Cuando se aprende a controlar su ira, a reducir sus probabilidades de tener un accidente cerebrovascular o un ataque al corazón. La hipertensión es a menudo un subproducto de la ira incontrolada. Por una vida larga y saludable, tratar de controlar su ira. Echar un vistazo a aquellas personas que viven de edad y saludable, se dará cuenta de que son casi nunca enojado. Aprender una lección de eso. Cuando te enojas casi todo el tiempo y usted es irracional cuando se está enojado, lo más probable es que haya un problema de manejo de la ira. La ira puede ser controlado si se aprende a mirar sobre el tema de la ira de manera objetiva. Cuando se ven amenazados por un potencial disparador de la ira, dar un paso atrás y mirarlo sin conseguir emocionalmente involved.It 抯 pena repetir que dar un largo paseo puede ayudar a refrescarse cuando te enojas. Además, la ira puede ser atemperada por tomar un baño largo y difícil. Cuando se trata de lo que se enfría su enojo hacia abajo, elegir lo que funciona mejor para you.Anger puede ser negativo cuando lo expresas por golpear a la fuente de su ira. Aparte del dolor que causa una persona cuando usted los golpea fuera de cólera, también termina sintiéndose más a la víctima y que sólo va a empeorar su problema de ira. Debe buscar asesoramiento profesional o ayuda, si usted expresa su ira solamente por el maltrato people.As lo que respecta a los programas de manejo de la ira, que? S importante saber esto - Para cualquier programa de manejo de la ira a ser un éxito, debe llevarlo al corazón . clases de manejo de la ira son menos eficaces si se ven obligados a tomar ellos. Debe ser el que decide tomar ellos. En otras palabras, usted debe estar dispuesto a tomar ellos. Esta es la mejor manera de obtener lo mejor de estas clases y los programas de manejo de la ira. Enojarse no te convierte en una mala persona. Lo que arroja una luz negativa, sin embargo es la forma que elija para expresar ese enojo. Al ser abusivo o reivindicativo son formas negativas de mostrar la ira. Puede decidir guardar silencio cuando se enfada o en silencio y educadamente a pie, en lugar de emprender en el objeto o sujeto de la ira. Esto funciona mucho mejor que perder los estribos. La ira puede ser controlada utilizando las diversas técnicas de manejo de la ira que están disponibles. técnicas de manejo de la ira están diseñados para ayudarle a mantener su ira bajo control. técnicas de manejo de la ira varían de persona a persona en términos de effectiveness.You nunca podrá ser capaz de tomar el control de su ira si no 抰 debe de pagar hasta el papel que puede haber jugado para causarlo. Si usted está en el hábito de echar la culpa a todo el mundo menos a sí mismo cuando está enojado, que nunca podrá ser capaz de controlar su ira. Asumir la responsabilidad de su enojo le permite enfrentarse a mucho más firmemente.