Yo estaba llevando a cabo un taller de vinculación interna fin de semana. Amanda, uno de los participantes, estaba trabajando conmigo en frente del resto del grupo. Como hemos tocado un tema doloroso, se puso a llorar, y de inmediato dijo: "Estoy tan avergonzado que estoy llorando." "¿Qué estás diciendo a ti mismo en este momento que está causando que se sienta incómodo?" Le pregunté. "Yo soy tonto por llorar, y aquí todo el mundo va a pensar que soy estúpida." Dado que una de las enseñanzas en el taller es aprender a estar en contacto con sus emociones, que era muy poco probable que cualquier persona en el taller le estaba juzgando por el amor. Lo que estaba causando la vergüenza de Amanda era su propia auto-judgment.When juzgamos a nosotros mismos como algo malo o malo por algo que estamos sintiendo, haciendo o lo han hecho frente a los demás, vamos a sentir vergüenza. Otra persona puede hacer exactamente lo mismo y no sentir vergüenza en absoluto. Por ejemplo, la siguiente persona para llegar a trabajar conmigo en este taller era un hombre joven que también se puso a llorar. Sin embargo, era evidente que no sentía vergüenza ante todo por sus lágrimas. De hecho, él parecía aliviado de poder llorar. ¿Cuáles son los tipos de comportamientos que han juzgado a sí mismo para que te han hecho sentir vergüenza? ¿Se juzga a sí mismo por cometer un error? ¿Qué se le dice a sí mismo cuando se comete un error que te hace sentir vergüenza? "Ahora todo el mundo va a pensar que soy estúpido." "Ahora la gente no me va a gustar." "¿Cómo pude haber hecho algo tan estúpido?" De Por supuesto, ninguna de estas declaraciones le hará sentir vergüenza Pero lo que si te dijiste algo así como: ". Oh, bueno, soy humano. Todo el mundo comete errores a veces. "" Está bien que he cometido un error. Así es como voy a aprender "Este tipo de declaraciones provienen de la compasión en lugar de juicio Usted no sentirá incómodo cuando permites ser humano frente a los demás -.. A llorar, a cometer errores, a no saber algo, para ser equivocado en algo, echar a perder, al actuar mal a veces, a olvidar de vez en cuando algo, pronunciar mal una palabra, para perderse durante la conducción, ser insensible, a desmoronarse, a enojarse, al sudor y mal olor o tiene problemas con otras funciones corporales, a olvidar la letra de la canción que cantan, a olvidar las líneas a la obra que se encuentra, para obtener una mala calificación, a caer, perderse el paso de baile -. y así sucesivamente ¿no sería genial si te permitiste ser humano ¿no se sentiría más libre y más relajado en su vida si te dejaste meter la pata sin juzgarse a sí mismo permitiendo ser humano significa permitiéndose ser lo que eres? -? una maravillosa ser humano que va a cometer errores, que se hace un lío, que será vulnerable. ¿puede usted valora a sí mismo si usted es diferente de otras personas? Un amigo mío se siente avergonzado porque le gusta Barry Manilow y piensa que "hombres de verdad" no les gusta ese tipo de música. Si aprendió a aceptar lo que él es en lugar de juzgar quién es, que va a dejar de sentir vergüenza y empezar a valorar himself.In nuestra cultura, muchas personas han aprendido a ser avergonzado acerca de diversos aspectos de su cuerpo, diciéndose a sí mismos que esto es demasiado poco, o que es demasiado grande. Qué triste que se nos ha enseñado que no estamos bien si hay algo que no es más grande o algo más no se smaller.We todos tienen la opción de elegir a aceptarnos tal y como somos, y cuando se hace esta elección, usted ya no tendrá experiencia de la vergüenza.