autodestructivos te detiene. Utilice estas teclas para abrir la puerta a la libertad personal. | Fuente
En un artículo anterior "¿Usted lucha con el comportamiento contraproducente?" Presenté algunos comportamientos y hábitos que atribuyen a la auto-sabotaje en las áreas de personal, relación, carrera y otros deseos de vida. Irónicamente, muchos de estos comportamientos negativos fueron creados como una manera de proteger emocionalmente a nosotros mismos; al ser más querido y menos vulnerables (por ser más defensivo o cerrado). Hubo un tiempo en que estos comportamientos pueden haber servido en gran medida este propósito. Pero, en el largo plazo, que tienden a crear los mismos resultados que nuestros hábitos estaban destinados para protegernos de y terminar creando un ciclo de depresión, falta de autoestima, la impotencia, el control de & amp; tácticas de manipulación y, por supuesto, la auto derrota. En este artículo, me gustaría presentar algunos procesos de conciencia de que si se utiliza puede ser beneficioso en la creación de los resultados más positivos para usted.
Asumir la responsabilidad personal
Para superar la auto derrota hay que tener en primer lugar la responsabilidad de nuestra posición actual, nuestros propios pensamientos, nuestros sentimientos, nuestras decisiones y las acciones que pueden haber llevado a nuestros resultados hasta la fecha. Tenemos que estar dispuestos a dejar de culpar a otras personas, las circunstancias, el destino, la suerte o incluso para nuestros problemas, resultados recurrentes y de las decisiones que hemos ido junto con. También hay que entender que hay una diferencia entre lo que sentimos y cómo elegimos responder a esos sentimientos. Cuando creemos que algo o alguien nos hace sentir algo, tenemos que entender que nada ni nadie nos hace sentir nada. Los sentimientos son una parte natural del ser humano, pero, podemos determinar qué somos realmente emocionalmente afectada y cómo elegimos responder desde nuestro estado emocional.
Cuando ponemos la culpa fuera de nosotros mismos para las elecciones que hacemos nosotros el abandono de tomar la responsabilidad de sus propios pensamientos, nuestros comportamientos y nuestra contribución a nuestra posición actual. El primer paso en cualquier proceso de mejora es admitir nuestra propia contribución a nuestra situación, incluso si aún no entendemos lo que puede ser nuestra contribución. No importa lo que pasa en nuestras vidas, lo que otros hacen que nos rodea, o lo que otros nos aconsejan o influyen en nosotros para hacer, al final, sea cual sea la dirección que tomamos es el resultado de las acciones y decisiones que en última instancia que hemos hecho.
Cuando no tomamos responsabilidad por nuestras decisiones en una situación, que nos mantiene atrapados en una mentalidad de víctima en la vida, y que sus dificultades tienen la culpa en el mundo y todos los demás a su alrededor. Para bien o para mal, el mundo no funciona en torno a cualquiera de nosotros o se dispuso a atacar y destruir cualquier individuo deliberadamente. Cada uno de nosotros tiene que trabajar con lo que el mundo ofrece a nosotros y las elecciones que hacemos de este tipo es lo que se utiliza para pavimentar nuestro camino. Corresponde a cada uno de nosotros para desarrollar las habilidades necesarias y hacer el esfuerzo para mejorar nosotros mismos y nuestras vidas. Si lo que hemos estado haciendo hasta ahora continuamente da lugar a resultados que no nos gustan, entonces podría ser el momento de aprender algunas nuevas maneras de percibir y responder a sus situaciones.
Let Go de juicios severos
Esto incluye juicios y expectativas poco realistas de su auto, así como hacia los demás. A través de nuestras vidas, contamos con lista tras lista de expectativas de otra persona, por lo tanto, la incorporación de todo tipo de "no se puede hacer", "no se debe hacer", "que se supone que hacer" y "lo que necesita hacer "artículos en nuestra mente. Estos ideales de los demás mejores sirven para crear comportamientos auto derrotar en la forma de limitaciones y el descontento sobre nosotros. Podemos aprender de los caminos de los demás, pero no se puede esperar a vivir su camino. Nuestras vidas están destinados a ser un camino de nuestra propia. Liberarse de las expectativas y los límites de los demás y sigue lo que te trae la mayor felicidad. Esto significa realmente, lo que trae felicidad a su vida. No se debe confundir que a medida que la rebeldía como un medio para desafiar tenazmente otros. Ser rebelde a menudo trae en su propio conjunto de limitaciones y expectativas, que es un comportamiento negativo que trae a menudo en más dificultades que la dicha.
Aprender a dejar de lado el miedo de lo que pensarán los demás de sus opciones y enfoque más en lo que sientes es mejor para usted. Cuando usted se preocupa por lo que otros piensan sobre siguiendo su propia dicha, que se comprometa con el auto derrota. Nadie más que usted puede saber qué es lo mejor para usted. Deje que su intuición o fuente interna le guían. Incluso si no funciona bien en el final, darse cuenta de que era lo mejor para usted en ese momento. Aprender de las lecciones de cada experiencia se detiene por ti, crecer de ella y continuar con el siguiente capítulo en su vida. Usted es el que va a tener que vivir con las decisiones finales que van junto con, así que asegúrese de que son opciones que le traen alegría, el crecimiento y la realización personal. Incluso si los demás están decepcionados en sus opciones, es usted quien va a vivir con el resultado de las elecciones, así que asegúrese de que son opciones que puede en última instancia, vivir.
En palabras de Henry Ford:
"Tanto si piensas que puedes o piensas que no puedes, tienes razón"
deje de lado "no puedo"
Entender la diferencia entre la idea de "yo no puedo hacer eso" y "I optar por no hacer eso, porque me temo que voy a fallar o cambio de miedo. "Si usted cree que no se puede hacer algo, entonces usted cree que usted es una víctima de lo que suceda con usted y que no importa qué posibilidades surgen , tendrá excusas preparadas que sostendrán que le impiden llevar a cabo dicha. La cosa es, si usted dice que no puede hacer algo, será su realidad.
Cuando te encuentras diciendo: "No puedo hacer eso porque ...." Tome un vistazo a sus razones y decidir qué parte de un conjunto de espalda que la razón crea realmente. ¿Hay opciones disponibles para mover pasado o trabajo a través de ese obstáculo? ¿Qué tan realistas son sus miedos? Lo que es realmente lo peor que puede suceder y si lo hace, será realmente el final para usted? Si el miedo se convierte en una realidad, ¿qué se puede hacer para trabajar a través de eso? Los obstáculos no tienen la intención de detenernos; que están destinados a ayudarnos a encontrar otra manera de seguir adelante. Asumir la responsabilidad de su propia vida, su felicidad y sus sueños; no espere a que un gran evento o para otra persona para que esto ocurra para ti. La búsqueda de su felicidad depende de ti y de nadie más, y no hay mejor momento para comenzar que ahora mismo.
"Nadie nos salva sino a nosotros mismos. Nadie puede y nadie debe. Nosotros mismos debemos recorrer el camino. "
-Buddha
su poder es su propia
Mantener su propio poder en lugar de dárselo a nadie ni a nada fuera de ti. Si el valor de opiniones de otras personas más de lo que cree que es correcto para usted; si sigue /imitar lo que hacen los demás; dejar que otros tomen decisiones por usted; o creen que su valor se basa en las posesiones, que está regalando el poder sobre sí mismo y sus opciones. Cuando usted da su poder, se termina siendo víctima de la manipulación y el control. Esto dará lugar a otras conductas negativas como el resentimiento, la miseria y la derrota del uno mismo. Usted nunca encontrará la verdadera felicidad y plenitud si usted busca para que fuera de ti mismo. Usted debe ser capaz de confiar en sí mismo, su valor personal y sus propias capacidades. La primera persona que alguna vez amemos y la confianza es a nosotros mismos. Formamos a la gente cómo nos tratan sobre la base de la forma en que tratamos a nosotros mismos. Auto-sabotaje se deriva de no creer en nosotros mismos. Si no amamos, respetamos valor o nosotros mismos, entonces ¿cómo podemos esperar que nadie más viera nosotros como digno de tal?
Saber cómo callar la charla de derrotar a uno mismo que sucede en su mente y buscar la orientación tranquila dentro. Muy adentro, que todos ya sabemos qué es lo mejor para nosotros en un momento dado, pero hemos llegado a ser tan condicionada por otros ... por la sociedad, la religión, las escuelas, la política, etc, que la charla de sus expectativas llena nuestras mentes y tiende a anular nuestra la intuición y, a menudo nos guía a los resultados de auto-sabotaje. Encontrar una manera de calmar la mente, ir más allá del ruido acondicionado y ponerse en contacto con uno mismo, sus necesidades, sus pasiones, su alegría y su valor. Estar en contacto con su verdadero yo es la mejor manera de superar los comportamientos contraproducentes. Usted sabrá cuando una idea es mejor para usted si usted trae la paz y la alegría. Pero tenga cuidado de no dejar que la charla a infundir miedo, la duda, "debe hacer de y" no puede hacer de "hablar de que para ello.
acciones hablan más que las palabras
Cualquiera puede hablar de una gran charla. Pero cuánto de sus acciones copia de seguridad de lo que ha dicho? Si se habla de planes, promesas, cómo se siente, lo que es bueno, etc., están ellos seguidas de acciones para llevarlos a buen término o hacer sus acciones traen de otra cosa? Yo entiendo que es fácil de impresionar a los demás con las palabras, y honestamente, que funcionará durante un tiempo. Pero con el tiempo, las personas encuentran eco y la empiezan a ver cuando le falta a la copia de seguridad o llevar a cabo. Es importante ser bueno para su palabra, no sólo con los demás, sino consigo mismo. Si usted no tiene acciones que realizan copias de seguridad de sus palabras, entonces ¿cómo se puede esperar que los demás crean en ti ... más aún, ¿cómo se puede tener fe en ti? Hablar de la charla sin tener que caminar el paseo es un comportamiento negativo importante que sin duda dará lugar a la auto sabotaje. Asegúrese de que si presentas las palabras que usted tiene las acciones que lo respalde.
A veces, es mejor que no están presentes las palabras tanto. Especialmente si esas palabras están respaldadas por contraproducente comportamientos como el de decir medias verdades (dejando de lado deliberadamente información o parte de una historia) para ganar el favoritismo, que presenta sobre hechos exageradas o distorsionadas, mentiras, regodeándose & amp; Cuenta con unos menosprecio, juicios o hipocresía. Cuando nos centramos en las palabras de estas maneras, podemos colocar las expectativas poco realistas en nosotros mismos para intentar realizar una copia de éstos para arriba con. No sólo eso, sino que estas palabras y las acciones tienden a ser bastante engañosa a los demás, así como a nosotros mismos. Los resultados de nuestras acciones van a decir todo lo que necesita ser dicho. Las palabras pueden ser beneficiosos, pero nuestras acciones siempre serán expresar y exponer la verdad.
La crítica constructiva es para la construcción no Destrucción
Entender que la crítica constructiva puede ser una herramienta para ayudar a ampliar sus conocimientos, sus habilidades y para seguir adelante. Aprender a verlo como beneficioso para usted en lugar de responder a la defensiva, en la ira o en la derrota. No importa cuánto sabemos o cómo es experto somos, siempre puede haber algo que podamos hacer para mejorar. No ceda a la auto comportamiento de la restricción de su crecimiento potencial y personal de derrotar.
Si alguien te hace consciente de una acción negativa que ven que haces o si proporcionan sugerencias sobre cómo llevar a cabo una tarea de manera más eficiente , pedirles que aclarar y proporcionar más información al respecto. A menudo tenemos una tendencia a ver a nosotros mismos de manera diferente a cómo nos presentamos hacia el exterior. Esté dispuesto a verse a sí mismo desde una perspectiva diferente en lugar de seleccionar a negarlo y excluirlos. Tener una mente abierta para desarrollar habilidades para resolver problemas y una actitud positiva mediante la búsqueda de sugerencias para superar cualquier contraproducente comportamientos. Ven a ver esto como un punto de aprendizaje y la auto superación.
Tenga en cuenta, por supuesto, que usted puede venir a través de algunos casos en los que otros se pueden confundir su intención original de una manera negativa. También están aquellos que, no importa lo que haces, son propensos a criticar de una manera no constructiva como una de sus propias conductas autodestructivas hacia los demás. Puede ser beneficioso para entender cómo responder en estas situaciones con el fin de intentar crear un resultado más positivo.
Nunca dejan de crecer
Muchas personas crean auto derrota al negar la existencia de un problema y, por tanto, quedan atrapados y no se toman las medidas adecuadas para moverse más allá de ella. La negación es por lo general una maniobra defensiva contra una realidad dolorosa que ellos no quieren hacer frente o no pueden entender cómo superar. Muchas personas no se moverán hacia adelante en su vida personal o profesional, ya que no se dan cuenta de que sus conocimientos actuales, la perspectiva o habilidades no son lo que necesitan con el fin de adquirir lo que realmente desean. Otros pueden no estar dispuestos a ampliar a sí mismos con el fin de lograr el progreso que buscan y optar por vivir en los confines de la forma en que siempre han hecho las cosas. Como se mencionó anteriormente, el desarrollo de habilidades de escuchar el consejo y la crítica constructiva con una mente abierta con el fin de buscar posibles soluciones al problema.
Pida retroalimentación de otras personas de su confianza que le proporcionará una visión constructiva de sus reveses y las posibles opciones sobre cómo puede superarlos. Interactuar con una amplia gama de personas, como los colegas, superiores, amigos y familiares. Que sepan que usted está tratando de desarrollar habilidades para superar los comportamientos derrotar a uno mismo y preguntar si pueden pensar en cualquier comportamiento negativo que pueda hacer o decir que crean contratiempos o impresiones negativas que pueden conducir a la auto derrota. Una vez que reconozcan cuáles son sus contratiempos son, hay muchos libros útiles, información en línea, entrenadores y terapeutas habilidades para la vida que pueden ayudar a desarrollar habilidades para superar los obstáculos personales que le impiden avanzar.
Anthony Bourdain hizo una gran declaración:
"Eso sin experimentación, la voluntad de hacer preguntas y probar cosas nuevas, que se convertirá seguramente en estático, repetitivo, moribunda."
estar dispuesto para probar cosas nuevas
para contener tus deseos de expandir sus conocimientos, habilidades y capacidades, más allá de lo familiar y cómoda, usted se mantenga se entere de lo que está realmente capaz de; lo que podría hacer más feliz y potencialmente de lograr lo que realmente quieren de la vida. No hay ninguna garantía de que las cosas van a salir exactamente de la manera que quería, pero mediante el desarrollo de mayores capacidades y una actitud más positiva sobre sí mismo que será capaz de extender sus alas y ver hasta qué punto se puede volar dentro de cada ámbito de su vida. Fortalecer su capacidad de resolver problemas por el control de sus opciones y decidir dónde quiere a la tierra. Seguro de que puede terminar con conexión a tierra de vez en cuando por circunstancias fuera de su control. Pero una actitud positiva, le recuerda que esos obstáculos y retrocesos no tienen que durar para siempre; que se pueden encontrar métodos para mejorar & amp; expándete dentro de cualquier situación dada, y eso es algo que siempre está en su control.
Si una tarea tiene una vez comenzado.
Nunca lo deje hasta que termine.
se el trabajo grande o pequeño.
Hazlo bien o no en absoluto.
-Anon.
Asegúrese de terminar lo que se empieza
Dejando tareas, proyectos y metas sin terminar, o incluso seleccionar para no empezar a ellos es la base de todos los comportamientos contraproducentes. ¿Ha notado que todos estos comportamientos negativos tienen un tema común? Todos ellos afirman que sus acciones son una expresión de su autoestima y que su autoestima en expresado en sus acciones. Cuando usted no completa una tarea que tiende a destruir la forma en que siente sobre sí mismo y conduce a la auto-sabotaje. Es difícil sentirse bien acerca de sus capacidades, o incluso de entender plenamente lo que su capacidad son, cuando usted no ha experimentado la sensación de éxito que viene de hacer lo mejor posible y realizar una tarea o proyecto. No tiene que ser perfecto y no tiene que conducir a algo más difícil en su vida. Pero no hay nada como la sensación de ser capaz de dar un paso atrás y decir "Wow, me hizo eso!" Realización, no importa lo pequeño que parezca, es la mejor manera de desarrollar una perspectiva positiva, fuerte autoestima y superar la auto derrota.
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