Cuando la gente experimenta un episodio traumático en sus vidas que puede tener un tremendo impacto en ellos si su autoestima ya es frágil. Si usted es alguien que sufre regularmente de baja autoestima es muy importante que comenzar a desarrollar la fortaleza mental que le impida quedarse atascado en un bache o espiral de desesperación y le ayudará a recuperarse de cualquier experiencias difíciles.
Durante la semana pasada se informó que la actriz estadounidense Demi Moore fue trasladado al hospital con convulsiones sufridas después de que presuntamente la inhalación de algún tipo de sustancia. También ha habido numerosos informes que indican que desde la ruptura de su matrimonio con Ashton Kutcher que ella ha estado bebiendo en exceso y que ha encontrado la ruptura de su matrimonio y de la reciente muerte de un amigo que ha encontrado dificultades para comer y es que sufre de un trastorno de la alimentación.
Sólo Moore, su familia, sus asesores y los médicos saben realmente la verdad de lo que es actualmente mal con ella, pero los recientes imágenes de prensa sin duda parecen mostrar que ha perdido una gran cantidad de peso de su marco ya esbelta. Ella también ha dicho que siempre ha luchado con problemas del cuerpo y lo encuentra difícil de creer que alguien alguna vez realmente la amo.
Moore, que pueden haber mejorado su aspecto con un poco de cirugía plástica (algo que ella ha negado a menudo ) pero ella siempre fue bendecido con buena apariencia natural y es uno de los actrices de Hollywood que muchas personas envidian. Sin embargo, lo que es evidente es que ella tiene problemas de autoestima y, a veces en su vida es muy frágil emocionalmente.
Así que si usted se encuentra en una situación similar a Moore en su autoestima se ve golpeado lo que puede que hacer para mejorar su dureza mental?
Tener confianza en sí mismo
fácil decirlo que hacerlo cuando se siente frágil, pero es importante que conserve la fe en sí mismo para recuperar y avanzar lo las circunstancias. Si le resulta difícil hacer hacer una lista de todas las cosas que han tenido éxito en y hacerla visible para animarle cuando las cosas son difíciles. Es hasta usted para tomar medidas específicas para aumentar su dureza mental.
mantener la concentración
Usted puede estar experimentando dificultades pasajeras, pero que necesita para mantenerse enfoque en lo que quiere lograr ya sea en en casa o en el trabajo. Es necesario desarrollar la capacidad de cambiar su enfoque según el caso, pero no se distraiga con lo que otras personas están logrando.
Mantener motivados
El mantenimiento de un deseo de avanzar puede ser difícil si su autoestima ha tomado un maltrato emocional. Sin embargo, es vital que usted se fija algunos objetivos para ayudarle a recuperar y mantener un registro de los éxitos. Esto le ayudará a mantener la motivación incluso cuando las cosas se ponen difíciles.
Mantener compuesto
Es importante que usted es capaz de manejar el estrés y mantener la compostura. Por supuesto, hay ocasiones en que esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero todo es parte de ser capaz de manejar sus propios niveles de estrés y no dejar que las presiones externas que afectan de manera adversa.
Resumen
Si usted sufre de la baja autoestima es vital que se tome medidas para mejorar su propia dureza mental. Esto no es algo que vendrá a todos a la vez. Como muchas cosas en la vida que esto es algo que va a tener que practicar. El permanecer motivado y centrado necesita energía, pero se necesita mucha menos energía que la cantidad que utiliza cuando está estresado porque no se han desarrollado las habilidades para ser fuerte mentalmente.