A lo largo de la última década la tasa de divorcio poco a poco ha ido aumentando, consejeros matrimoniales han convertido en exceso de reserva y el número de hogares felices que funcionan en los Estados Unidos ha estado cayendo hacia abajo. Estas estadísticas indican que hay mucho margen de mejora en las relaciones today.One de los principales problemas entre las personas en una relación es la incapacidad de controlar la ira. Esta incapacidad inhibe la capacidad de dos personas para discutir, el compromiso y resolver las cosas. Hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a controlar su ira. El primer paso es evaluar su propia actitud y lo que provoca su anger.Start manteniendo revista. Escribir en un diario puede ayudar a ventilar sentimientos sin sacarlo de otros. Mediante la revisión de lo que ha escrito usted también será capaz de reconocer los disparadores y patrones relacionados con su diario anger.Your le mostrará el tiempo que su ira episodios pasado, ¿con qué frecuencia se enoja, ¿con qué frecuencia lo expresas, y cómo reaccionar ante enfado. La revista también discutirá sensaciones físicas y emocionales específicos que experimentó mientras angry.This opinión a través de diario le ayudará a tomar conciencia de su ira y le permite ser capaz de pensar en lo que hubiera gustado haber hecho en su lugar en una determinada situación. Al pensar en cómo se puede mejorar, poco a poco esas técnicas surgirán en sus interacciones diarias personales con otras personas.El revista también le ayudará a identificar las actitudes específicas que lleva con usted. A menudo, las personas enojadas descubren que tienen una pasión por tener siempre la razón. Si este es el caso, se dan cuenta de que no siempre tiene razón y que está bien. Usted será más feliz si no son siempre momentos right.Take cuando no está correcta y aprender de ellos en lugar de lesiones personales y otra persiguiendo tenazmente un curso que es incorrect.Learn cómo escuchar y aceptar otras opiniones de las personas que difieren de su own.The otra realización que debe llegar es que no se puede controlar el mundo. La gente tiene la capacidad de elegir y si es o no su elección es correcta tienes que dejar ir y no preocuparse demasiado. Otra cosa que debes comprender es que usted es responsable de la rabia y no la persona que está enojado con. Usted tiene el control completo sobre cómo reaccionar ante diferentes situaciones y la forma que elija para reaccionar afectará cómo se sentirá después. Una vez que se llega a una plena realización de estas cosas, será mucho más fácil de controlar sus reacciones y su curva de ira. Comience por perdonar a los demás por las cosas que han hecho a you.Root toda la ira del viejo que se ha enconado del pasado. La mejor manera de empezar a controlar su ira es comenzar con una slate.Then limpio, aprender a expresar su enojo con el estado de "I". Esto mantiene a la gente fuera de la defensiva que permite la sensación de ambas partes para expresarse y resolverse totalmente. Uso de declaraciones de "I" va de la mano con el aprendizaje de cómo comprometerse. Los argumentos no se resolverían si nadie compromised.As usted practica el control de su ira, se ve obligada a levantarse de vez en cuando. Si esto ocurre, las prácticas de uso, tales como contar hasta 100, para obtener el control de su enojo again.After a aprender cómo ceder y hablar las cosas, comenzar a aprender cómo 'pensado parada. Esta práctica es muy útil para personas que gustan de revisar cómo una escena juega una y otra again.Reviewing cómo algo te hizo enojar y dejar que se agraven y crecer no es saludable. Es importante poner fin a estos plays.These cosas todo se llevarán a la práctica, pero valdrá la pena el esfuerzo. Sus relaciones crecerán y traerá mucha felicidad en su vida.