sobrecarga de estrés puede causar graves problemas de salud si no se controla. El cuerpo no está diseñado para manejar una batalla constante contra los factores de estrés. Mientras que un poco de estrés puede ayudar a su cuerpo a lidiar con las presiones de la vida cotidiana, el exceso puede causar una miríada de problemas de salud y emocionales. Cuando su cuerpo experimenta demasiada tensión sobre una base continua, se puede producir una sobrecarga de estrés, haciendo que el sistema nervioso funcione de forma exagerada. El peor tipo de sobrecarga de estrés es trastorno de estrés postraumático, una condición en la que una persona ha sido tan traumatizada; el cuerpo y la mente reaccionan con síntomas severos. Esto es causado generalmente por las circunstancias más extremas, tales como sobrevivir a una inundación, incendio o accidente; experimentando una zona de guerra; abuso sexual continuo como un niño, entre otros. Sin embargo, la sobrecarga de tensión normal también puede ser grave. Aunque causada por factores de estrés mucho menos grave que en la lista anterior, aún pueden causar estragos en su vida. Algunos de los principales factores de estrés de hoy en día son: el abuso crónico; relacionales, familiares o dificultades relacionadas con el trabajo; la muerte de un ser querido; enfermedad grave en usted o alguien que usted ama; problemas mentales o de comportamiento en curso, como experimentado con TDAH; durante el trabajo, y otra programación. Para evitar los problemas físicos, mentales y del comportamiento que la sobrecarga de estrés puede crear, es importante aprender a manejar mejor las presiones diarias de la vida antes de que se manifiesten de una manera más perjudicial. Algunas cosas que cualquiera puede hacer a la lección de su oportunidad de sentir los efectos de una sobrecarga de estrés en sus vidas son: pensar positivamente. La mejor manera de detener el estrés en sus pistas es aprender a no dejar que coma en ti. Cuando surge un problema, tomar el control del mismo pensar de manera positiva. Cree que puede manejar cualquier situación que se le presente. Ver contratiempos como temporal y solucionable. Y recuerda, el cambio es una parte normal de la vida. Resolver problemas mientras estan Little. No deje que los pequeños problemas en el hogar o en el trabajo pudrir hasta que se conviertan en grandes problemas a resolver. Hacer frente a las pequeñas cosas de forma inmediata. Esto pondrá de nuevo en control, y aliviar el estrés de sentirse abrumado y sin opciones. Encontrar un sistema de apoyo. Encuentra alguien con quien hablar: un amigo, un pariente, o incluso un terapeuta. A veces, cuando hablamos de las cosas que podemos ver más fácilmente las cosas más claramente, despojando factores estresantes de su poder. Si simplemente no hay nadie digno de confianza suficiente en su vida para abrirse a, a continuación, iniciar un diario y registrar sus sentimientos. Esto también puede ayudar a aliviar las cargas que llevas. Diviértete un poco. Eliminar el estrés mediante la búsqueda de una actividad que realmente le gustan, y que ayuda a relajarse. Puede ser cualquier cosa, siempre y cuando es divertido y tranquilo: caminar, jugar al tenis o al golf, hacer a mano, lectura, senderismo, natación, pintura, o lo que sea que ayuda a calmar el espíritu y el cuerpo. Mantenerse sano. Un cuerpo sano es un cuerpo fuerte. Hacer frente a la tensión por mantener su cuerpo en plena forma física. Comer bien, descansar lo suficiente y hacer ejercicio regularmente. Vas a hacer frente mejor si su cuerpo está funcionando bien. Simplificar. La vida es agitada en estos días, pero lo más probable es que no tiene que ser. Si un horario de locos que está estresando, entonces es el momento para simplificar. Corta todas las actividades innecesarias. Pedir una pizza una vez a la semana. Contratar a alguien para limpiar su casa. Quedarse en casa este fin de semana. El exceso de actividad, incluso las actividades que le gustan - puede ser muy abrumadora. Recortaron y ver sus niveles de estrés desaparecen. El estrés no tiene por qué ser perjudicial para su salud, si aprende a controlarlo mejor.