Un payaso que imita
Me preguntaba sobre todos aquellos casos en los que mi intuición sería de algún modo misterioso llegado con una idea totalmente cocido en mi campo favorito de la autoayuda.
Luego, por igual de la nada llegó esta imagen de una pequeña abeja recoge el polen de muchas flores diferentes para producir su miel - no conseguir rellenos en una en particular que dominaría con su sabor. De inmediato me reconocía en esa pequeña abeja -. Tener toneladas de material de lectura sobre la naturaleza humana, pero la mezcla de los "ingredientes" por mi propia receta
Probablemente fue como llegué a mí mismo en este juego mis negatividades subconscientes - lo que estaba queda de ellos - con la risa. Fue divertido. Con una excitación febril de un inventor o algo así, he utilizado dos casetes (mp3 no estaba fuera todavía), y en uno de ellos grabé mi propia risa en voz alta, vientre - lo has adivinado, nadie más estaba en casa en el momento de pronunciar me demente.
a continuación, en el otro casete grabé un texto cuidadosamente preparado que contiene las observaciones burlonas personalmente sensibles sobre mí mismo que podía imaginar. Yo les hablé en el micrófono usando tono de burla de voz apropiado, y los comentarios eran en su mayoría los que tomado de la crítica de que llegué temprano en la infancia de mi familia bien intencionados.
Sin Culpa, ningún trauma
Sus nervios había sido rota por cinco años de la 2 ª Guerra Mundial, y la tolerancia del paciente no era una parte de la crianza. De todos modos, no era nada de naturaleza "traumática" porque la vida no nos estaba echando a perder los niños, que se adapta rápida y "piel gruesa" era una norma, por lo que rápidamente se inmune a cualquier agudos comentarios sobre nuestro mal comportamiento. Sin embargo, no todo lo que de ella se quedó sin efecto, ya que me di pequeñas sacudidas de dolor para recordar algunos de esos comentarios. Les he utilizado en mi pequeño experimento.
El bombardeo de mí mismo con los "ego contraproducente" observaciones tenían ninguna motivación masoquista, y fue más un asunto de mi alegría en mi manía de superación.
Cuidado, un mezclador de sonido en el trabajo!
con esos dos casetes listos en dos reproductores de casetes, las grabé a la tercera (prestado dos de ellas de niños) mezclar la risa burlona con mis defectos, pecados y errores tontos de mi pasado
he de reconocer, probablemente no para sorpresa de nadie - en un primer momento. sonaba un poco raro y confuso, ya que mi mente y las tripas no sabía qué hacer con todo eso . Pero dispuesto a darle más tiempo de lo escuché, con los auriculares de botón, por supuesto, para una hora más o menos a la vez.
valió la pena, porque no muy lejos en esta actividad peculiar me empecé a sentir un nuevo sentido de la facilidad, algo parecido a ese estado pacífico de mis meditaciones. Ahora no se lo digas a nadie, pero había veces en que sólo por un breve momento me uní espontáneamente que la risa con una versión más suave, pero feliz de la misma.
Todas aquellas observaciones que ridiculizaban comenzaron a sonar como si estuvieran dirigidas a otra persona . Además, mi satisfacción fue reforzada por mi orgullo creativo de haber logrado algo que yo había diseñado yo mismo, no haber seguido las recetas de los libros
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¿Usted está consiguiendo inspirado un poco?
Quizás podría probar este pequeño experimento; hay bandas sonoras con la risa contagiosa disponibles en You Tube y se podía descargar una que no tiene derechos de autor sensible. Y puede utilizar un aparato de control que es mucho más al día que la mía fue hace cuatro décadas para registrar sus comentarios preparados sobre sí mismo.
Pero entonces, usted ni siquiera tiene que usar ningún aparatos, pero el uso el espejo del baño.
Piense en algo que no le gustaría escuchar de la gente acerca de ti mismo, a continuación, hacer una mueca de risa y agitar en silencio su vientre, como si la risa. Nadie sabrá, a menos que en un momento dado se obtiene una respuesta genuina de reírse de su "debilidad" o "deficiencia", y sale audible.
El poder curativo de la risa
Al igual que sigan diciendo de generación en generación: "la risa es la mejor medicina." Especialmente por lo que cuando aprendemos a reírnos de nosotros mismos, no tomar demasiado en serio a nosotros mismos; porque en última instancia nada realmente importa mucho en este tiempo relativamente corto que se nos da. Sin embargo, más breve que sea, incluso podemos hacerlo más largo por conseguir en un hábito para reír todos los días.
Hay una versión de uso terapéutico de la risa llamada "meditación de risa", que parece ser popular alrededor del mundo. Como se ve en un video You tube, un grupo de personas forman un círculo, y a una señal del líder de empezar a señalar con el dedo a cada uno alrededor de la risa sus entrañas. Es tan contagiosa que no puede resistirse a unirse a ellos con al menos una sonrisa. Por cierto, que el dedo que señala tiene el efecto similar a mis comentarios burlones de mi pequeño experimento.
Mis Dos Héroes de risa
En la literatura de autoayuda la historia de Norman Cousins ha sido re -told muchas veces en relación con los efectos terapéuticos de la risa. Tal vez no tanto se ha mencionado, pero con resultados igualmente dramáticos fue el caso de Lester Levenson, el originador del Método Sedona.
Los dos señores fueron presuntamente con un pie en la tumba, por así decirlo, sus médicos Habiendo abandonado en ellos. El recurso a esa última gota que se les ocurrió, se decidió utilizar una especie de "risa maratón" y "liberación" de las actitudes autodestructivas. ., Respectivamente
(Sólo Romper la historia larga en dos partes)
Primos alquilaron un montón de hermanos Marx "y comedias por igual, se encerró en una habitación de hotel y, bueno - rieron y rieron . Levenson se llenaba la liberación de todos los recuerdos y las emociones asociadas a los mismos de las relaciones tóxicas últimos, incluso aprendió a "como ese tipo que le había robado a su amor de él".
En sus propias palabras, a veces, se puso tan relajada que le tomó un esfuerzo para volver a movilizar a sus músculos. Se le asocia que la liberación, amante de la actitud con todas esas ilusiones autodestructivas sobre "dinero y las niñas", al darse cuenta de que él era el más feliz cuando él quería.
Primos asocian todos "seriedad" de la carrera y otras preocupaciones que le costó la salud de risa en toda esa cosa llamada "vida". - Ambos salieron con un certificado de buena salud
Ese bálsamo para las heridas llamada "música"
Aparte de humor y la liberación, nuestra música favorita también tiene este efecto curativo.. Cuando escucho "Moonlight Sonata" de Beethoven, o, "Meditación" de Massenet, o "Adagio" de Albinoni, por un breve instante en que incluso podría pensar en Adolf Hitler, y en lugar de ello estropear mi estado de ánimo, puedo procesarlo en el frente camino y la búsqueda en mi mente para una posible cualidad positiva del monstruo histórico. Debo haber hecho ya, porque, sí - que no ama a su perro
La música nos puede tocar profundamente, por cierto.. En algunas partes de Europa se acostumbra a tirar la copa de vino a la parte inferior de la pared después de beber para arriba - cuando una canción sentimental especial se está jugando con letras que de alguna manera recuerdan a penas secretas. Bueno, un buen suministro de gafas baratas es siempre una buena idea por allí -. Para este combo de la música y la depresión
El odio de ese bigote
Aparte de nuestra usando intencionalmente por los beneficios de la neutralización no deseada material cargado emocionalmente en nuestros programas subconscientes, asociando esta sucediendo es en su mayoría de forma espontánea.
nuestro "piloto automático" está constantemente tratando de encontrar un vínculo asociativo entre los datos actuales de nuestro entorno y los archivos en nuestro banco de memoria para calcular la respuesta más apropiada. Por lo tanto, podemos obtener "malas vibraciones" de ese nuevo compañero de trabajo, ya que, sin saberlo, se asocia la forma de su bigote a la de nuestro maestro de grado cuya observación acerca de nosotros nos hizo parecer tonto delante de la clase. O bien, el perfume de una mujer que pasa puede darnos una repentina oleada de tristeza porque es la fragancia que nuestra última madre utiliza la mayor parte del tiempo.
Es por eso que es una buena idea para mantener una actitud positiva
no importa lo Network - de modo que asociativamente se extiende a toda la información sensorial dándole una carga emocional positiva. No podemos darnos el lujo de siempre "esperar y ver" lo que nuestro subconsciente va a cocinar para nosotros. Alguien dijo que no hay problemas para que el humor no se puede arreglar.
No tenemos a convertirse en payasos de risa, pero al estar en todo momento listos y dispuestos a tomar todo a la ligera solo podría llegar a ser uno de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos. En las personas que los almacenes como Norman Cousins y Lester Levenson siempre será mi ejemplo a seguir
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Pero no más grande que mi tía Bárbara que pasó su vida paralizado por la polio. Los médicos de la época habían predicho que no iba a vivir más de 30. Ella murió cuando ella tenía 93. Cuando estaba en alguna parte de ella 80 Me escribió: "Si Dios me dio la oportunidad de ir a través de la misma vida - y con toda las dificultades causadas por mi enfermedad - me gustaría tomarlo con gratitud "
Nunca en mi vida he conocido a una persona que amaba la vida como lo hizo.. Y eso es algo que se queda en mi corazón para siempre como un ejemplo a seguir
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