Si usted sigue estos consejos se sentirá más en control de su vida y abrumar será una cosa del pasado. Es necesario evitar abrumar a toda costa. Cuando se sienta abrumado que es fácil caer en patrones de pensamiento negativo. Y una vez que vaya por ese camino de su perspectiva negativa hace que sea aún más difícil de gestionar los retos y seguir adelante.
La práctica del pensamiento positivo le ayuda a concentrarse en sus fortalezas y logros, lo que conduce a un aumento de la felicidad y la motivación. Esto le permite pasar más tiempo haciendo progresos, y menos tiempo sintiendo abajo y pegado. Los siguientes consejos le ayudarán a cambiar a patrones de pensamiento más positivos y reducir el estrés.
Tome el buen cuidado de sí mismo
Es mucho más fácil tener una actitud positiva cuando está comiendo bien, hacer ejercicio , y descansar lo suficiente.
Recuerde las cosas que están agradecidos a la Venta
los desafíos no parecen casi tan malo cuando usted está constantemente recordando a sí mismo de las cosas que van bien en su vida. Tomando sólo unos pocos minutos al día para parar y apreciar las cosas buenas hará una gran diferencia. Probarlo y ver.
Deja de hacer suposiciones y buscar la prueba
No asuma que usted sabe lo que piensan los demás. La gente rara vez están pensando en lo que usted piensa que son. Si usted piensa que el mal humor de su pareja se debe a algo que hizo, o que la gente está en secreto chismeando acerca de usted cuando le das la espalda, hablar y hacer ellos. Deje de perder tiempo en preocuparse de que usted hizo algo mal a menos que tenga una prueba de que hay algo de qué preocuparse.
evitar el uso de Absolutos
Si está desafiando a alguien cuidado con el uso de palabras como siempre y nunca . Pensando y hablando en términos absolutos como siempre y nunca hará que la situación parece peor de lo que es. También los programas que creen que ciertas personas son incapaces de entregar lo que prometen.
detener los pensamientos negativos en sus pistas
Tan pronto como se reconoce a un pensamiento negativo, detener el pensamiento muertos y reemplazar con un pensamiento de afirmación positiva. Si cambia la manera de pensar de sus sentimientos con el tiempo se pondrá al día.
entrar en el hábito de dar a los abrazos
Los abrazos son buenos para usted y las personas que le rodean. el contacto físico positivo con amigos, seres queridos, e incluso animales domésticos, le hará sentirse mejor. Un estudio de investigación tenía una camarera tocar algunos de sus clientes en el brazo mientras se les entregó su factura. Ella tiene puntas más altas de estos clientes que de los que ella no tocó.
socializar más con Positivas del Pueblo.
Rodéate de personas alegres, felices, y su energía positiva afectará que de una manera positiva. Pasar menos tiempo con la gente negativa y pronto se dará cuenta de la diferencia en su punto de vista.
El trabajo como voluntario o encontrar a alguien que podría hacer con algunas Ayuda &
Si lo hace otra persona buena le ayudará a Sentirse bien. Puede ofrecer su tiempo, su dinero, o sus recursos. Cuanto más se da hacia fuera, más se va a recibir a cambio.
paras de pensar en la misma cosa una y otra vez.
Si usted se encuentra continuamente pensando en algo interrumpir el patrón forzando a hacer algo completamente diferente. Centrándose en las cosas negativas no es productiva. preocupación excesiva no ayudará a la situación. Trate de cambiar su entorno físico - ir a dar un paseo, sentarse fuera, llamar a un amigo, leer un libro, o ponga música. Haz lo que sea necesario para salir del patrón negativo
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Si usted sigue estos consejos pronto se sentirá menos estresado y más en control.
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Lynne Lee es un coche de la vida cristiana y mentor espiritual. Ella ayuda a la gente a volver a diseñar sus vidas en torno a lo que más importa.