Los ataques de pánico se originan de la ansiedad, que es en realidad "alarma de seguridad" de su propio cuerpo que le avisa de un peligro inminente. Imagínese paseando por su propia puerta y el descubrimiento de un ladrón en su sala de estar. Su corazón late rápidamente y su mente empieza a correr. Ansiedad ofrece una chispa adicional para ayudar a escapar del peligro en este tipo de circunstancias. En condiciones normales, pero había mucha gente, situaciones, ansiedad le ofrece energía para ser capaz de conseguir cosas completed.At veces la ansiedad se vaya fuera de control, la entrega de una sensación de muerte inminente por ninguna razón que sea. Este tipo de ansiedad va a trastornar su vida. La única solución para curar esto realmente es mediante el control de attacks.What de pánico es un trastorno de pánico? Un trastorno de pánico es sólo un tipo de ansiedad. Sucede cada vez que tenga múltiples períodos de pánico graves, llamados ataques de pánico. Imagínese que un día puede ser que consiga salir del coche para visitar la tienda de comestibles. De repente, el pecho se tensa. Su corazón comienza carreras. Se empieza a sentirse mareado y empezar a ahogarse. Realmente te sientes como si bien puede estar muriendo. Era todo esto dentro de su cabeza? Probablemente fue simplemente porque usted tenía un ataque de pánico. Los ataques de pánico suelen durar alrededor de 5 a 30 minutos y pueden incluir cualquiera de los síntomas descritos a continuación. Los ataques de pánico con frecuencia causan fobias si se deja sin treatment.Symptoms de ataques de pánico: - Sensación de choking- pecho discomfort- heartbeat- rápida precipitación de pulso Faintness- Falta de respiración al sudor Shaking- Sensación de hormigueo en medad sensaciones de calor o escalofríos appendages- - Sensación de temores graves unreality- de perder el control, cometiendo actos vergonzosos, o dyingWhat son las fobias Las fobias son miedos irracionales y excesivas en reacción a algo distinto?. Hay varias clases únicas de las fobias, que incluye los temores de los puentes, las multitudes, las alturas, las serpientes, arañas o incluso reuniones sociales. Las fobias sólo se consideran a ser un problema si le impiden tener una vida normal. ¿Qué puede causar ataques de pánico? La alarma de incendio se desconecta bruscamente dentro de su casa y se ejecuta alrededor ansiosamente para venir a través del fuego. En su lugar, se descubre que no hay absolutamente ningún fuego - la alarma no está funcionando como debería. Esto realmente es el mismo para los trastornos de ansiedad. Su propio cuerpo activa su sistema de alarma cuando en la actualidad no hay ningún peligro. Esto podría ser debido a un desequilibrio químico. Es, además, puede estar relacionado con una memoria subconsciente, un efecto secundario de un medicamento autorizado o algún tipo de pánico condition.Controlling AttacksIf usted tiene ataques de pánico, hable con su propio médico de familia. Ellos harán que sea más fácil para crear un plan para comprender las habilidades para manejar el estrés y la ansiedad. Su médico podría recomendar asesoría o medicación orden si se considera necesario. Éstos son algunos consejos para controlar los ataques de pánico: Control preocupante: Seleccionar un lugar específico y el periodo de tiempo para preocuparse. Que sea el mismo cada día. Invertir media hora a pensar exactamente lo que preocupa y qué hacer al respecto. No se detenga en gran medida de lo que podría suceder, sólo se centran en lo que está realmente ocurriendo. A continuación, suelte las preocupaciones y seguir adelante con el resto de su day.Learn cómo puede relajarse: La respiración profunda, relajación muscular, y el yoga son formas muy eficaces para relax.Stay alejado de las bebidas con cafeína, el alcohol y el abuso de drogas: hacer ejercicio con regularidad y obtener un montón de sueño. El paso más importante es tomar medidas, lo que puede ayudar a que se sienta una sensación de control sobre el estrés y la ansiedad Sobre el autor:.
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