Para mucha gente, el verano puede significar soleado cómoda días ideales, para dar largos paseos, picnics y playas. Sin embargo, para algunas personas puede significar trabajar al aire libre en proyectos bajo el calor del sol, sin sistemas de refrigeración adecuadas. condiciones de trabajo en caliente pueden plantear riesgos especiales para la salud y la seguridad de que es por eso que es importante guiarse de las diversas lesiones y enfermedades relacionadas con el estrés por calor, y el manejo adecuado del estrés térmico.
Hay cuatro factores ambientales que afectar el grado de estrés que un trabajador puede enfrentar en virtud de un área de trabajo en caliente: humedad, temperatura, velocidad del viento y el calor radiante como el procedente de un horno o al sol. Las personas que tienen presión arterial alta y los que toman unos diuréticos (píldoras de agua) es probable que sean más sensibles a la exposición al calor.
El cuerpo se protege del calor mediante tres mecanismos: sudoración, alterando el flujo de sangre, y la respiración. primera respuesta del cuerpo está circulando la sangre a la piel, el aumento de temperatura de la piel y permitiendo que se emite algo de calor. En el trabajo pesado, los músculos de uno requieren un mayor flujo de sangre lo que reduce la cantidad de sangre disponible para la piel para liberar calor
El sudor es otra forma en que ayuda a su cuerpo para refrescarse.; sin embargo, sólo cuando los niveles de humedad son lo suficientemente baja para permitir que el sudor se evapore, así como si sales y agua pierde por el sudor se sustituye. Si el cuerpo se sobrecalienta, condiciones de estrés térmico se produce, y puede conducir a varios problemas, incluyendo calambres por calor, el sarpullido por calor, agotamiento por calor, desmayos o golpe de calor.
En la mayoría de los casos, el estrés por calor se puede prevenir, o al menos, reducir el riesgo de desarrollar estrés por calor. Una gestión eficaz de estrés por calor proporciona ayuda sobre cómo reconocer el estrés por calor y prevenirlos. Aquí hay algunas maneras sencillas de manejo adecuado del estrés de calor para prevenir el estrés por calor:
Ropa
Use ropa ligera, holgada y que permite el sudor se evapore ropa de colores claros absorbe menos calor que los colores oscuros. Si trabaja al aire libre, con una gorra ligero, con buena ala, será protegerse del sol de la cara y la cabeza.
Beber
Beber mucho líquido, sobre todo cuando el color de uno de orina es de color amarillo oscuro, sustituirá a los líquidos corporales perdidos por la sudoración un solo cuarto de galón cada hora podría ser necesario. Se sugiere bebida deportiva o agua; evitar las bebidas como el té helado, café y refrescos de cola ya que la cafeína es un diurético que hace que uno de orinar más.
Calendario de ejecución
Si es posible, programar el trabajo pesado durante las horas más frescas del día. Si no es así, girar el trabajo pesado en calor con trabajos más ligeros en las zonas más frías. Reducción al mínimo de las horas pasadas en el calor extremo al hacer el trabajo pesado disminuirá las posibilidades de estrés por calor.
Manejo del estrés térmico si se practica de manera efectiva reduce, previene o elimina los efectos nocivos de un golpe de calor.