Hay muchas herramientas y técnicas eficaces que están disponibles para ayudar a aliviar el estrés, pero el estrés bolas chinas son algunos de los más populares de todos. estrés bolas chinas se utilizan para ayudar a mejorar la circulación y el flujo sanguíneo en el cuerpo y reducir los niveles de estrés. También son buenos para mejorar el equilibrio y la coordinación, y activar su energía interior.
Beneficios
Los beneficios de estrés bolas chinas son un montón, y que puede ser muy eficaz para ayudar a alcanzar mentales y la integridad física. La popularidad de estas bolas ahora se ha generalizado y hay algunos consejos prácticos que le ayudarán a comenzar a usar estas bolas.
Siempre se debe practicar en un lugar seguro, que será tranquila y mantenerlo libre de la distracción. También debe asegurarse de que no es moqueta o una gruesa alfombra en el suelo en el que está sentado con el fin de evitar daños en las bolas en caso de caída.
Para utilizar las bolas de la tensión del chino que sencillo empezar por tener una de pies y manos se calientan, para lo cual se debe frotar ambas manos enérgicamente hasta que se siente caliente y luego entrelazar su alcance. Después de esto se quiere doblar las muñecas lejos de su cuerpo apunta hacia afuera, haciendo puños con las manos y asegurándose de mantener los pulgares contra la palma de la mano.
Estirar las manos completamente y luego hacer los puños de nuevo, y repetir varias veces. Entonces se rota los tobillos hacia adentro y hacia afuera, con movimientos circulares alrededor varias veces hasta que se sientan caliente también.
Ahora que le calienten, se puede empezar a hacer algunos ejercicios de manos. Uno de los ejercicios más fáciles de hacer con las bolas de la tensión del chino que implica la colocación de un balón en una mano, ventosas a la ligera, y luego girar con los dedos. ¿Quieres empezar a girar en sentido horario y luego cambiar hacia arriba y girar en sentido contrario. Una vez que haya conseguido la caída de este se puede añadir en la otra bola, y que desea colocar las dos bolas en una mano para empezar, haciéndolos girar alrededor de la otra con los dedos.
También hay muchos pies efectiva ejercicios que se pueden realizar con estas bolas, uno que implica que la colocación de dos bolas bajo el arco de su pie y luego rodar las bolas hacia atrás y hacia delante. Esto va a funcionar todo el tobillo y la pantorrilla, y dejar que se sienta el alivio del estrés.