No es fácil de tratar su trastorno bipolar y sus miedos. El primer paso que nadie debe hacer es hablar con un profesional. Cómo obtener ayuda de un consejero u otro profesional es muy importante y puede proporcionarle mucha ayuda y penetraciones en el tratamiento de su problema actual. Mientras tanto, aquí están algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y el trastorno bipolar.
Una buena manera de manejar su miedo es aprender cómo manejar sus pensamientos negativos por pensar en algo positivo. Por ejemplo, usted tiene un miedo que no vas a ser capaz de obtener a través del resto de la semana. En lugar de centrarse en este pensamiento negativo tratar de recordarse a sí mismo que ha llegado a través de otros tiempos en los que se reparten con sus miedos. Esto no es diferente. Recuerde que usted puede hacerlo de nuevo.
Tome un paso a la vez. Nunca se sabe cuando una nueva oportunidad puede venir que nos ayudará a resolver sus problemas. La respuesta es posible que se busca puede ser en la siguiente esquina. Sea positivo y siempre estar al tanto de lo que cada día nos puede traer.
A veces, una tarea determinada puede hacernos nervioso. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en su mente. Por ejemplo, está nervioso dando un discurso frente a un grupo de personas. Antes de este evento se lleva a cabo, imagínese que usted está dando el discurso frente a algunas personas. Usando su imaginación puede ayudar a prepararse para un evento futuro.
Tratar de aprender tanto como sea posible en el manejo de su trastorno bipolar y miedos. Leer libros y consultar con un asesor como se mencionó anteriormente. Aprenda de sus errores en el manejo de la ansiedad. Si algo no funciona la primera vez vuelva a intentarlo. Nunca darse por vencido en tratar con sus miedos.
Evitar su problema no hará nada en el largo plazo. El manejo de su trastorno bipolar y sus miedos tomará algo de trabajo duro. Tenga paciencia, persistencia y seguir comprometidos en tratar de resolver su problema.