afecta a muchas personas y, en cierta medida, incluso puede ser tan malo como tener un ataque de pánico. Ahora, un ataque de pánico es uno de los peores casos de trastornos de ansiedad y cuando te ataca, casi se siente como lo que desea es morir. Es realmente tan malo. Pero, no quiero hablar de ataques de pánico y cómo prevenir que solo pero en cambio, yo quiero hablar de la prevención de cualquier tipo de ansiedad altogether.One de las principales causas de la ansiedad es el miedo. ¿Recuerdas el dicho: "No tiene nada que temer más que al miedo mismo". Pues bien, como alguien que ha tenido ataques de pánico antes, te puedo decir que la ansiedad y el miedo sensación mantiene la construcción porque tiene miedo de tener otro ataque de pánico. Por lo tanto, usted está temiendo el miedo sí mismo en su forma peor. Pero, ¿cómo que el miedo y la ansiedad de inicio en el primer lugar? Aprender a resolver problemas. Ese es el primer consejo que voy a dar. Cuando surgen problemas en su vida, lo que pasa? Tienes miedo de los resultados. Tienes miedo y no sabe qué hacer. A continuación, se quedan a vivir en el problema y su ansiedad y el miedo sigue construyendo. Bueno, no es bueno pensar en ello y no tratar de buscar soluciones. Esto es lo que lleva a la gente a hacer las drogas, se convierten en un alcohólico, y así sucesivamente, ya que están tratando de esconderse de reality.What sucede después de la sensación de alta o borracho desaparece? Usted es nuevo en la realidad y hay que tratar con él, ¿verdad? Pues bien, el otro tema es que mientras estaba drogado o borracho, el problema podría ser cada vez peor y así cuando finalmente tratar con él, es casi imposible de arreglar, así que por qué lo puso fuera y empeorar las cosas para los de yourself.Here un ejemplo de por qué no escapar de sus problemas. Tengo un amigo que no quieren tratar con su segundo billete "sin cinturón de seguridad". Básicamente mantiene la suspensión de él y luego la siguiente cosa que usted sabe, él tenía una orden de detención para su arresto. Cuando se dio cuenta de ello, finalmente se fue a la corte y se ocupó de ella. Sin embargo, un billete en la que podría haber pagado apagado durante menos de un centenar se convirtió en más de un millar y algunos servicios a la comunidad. Por lo tanto, no vale la pena poner las cosas fuera y cosas como esta sólo tiene que añadir a su anxiety.So ¿qué hacer cuando surge un problema? Problema resuelto. Usted encontrará que cuando usted está buscando soluciones, no se siente la ansiedad o miedo, que tienden a ser más optomistic. Mira todas las opciones, obtener ayuda de sus amigos. Usted no tiene que hacer frente a sus problemas por sí solos. Mi madre tiene problemas con la ansiedad que conduce a la depresión en muchas ocasiones. Ya sabes cómo se ocupa de ella, o en realidad debería decir no tratar con él. Ella se queda despierto toda la noche fumando cigarrillos y se detiene en los problemas hasta que se rompe y grita como un loco. Sin mirar siquiera a opciones sobre cómo tratar con él, que habita en el problema. ¡Nunca hagas eso! Buscar soluciones! Usted se sorprendería de que una vez que comience a trabajar en los temas y resolver sus problemas, usted no tendrá ninguna ansiedad. Si ignora sus problemas y tratar de no pensar en ello, el problema sigue ahí y en su subconsciente por lo que ni siquiera se da cuenta de que su ansiedad y el miedo es la gente building.Many también dirán que la meditación también funciona. Bueno, tienen razón, pero no en la forma en que puede pensar. La meditación en sí es relajante y calmante pero también es un tiempo para la auto-reflexión. Es un tiempo para llegar a conocerse mejor e incluso trabajar en algunos problemas y cuestiones que usted pueda tener. Cuando no se puede pensar en todas las opciones para resolver un problema, sugiero meditando o incluso tomar una siesta. Ya sabes lo que Albert Einstein, uno de nuestros más grandes pensadores de nuestro tiempo, no cuando él no puede pensar en una solución? Toma una siesta. Él tiene uno de esos largos sofás en su oficina que usted encontraría en el consultorio de un psiquiatra y que pone de vuelta y toma una siesta corta. Usted se sorprenderá de cómo las soluciones se producen cuando estás relajado y calm.Don't dejar que el miedo de los problemas dictan cómo vive su vida. Ataque y resolver esos problemas y vivir su vida al máximo.