tienen correlación positiva directa a un gran grado. Aunque el trabajo duro no es el único factor de éxito, se puede considerar como un factor principal que conduce al éxito. El talento y la oportunidad también juegan un papel crucial, pero gran esfuerzo que acelera el éxito y puede compensar cualquier deficiencia en otros factores. Trabajando duro para lograr el éxito en cualquier empresa, sin embargo, por lo general conducen a la tensión peligrosa levels.Modern días de estar es demasiado exigente que el estrés es casi inevitable. Esto es especialmente cierto para aquellos que viven en zonas altamente urbanizadas. El estrés es una consecuencia de los estilos de vida de ritmo rápido. Carreras, la vida familiar, las relaciones, y las presiones sociales son las causas más comunes de las situaciones estresantes que pueden causar problemas de salud si no se managed.It no es de extrañar por qué la incidencia de las enfermedades cardiovasculares, enfermedades metabólicas y el cáncer se han incrementado en los países que son altamente industrializados. Países como los Estados Unidos tienen estilos de vida acelerados que muchas personas están sobrecargados de trabajo y estresados. Irónicamente, el exceso de trabajo y el estrés realmente puede socavar el éxito no sólo en términos de salud física, sino también en términos de hacer frente psychologically.Stress es una reacción fisiológica natural basada en la respuesta de lucha o de vuelo cuando la situación se vuelva peligrosa o amenazante. Las hormonas del estrés, como la insulina y la adrenalina se liberan en el torrente sanguíneo. El corazón late más rápido y la presión arterial se eleva, lo que aumenta el estado de alerta. Estas reacciones son útiles en ráfagas cortas pero que podría ser perjudicial si se mantiene en periods.Here largos son algunos consejos sobre cómo gestionar eficazmente el estrés y hacer frente a situaciones exigentes: Ejercicio - Las personas que están sometidas a una tensión tienden a convertirse en letargo y obesidad. El aumento de azúcar en la sangre y la demanda de insulina es el principal culpable de esto. En consecuencia, la necesidad de alimentos y dulces también aumenta, lo que conduce a la diabetes. El ejercicio regular puede contrarrestar esta situación perjudicial y evitar la espiral descendente de health.Meditate - Enfoque mental es crucial para aliviar el estrés y el cumplimiento de metas. Una visita a un templo o iglesia o en cualquier lugar tranquilo puede ayudar a la meditación. Respirar profundamente y liberar la mente de preocupaciones aunque sea por unos pocos moments.Organize - El estrés en el trabajo puede reducirse a un mínimo por ser altamente organizada. la eficiencia del trabajo se puede mejorar. La acumulación de tareas también se puede prevenir de esta manera. Ser organizado le ayudará a hacer el trabajo más manageable.Spa tratamiento - tratamiento de spa ocasional puede aliviar eficazmente el estrés por calmar la mente y el cuerpo. Varios tratamientos como aromaterapia y masaje puede ayudar a la mente y el cuerpo para relax.Humor - Como dice el viejo refrán, "la risa es la mejor medicina." Viendo una película divertida o vídeo a través de Internet puede ayudar a las personas estresadas se relajan. La risa puede aumentar las endorfinas y mejorar la circulación sanguínea. De vez en cuando visitar una barra de comedia podría ser la comida sana helpful.Eat - Como dijo Hipócrates, "Deja que tu medicina sea tu alimento y tu alimento sea tu medicina". Es cierto hoy como lo ha sido así durante más de dos mil años. productos alimenticios saludables como las verduras tienen antioxidantes y flavonoides naturales que pueden contrarrestar el estrés y prevenir enfermedades.