Manejo de la ira es una habilidad que se aprende, por lo que es más común en los niños y adolescentes, que no han aprendido buenas habilidades para lidiar con su ira. En caso de que siente que está en riesgo de perder los estribos de una manera que podría perjudicar a usted, u otros, siempre se debe buscar ayuda profesional. Pide a tus padres, pastor, médico, consejero escolar, o un amigo de confianza, responsable de help.Whether es la rabia del camino, un flujo emocional provocado la ira, o perder los estribos por algo tonto, cada uno de nosotros hemos perdido los estribos en un momento u otro. Manejo de la ira sólo se convierte en un problema cuando ya no son capaces de controlar nuestra ira, y tienen arrebatos destructivos. Un estallido destructivo no significa necesariamente que haya roto algo, o alguien herido físicamente, como una manifestación de su ira, sólo significa que, debido a su incapacidad para controlar sus respuestas airadas a un estímulo real o percibida, que ha hecho algo perjudicial para alguien, algo, o incluso a sí mismo. Cuando su ira se controla, es posible que sienta que está a merced de algo que no se puede controlar. La ira puede causar que usted pueda hacer cosas que normalmente no haría nunca, e incluso cosas que podría lamentar por el resto de su vida. La ira puede incluso afectar a su bienestar físico en más de un sentido. Los estudios han demostrado que la ira hace que su ritmo cardíaco y la presión arterial en aumento. Las hormonas, como la adrenalina y la noradrenalina, también se elevan cuando se está enojado. La ira puede empujar le hacia atrás emocionalmente, en la era hombre de las cavernas, cuando la respuesta de lucha o huida era la única manera de mantenerse con vida en un mundo civilizado, por lo que no sólo no controlada efecto de la ira de su vida en las áreas de sus relaciones personales con los demás, que le afecta físicamente como para well.In para desarrollar buenas técnicas de manejo de la ira, primero hay que entender lo que provoca la ira, y la respuesta natural del cuerpo a la ira. La ira se precipita por las respuestas químicas naturales de los cuerpos a un aumento de la excitación física, las emociones y los comportamientos que se acompañan, que se producen cuando una persona se siente amenazada, o percibe una amenaza o pérdida. La amenaza no tiene por qué ser una amenaza de daño personal, física. Puede ser una amenaza para su autoestima, cuando creen que sus sentimientos son desafiados o descontados por otro. El cuerpo responde naturalmente a cualquier amenaza que se percibe mediante la producción de adrenalina para preparar "lucha o huida". ¿Cómo una persona en particular responde a estas amenazas se debe, en general, a la forma en que se han acondicionado como un niño o aprendido más tarde en la vida, ya sea con buenas técnicas de manejo de la ira o los negativos. Muchas víctimas de abuso están condicionados a responder con violencia, y aprender comportamientos verbales, mentales o físicamente abusivos de los demás, y nunca desarrollan persona positivo techniques.Every manejo de la ira viva tiene detonantes de su ira. Estas son las razones más comunes de personas se enojan: - Una amenaza a sus valores (en desacuerdo con algo que alguien está haciendo, por ejemplo, dar patadas a un perro, o no seguir las reglas) - Cuando alguien insiste en que hagan algo que no quieren hacer - Cuando alguien hace daño o los traiciona, y sienten una pérdida de confianza - Cuando intentan escapar de los sentimientos de culpa por algo que no quieren sentir o admitir a sí mismos - Cuando creen que sus sentimientos se descuentan, y su sentido de autoestima se ve comprometida - Cuando las expectativas no se cumplen las expectativas realistas (o poco realistas) y no consiguen sus disparos Way School, la violencia física entre las familias, amigos, colegas y seres queridos, son la prueba y manifestaciones del hecho de que el pobre manejo de la ira Esta en lo alto. Ya sea que la culpa del aumento de los delitos relacionados con la ira, tales como asalto, asesinato, violación, abuso físico y emocional, en la falta de supervisión de los padres, la violencia en los videojuegos o la televisión, u otras causas, las manifestaciones del mal manejo de la ira se están volviendo más y más comunes, y cada vez más personas están buscando ayuda profesional para obtener el control de los efectos destructivos de los pobres ira management.Both eventos internos y externos pueden provocar la ira. La ira puede ser dirigido a una persona específica (un amigo, un maestro o padre) un evento (retos académicos, la pérdida de un ser querido) o por la frustración o la preocupación por los problemas personales. Hay muchas causas comunes de la ira en la escuela. Los jóvenes son fácilmente frustrados y se enojan cuando se enfrentan a retos difíciles. Es difícil no enojarse cuando sientes que no encajas en, no entiende una tarea o proyecto, cuando no una prueba, o no llegan a una meta. La frustración puede conducir a la ira. Muchos estudiantes se enojan con sus padres o profesores, porque no se sienten las reglas son justas. A veces se produce la ira, incluso sin saber exactamente por qué estás enojado. Hay veces que no se puede controlar y esto es cuando debemos buscar help.The peor que puede hacer es negar su enojo. Mientras que usted quiere aprender a controlar su ira, para que su ira no causa que hagas cosas que perjudican a sí mismo oa otros, cuando mantiene sus sentimientos en el interior, que pueden conducir a una explosión, y la única manera de evitar esto, es aprender buena gestión de la ira techniques.Mature personas tratan de practicar formas positivas de manejar su ira en una discusión. Una manera positiva para hacer frente a la ira contra los seres queridos es hacer un contrato que puedan salir durante una pelea, cada vez que sienten que podrían perder el control. Sólo tienes que ir a un lugar privado para el tiempo de espera. En privado que hagan daño técnicas de control como esperar a cabo la carrera inicial de la ira, y tratando de pensar desde el punto de vista de otras personas, para llevar su nivel de ira hacia abajo y luego volver a tratar el problema. Aceptar que tiene una personalidad propensa ira y el reconocimiento de la necesidad de trabajar activamente para manejo de la ira con el fin de vivir una vida más feliz, que hace la diferencia en el manejo de la ira con éxito. Un compromiso para estudiar y tomar clases para padres para buscar formas más efectivas de disciplinar a sus hijos, a tomar clases de manejo de la ira, y participar en la terapia de pareja, ayuda a aprender mejores formas de estar con las personas que trabajan y viven con. Algunas personas con un alto grado de frustración a mantener control sobre sí mismos y trabajar en la difusión de sus respuestas de ira. Se utilizarán métodos positivos para controlar la ira; porque su conciencia les dice que sus arrebatos daño a los demás. Algunas personas reconocen que están actuando a cabo respuestas airadas que aprendieron de sus propios padres, y el envío de ese legado a sus propios hijos. Algunos reciben ayuda porque su pareja les da el ultimátum de amenazar con salir de ellos si no obtiene ayuda. A pocos consiguen ayuda sólo después de que pierden su cónyuge y las familias, pero por desgracia, algunos nunca aprenden métodos para controlar la ira que podrían salvar sus familias, si no su propia vida.