En el mundo actual 抯, la mayoría de las personas que ahora están viviendo con altos niveles de estrés. Este estrés se está robando de años de su vida mediante la destrucción de su salud. Aprender a controlar el estrés, y puede recuperar su vida. Los pasos son fáciles, pero no se pueden evitar. Que o bien empezar a controlar el estrés, o ver que comer lejos en su sistema inmunológico, y abre la puerta para la enfermedad y finalmente death.The lado positivo de la misma StressStress es una parte de nuestra 揻 vuelo o vuelo? Reflejo. Este estrés temporal está programado en nuestro ADN, y hace que nuestro cuerpo para liberar las diversas hormonas y enzimas necesarias para nuestra auto-preservación. Este es el lado positivo de la tensión. Después de que el estímulo se ha ido que causó el reflejo de lucha o huida, nuestros cuerpos a limpiar los restos de las hormonas, y que son, en muchos sentidos mejor para it.The lado negativo de StressWhen nos enfrentamos con el estrés diario, y nuestros cuerpos no pueden hacer frente con la situación que está causando, nuestro sistema inmune es el primero en romper hacia abajo. Nuestro cuerpo no puede eliminar el exceso de sustancias químicas producidas por nuestro sistema endocrino, y actúan como inmunosupresores. Nos abrimos a un ataque al corazón, alimenta, cualquier número de fallos orgánicos, y, naturalmente, el ataque de patógenos de todo BasicsIf Gestión natures.Stress que está leyendo este artículo, es posible que, al igual que muchos de nosotros, en la necesidad de aprender los conceptos básicos de manejo del estrés. Es un tema complejo, pero el manejo del estrés tiene la siguiente components.?Recognition clave del factor de estrés (que el estímulo que está causando el estrés)? Conocer su cuerpo 抯 (y 抯 mente) reacciones al estrés? Resolución (el compromiso interno) a manejar el estrés? Confrontando o retirarse de la estresante (una adaptación de la lucha o huida reflejo)? Reforzando nuestra resistencia natural al estrés? el rechazo de la tensión adicional del mismo o relacionados stressorsStated simplemente, debe primero reconocer por qué se está estresado y por quién o qué. Esto tiene que ser muy claro para usted. A continuación, debe examinar lo que el estrés está haciendo para usted (y su cuerpo). Después de que se debe resolver y firmemente comprometerse a gestionar este estrés, de cualquier manera posible. Eso significa, que usted podría tener que enfrentarse a ella en línea recta, o si decide darse de baja de la situación en la que usted está siendo stressed.At este punto, puede que tenga que empezar a ir a un gimnasio, tomar tés de hierbas relajantes, comenzar la meditación, o recibir masajes 卆 nd hay muchas más formas de reforzar nuestra resistencia natural al estrés. El alcohol, las drogas, las ausencias, la cadena de fumar, y el de mayo como un momento ayudará a olvidar algo de la tensión, pero de hecho, estos hábitos no va a reforzar su resistencia natural al estrés, pero a enmascarar el estrés. El estrés todavía estará allí, y todavía sufrirá por it.Finally, debe resolver con firmeza y de manera inequívoca a rechazar la tensión adicional del mismo factor de estrés o estímulo. Usted puede simplemente apagar sus sentidos a la misma, o informar a quien quiera que sea que es usted haciendo hincapié en que ya no será molestado por él o ellos. Esta decisión es un gran paso en la recuperación de su life.It es un hecho, si usted no puede manejar el estrés, que puede dañar física y mentalmente, y le roban de años de su vida. En la parte 2, lee cómo enfrentar o retirarse de los estímulos de estrés (o estimulador) en formas nuevas y poderosas.