Respondiendo a sólo unas cuantas preguntas sencillas puede decirle cómo estás estresado - y cuál es su causa. Por supuesto, todo el mundo está sometido al estrés en un momento u otro, y sin duda el clima económico actual está proporcionando un montón de estrés para muchos people.But la economía a un lado, hay algunos eventos que son comunes a lo largo de nuestras vidas y son fácilmente reconocidos como fuentes potenciales de estrés; la presión de los exámenes, trabajo, familia y relaciones personales, enfermedades, casas móviles, muerte, separación y divorce.Any uno de estos es un factor de estrés, pero puede depender de cómo muchos de estos eventos ha venido sobre nosotros, y en qué plazos . Todos tenemos respuestas muy diferentes a una situación estresante; algunas personas son más resistentes y mejor en hacer frente al estrés que otros, y hay algunas preguntas simples que pueden ayudar a identificar qué tan fácil es caer en evaluación de la vulnerabilidad stress.Stress: Se trata de un sencillo cuestionario y cada pregunta requiere un simple sí o no, y no hay respuestas correctas o incorrectas. Simplemente es una manera de tratar de identificar qué tan robusta, o vulnerables, es posible que a los efectos del estrés. Trate de responder a las preguntas para reflejar cómo se siente en este momento, en lugar de cómo es posible que haya sentido en el pasado o lo que es su patrón habitual de behaviour.Read y contestar las preguntas, entonces la suma de los cuántas ha contestado que sí a: 1 . Cuando usted está molesto o no molesto le resulta difícil de ocultar sus sentimientos de otras personas? 2. ¿Se siente muy fuertemente sobre la situación o las emociones de otras personas? 3. Si usted recibe una mala noticia ¿se siente como si usted ha sido golpeado en el estómago? 4. ¿Eres lento para tomar medidas cuando algo es estresante para usted? 5. Hace preocuparse acerca de las opiniones de las personas de que se refieren a usted? 6. ¿Se puede parar de entrometerse en las conversaciones de otros? 7. ¿Estás en el hábito de terminar frases de otras personas? 8. ¿Estás irritado por la indecisión en los demás? 9. ¿Eres una especie exigente de la persona con un alto nivel? 10. ¿Puede usted 'apagar' al final de un día de trabajo? 11. ¿Usted diría que eras un tipo argumentativo de persona? 12. 'Cualquier cosa por una vida tranquila' Qué te describe? 13. Hacer interrupciones a su rutina normal molesto que? 14. Si alguien no está de acuerdo con que te hace ansioso? 15. ¿Se describiría como indeciso? 16. ¿Se siente como si usted es un fracaso? 17. Qué opiniones de la gente son realmente importantes para usted? 18. Cómo se hace sus propias necesidades como una prioridad? 19. ¿Está dispuesto a dejar que otros tomen las decisiones? 20. Qué se obtiene fácilmente asustado o confundido? 21. ¿Le preocupa que algo terrible va a pasar a ti? 22. ¿Es difícil para usted decir que no a otros? 23. Cuando lo haga decir que no se le tiende a ser ignorado? 24. ¿Usted siente que no está plenamente apreciado por los demás? 25. ¿Se siente abrumado por lo que tiene que hacer? 26. ¿Ha perdido su sentido habitual del humor? 27. ¿Se siente cómodo alrededor de personas o situaciones nuevas? 28. ¿Es usted un perfeccionista? 29. Cuando se inicia algo es lo que a menudo no lo terminas? 30. Al hacer las tareas diarias simples ¿Se siente agotado? 31. ¿Está teniendo problemas con la concentración? 32. ¿Te muerdes las uñas? 33. ¿Está recibiendo regularmente una buena noche de sueño? 34. Tiene su interés en el sexo y la intimidad se negó? 35. ¿Alguna vez se siente como si su corazón se acelera, y usted no tiene una enfermedad del corazón? 36. ¿Su cuerpo muestran la agitación con el dedo tocando o inquieto? 37. ¿Usted consigue dolores de cabeza frecuentes o dolores en el cuello? 38. ¿Alguna vez aliento o mareado cuando no se ha ejercido a sí mismo? 39. Son sus síntomas de estrés por lo general física, por ejemplo, dolor de cabeza? 40. ¿Usted pone el trabajo antes de las relaciones? Lo que quiere saber es el número de veces que se podría decir que sí a los questions.Over 20 Esto significa que usted está bien en la zona de peligro y la necesidad de tomar medidas inmediatas. ¿Las respuestas se marca la casilla sí a caer en un patrón? Son alrededor de autoestima y la confianza, son predominantemente signos físicos o respuestas emocionales? Una vez que sabe, puede empezar a comenzar a hacer cambios. Con un alto nivel de estrés, sino que también es sensible a hablar con su médico acerca de tener un chequeo completo up.Between 20-11 Esta es una llamada de atención para que usted mire su vida en general, y cuanto más cerca se encuentre el extremo superior de la escala a continuación, cuanto más se estará mostrando la tensión en todos los niveles. Iniciar medidas de autoayuda y tomar alguna acción para comenzar a traer el control de nuevo en su vida, abordando los factores de estrés de todos los días usted es propenso to.Between 10-4 Usted es más resistente al estrés Cuanto más bajo sea su puntaje, pero mantener un ojo en donde el estrés desencadenantes son y miran a sí mismo haciendo menos vulnerable. Por ejemplo, si se sabe que la confrontación o la presión emocional es un problema para usted, entonces fijamos en la mejora de sus habilidades de asertividad y la auto-confidence.Between 3-0 Felicidades, podrás con el estrés bien y sabe cómo ser flexible y abierto a los desafíos . Si cualquiera de estos eran cuestiones "calientes" que provocaron una reacción entonces ese es el punto de partida para mejorar aún más! Donde quiera que esté en la escala de estrés, es muy útil saber exactamente lo que no funciona para que pueda empezar a poner las cosas bien.