de oxígeno. A su vez, esto afecta a nuestro nivel general de vitalidad y energía. También hay alguna evidencia que sugiere que los niveles de oxígeno del planeta mismos han disminuido en comparación con años atrás, debido al aumento de la población y la contaminación que se produce en un rate.There alarmante muchas modalidades que pueden enseñar técnicas de respiración para ayudar a aliviar este "aliento disminución ", incluyendo la meditación, técnicas de artes marciales, y similares. Otras terapias, como la respiración consciente, utilizan la respiración como el conducto de curación en general para ayudar a restaurar vitality.If nos fijamos bien en nuestra respiración, nos damos cuenta de que cambia dependiendo de los estados emocionales y físicos. Por ejemplo, si experimentamos un susto en particular, entonces la respiración momentáneamente una pausa y luego puede reanudar en un nivel más superficial. Si el miedo es crónico, tales como los trastornos de ansiedad, la respiración puede ser superficial sobre una base casi permanente. En general, si se puede ver cómo una persona está respirando, puede al menos en parte, determinar en qué estado su estado emocional proponentes is.Some que la perturbación emocional está bloqueado en su estructura muscular y celular del cuerpo. Por lo tanto, esta "memoria corporal" mantiene el estado emocional de un momento particular asociado con el susto y el estado de la respiración se vuelve reflejada en el propio cuerpo. Si las personas que sufren de secuelas eventos catastróficos 'pueden usar la respiración para sanar a los eventos pasados y ellos mismos dará más energía en el momento presente, van a aumentar su respiración y mejorar la forma en que se sienten. Con este tipo de ejercicio, la respiración dentro y fuera está conectado de forma circular. En otras palabras, lo hace de forma continua en un patrón de "circular", que se puede enseñar a usted por alguien que se practican en esta técnica. Este cambio no sólo ayuda a su estado emocional y también induce una sensación de calma y paz, que a su vez devuelve el cuerpo y la mente a un estado de homeostasis o equilibrio. Por supuesto, esto se logra mejor con un facilitador practica que puede guiarlo a través de las process.This puede ayudar a los bloqueos emocionales clara incluso varios años y ayudarle a recuperar un estado de paz y equilibrio, que a su vez afectará a la buena salud general. El resultado depende de su voluntad de lograr una mayor energía y vitalidad, así como la inflexibilidad de la ansiedad o la otra causa de sí misma respiración superficial. También puede haber modalidades que son más beneficiosos para usted dentro de una determinada situación que el ejemplo nadie.Para, modalidades como el qi gong y el tai chi tienen por objeto ayudar a crear un mayor flujo de "chi" o esencia de la vida dentro y fuera de su cuerpo. Estos funcionan en las energías del cuerpo en un nivel más sutil. También ayuda a fortalecer la musculatura; el yoga es algo similar en nature.Other ejercicios más directos, como correr o andar en bicicleta, por ejemplo, también le ayudará a aumentar su capacidad pulmonar. Esto, a su vez, mejorar la salud y vitalidad, y también ayudará a disminuir la ansiedad, ya que estas actividades estimulan la respiración profunda. Por supuesto, usted debe consultar con su médico para ver qué actividades se pueden llevar a cabo, pero todo el mundo puede beneficiarse de algún tipo de actividad física en cierta medida. Incluso los movimientos suaves sentados en una silla pueden ayudarle a aumentar su capacidad respiratoria, como puede meditativa ejercicios, por ejemplo. Este tipo de relajación ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, así y también ayuda a liberar los músculos del pecho apretado y otros músculos en el cuerpo. enfoque suave es la clave aquí para ayudar a facilitar esto, ya que no quiere "probar" demasiado duro y por lo tanto aumentar la ansiedad, pero todavía quiere centrarse en el aumento de su capacidad de respirar profundo, que es posible que no ha tenido anteriormente. Cuando el flujo de oxígeno se restaura todo el cuerpo, la regeneración y la curación en los niveles celular y la energía puede tener lugar. En algunos casos, es posible que los bloqueos en chi, lo que puede provocar algunas molestias o incluso dolor. Sin embargo, en muchos casos, el resultado es simplemente su sensación con más energía y pacífica. Basta con tener un mayor nivel de oxígeno dentro de su cuerpo ayuda a la regeneración, y también ayuda en la digestión y asimilación de nutrientes. También en el hecho de que puede ayudarle a utilizar de forma óptima los alimentos y /o pierde o incluso aumentar de peso si es necesario, ya que este tipo de optimización está destinado a restablecer el equilibrio. Por lo tanto, si usted tiene bajo peso, esto le ayudará a restaurar su vitalidad y ayudará a conseguir la tan necesaria peso saludable. Si usted tiene sobrepeso, además de aumentar el flujo de energía y ayudará a consumir alimentos más sanos, así como aumentar su actividad, por lo que se puede perder peso.