1. Salir de la oficina para tener el almuerzo cada día. El salir de su lugar de trabajo, lejos del estrés y entrar en un ambiente totalmente diferente, deje que su mente se aclaró y le ayuda a poner más perspectiva sobre no importa lo que suceda durante el día. Página 2. Coma tres nueces de Brasil. Son abundantes en selenio, un mineral que puede ayudar a prevenir la depresión. Y con el estado de trabajo del día de hoy, tenemos que encontrar toda la ayuda que podamos conseguir. Estrellas: 3. Gran parte de algunas semillas de calabaza. Las semillas de calabaza son ricas en hierro, pueden dejar que se enfrentan a los efectos del ozono de hierro de una oficina estresante. página 4. Tener una empanada de hierbabuena. El chocolate puede aliviar el estrés, la menta le puede dar una explosión de energía a menta, y el pequeño azúcar puede ser suficiente para que pueda obtener más de la joroba. Por lo menos, es mucho mejor que cerró la puerta de su oficina, o reaccionando de otra manera maneras contraproducentes a los lugares de trabajo que está lleno de locura. Página 5. Vierta una taza de agua hirviendo sobre una bolsa de té de manzanilla. La mezcla de hierbas, conocida por sus propiedades suaves y reconfortantes, puede hacer que el estrés y el centro de ti mismo. Página 6. Pruebe algún tipo de influencia de bebidas. Puede aumentar su productividad y reducir el estrés manteniendo una bebida energética a mano en su estación de trabajo: una taza de agua mineral o café caliente en clima terrón, o tal vez sólo con sabor a frutas en el calor. Elija algunas cosas que se siente un poco más indulgente, pero no incluye una gran cantidad de calorías no deseadas o azúcar. A continuación, disfrutar de ella con frecuencia. Página 7. Mantener una de su fosa nasal con un dedo y soplar fuertemente con otro. Este movimiento de yoga sencilla se cree para aliviar el estrés. Página 8. Caminar y hablar más lento. Esto le puede engañar en el pensamiento de pensar que las cosas son mucho más tranquilo de lo que realmente son. Página 9. Examine sus sentimientos reales. Si te gusta lo que hace, el estrés será mucho menos dañina que no lo hace. Por lo tanto, si no le gusta su trabajo, es el momento para que usted pueda explorar alguna otra opción. Puede tardar unos minutos cada noche para actualizar su hoja de vida, buscar otras opciones de trabajo.
10. Construir recompensas en su semana de trabajo. Tener algo que hace esperar que las cosas todos los días difíciles más soportable. Puede ser una cena especial, una película o un masaje. Cuando se pone en su horario, no importa donde se puede ayudar a la mayoría y le permiten pensar en trabajar duro con antelación para obtener la recompensa. Página 11. Ofrecer retroalimentación. Es mejor dar que recibir. Proporcionar la recompensa y el reconocimiento a los demás en el trabajo no importa cuando apropiado. También se sentirá bien al hacer que otros se sientan bien y la buena sensación se extienda. Página 12. Socializar a su trabajo. Cree que va a permanecer juntos con sus compañeros de trabajo una vez a la semana en la que hablar de una materia de trabajo específicas una vez a la semana. Hacer un buen uso del cerebro colectivo para averiguar cómo hacer algo mejor, mejorar la productividad, o mejorar la relación.