y ldquo; bienvenida cada mañana con una sonrisa. . . Deje que su primera hora al sistema el tema del éxito y la acción positiva que es seguro hacer eco a través de todo el día. Hoy en día no volverá a suceder Hotel & mdash.; Og Mandino, autor estadounidense, orador y motivador
Los que saludar el nuevo día con la actitud y el propósito descrito en la cita de Mandino comienzan el día con las emociones positivas. Se sienten agradecidos, más alegre, esperanzada, útil y bendita. Estos sentimientos llevan beneficios para la salud, y están disponibles para todos. No hay ninguna razón para recibir un nuevo día sin expectativas positivas
Mary Ann Copson, holístico certificado de salud establece varios beneficios de las emociones positivas:.
Las emociones positivas son la base de la experiencia de las personas mentalmente sanas.
las emociones positivas amplían nuestros recursos y sociales intelectuales, físicas y construir reservas para nosotros para aprovechar.
El más emoción positiva que experimente el más abiertos a nuevas ideas y nuevas experiencias que nos convertimos.
Un estado de ánimo positivo nos mueve hacia el crecimiento y el desarrollo, la exploración y el descubrimiento.
están siguiendo tres grandes categorías en las que podemos agrupar algunos de los beneficios psicológicos de nuevo día
Francia El Torre Eiffel (París, Francia) a la salida del sol - 11 de enero de 2005 por Tristán Nitot. | Fuente (1) Nueva Energía
Incluso antes de levantarse de la cama, podemos empezar a experimentar la nueva energía. En lugar de mirar el techo y permitir que nuestra mente vagar, podemos centrarnos intencionadamente nuestros pensamientos sobre algunos o todos los siguientes impulsores-toda la energía natural mañana
El coro de canto de los gallos;.
el plateado rayo de la luz del sol mirando a través de los pliegues de la cortina;
la silueta de agitar las ramas contra el cielo brillante;
el tweet de un mirlo de descanso en el alféizar;
la visión de una nueva flor a través de la ventana abierta;
la Sprint del gato a través de la puerta de la habitación pronto como se abre.
todos ellos despiertan nuestros sentidos de la vista y el sonido, y generan nueva energía mental con ideas para los movimientos propios durante el día. .
Añadir a la nueva alza, la sensación de nuestro músculo-tirando en un tramo del cuerpo después de que nuestros pies tocan el suelo, y la energía de nuestra oración de gracias por ser parte de un nuevo día, seguido por el zumbido de nuestra canción favorita mientras que el agua golpea nuestros hombros en la ducha. Físicamente, la circulación de la sangre recibe un impulso; espiritual y mentalmente, visiones de un buen día lleno de nuevas oportunidades inspiran pensamientos de la productividad y el éxito
.
Para aquellos que son capaces, una caminata en la mañana es aconsejable. No sólo se inicia el cuerpo en movimiento, pero el estudio universitario del sur de California revela que mientras más personas caminan cada día, los más enérgicos que sienten y mejor será su estado de ánimo.
Profesor Robert Thaye afirma que "cuanto más una persona camina tiene un efecto psicológico muy real e inmediato que un individuo puede experimentar todos los días. . . Realmente estamos experimentando una epidemia de estrés y la depresión en estos tiempos actuales. . . Por lo tanto, es importante correr la voz y hacer que las personas se dan cuenta de que si se levantan y caminan o ejercicio, se sentirán mejor. "
gratis (2) Nuevas ideas
sensación de bienestar Las ideas de la mañana
Leer un buen libro
Escribir un blog corto
Enviar un poema
Dancercise
Haga un poco de jardinería
Tome un paseo a paso ligero
Tome fotos de la naturaleza
Compartir una oración
Canta con un poco de música
Mano -Escribir una carta
Haga una lista de tareas pendientes
Diario de una lista de gratitud
revisar los asientos de diario anteriores
Hay un sinnúmero de agencias que ofrecen pepitas de devoción, de motivación, financieras y de superación personal para ayudar a comenzar su día. Apenas arregle para recibirlo en un correo electrónico o en cualquier varios de los dispositivos de comunicación electrónica
.
para aquellos que les gusta a girar la hoja real, los libros pueden ser igualmente lleno de ideas en las mismas áreas. Sin embargo tenemos nuestras ideas, que son más propensos a germinar y dar fruto en un ambiente tranquilo, relajante, como por ejemplo la madrugada ofrece.
la idea de un nuevo comienzo en el comienzo de un nuevo día nos anima a formar nuevos puntos de vista sobre lo que parecía fallos en el día anterior. Llegamos a ser creativo. Las preocupaciones tienden a disminuir, y que son más propensos a pensar en alternativas. Sin embargo, se recuerda que para que las ideas sean más eficaces en la mañana, es mejor ir a la cama temprano la noche anterior
Aquí es un buen consejo:.
"Watching estimular los programas de TV, escuchar música alta, jugar videojuegos o absorbentes que tienen un argumento, son actividades que debe evitar antes de ir a dormir. Estas actividades estimulan su mente, haciendo que se sienta inquieto en la cama. Una mente demasiado activa tomará más tiempo para golpear el sueño profundo, sintiendo tanto cansado por la mañana. "
Obtener un descanso adecuado durante la noche y saber su motivo para despertarse por la mañana. Con la cita de la práctica Robert Brault puede convertirse en un hábito. "Cada día aprendo algo nuevo, y tan importante, volver a aprender algo viejo."
-------- -------- madrugador encuesta gratis (3 ) Nuevas experiencias
el día en que hice una lista de los impulsores de la energía por la mañana en la primera sección, que tenían una experiencia maravillosa:
Di un paso en el porche en busca de más evidencias de bendiciones de la mañana y oí que alguien me llamaba. Fue una experiencia de trance porque no había nadie a la vista. Oí mi nombre otra vez, y reconocí la voz del niño de siete años de edad que vivía al lado. Salí al patio y vi en mi lado de la cerca donde el sonido parecía venir de. Yo no lo vi en mi lado o en la de él. Llamó a mi nombre por tercera vez, y esta vez se reía hilarante.
"Mira hacia la ventana del baño," que brotó entre risas. Yo nunca lo he visto si él no me dijo dónde buscar. Su cara estaba empapada de agua de la ducha, y los dos nos reímos.
Esa mañana, yo estaba eufórico porque había participado en el juego y la risa con un niño. Hemos creado una memoria que es único en su tipo, ya que nunca podría ocurrir esa misma manera otra vez. Durante días después, no podíamos mirar el uno al otro sin reír, y todavía se ríen cuando recuerdo. Sucedió, sin ningún tipo de planificación de su parte o la mía. Llegó con la mañana.
Para cada nuevo día, esperar experiencias agradables. Cada vez que hay una desagradable, esperar algún tipo de compensación en el próximo nuevo día.
© 18 de de junio de 2013, por Dora Isaac Weithers. Haga clic
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