Muchas personas hoy en día están estresados en serio. Quién no lo estaría después de ver las noticias diarias? Si eso no es suficiente para destacar a cabo, muchos de nosotros hemos creado, a través del diseño o simplemente dejar que las cosas evolucionan una vida diaria muy estresante. Muchos de los factores de estrés diarios son pequeñas pero acumulativamente puede ser significativo. Permítanme mencionar sólo un par de ejemplos. Uno podría estar tratando de lograr un número imposible de cosas en un día determinado. Otro no es el factoring en el "factor de caos" en la planificación de cada día. estaría siendo desorganizado un ejemplo más. Imagine la tensión añadida de tratar de encontrar algo que tienes que salir corriendo a la puerta. Así que vamos a discutir cómo podemos tomar el control de nuestra vida diaria para reducir drásticamente el estrés en nuestras actividades cotidianas.
La planificación diaria y dar prioridad a sus actividades no sólo puede reducir el estrés en su vida, puede 1) si desea permitir hacer más cosas en menos tiempo cuando sea necesario, 2) Asegurarse de que las tareas más importantes (y potencialmente más reductores del estrés) se hacen, 3) le dan una sensación de estar en control de su vida y probablemente el más importante 4) que dure más tiempo de calidad con sus seres queridos o simplemente relajarse. Éstos son algunos hacen y no ejemplos de la planificación de sus días:
1. No reservar un tiempo suficiente para tareas, por ejemplo, Si su viaje al trabajo tarda una media de 25 minutos para llegar al trabajo no deje exactamente 25 minutos antes de cuando se necesita para estar allí. Usted está comenzando cada día de trabajo con el potencial de estrés importante.
2. Deje de perder su tiempo escuchando a los disc jockeys de radio idiota tratando de ser divertido con una canción ocasional tirado. Escuchar unas cintas educativas o inspirados mientras se encuentra atrapado en el coche. Usted se sorprenderá no sólo lo que aprenderá pero cuánto más tranquilo va a ser a la vez cuando se llega a trabajar y cuando llegue a casa.
3. La combinación de los viajes a la tienda, etc., no sólo le ahorrará tiempo, pero también le ahorrará dinero. De esa manera usted no tiene que correr de nuevo a la tienda por algo que se olvidó o comprar algo que no era necesario. Luego está el ahorro en la gasolina, un costo cada vez mayor en la actualidad. La clave aquí es mantener siempre una lista de sus necesidades. Ah, y para listas de compras, ellos establecido en las secciones al igual que su tienda favorita (s). Es un gran ahorro de tiempo.
4. No instale ciertas tareas desagradables o de enormes proporciones que se conviertan en monstruos de estrés. Por ejemplo, si usted pasa sábados por la mañana haciendo el trabajo de casa, romper este evento en numerosos pequeños incrementos. De esa manera usted no temer (y aplazar la creación de estrés) del evento. Tejer estas pequeñas tareas en su rutina diaria. Además, si usted pasa el tiempo frente a la organización de las cosas a su diario para hacer del tardará mucho menos tiempo que me llega a mi último elemento a eliminar el estrés.
5. Organizar, organizar. Configurar listas para todo, desde comestibles a lo que hay que hacer mañana. Organizar todo lo que puedes tales como 1) Servicio de lavandería - blancos en una sola bandeja, darks en otro, 2) Facturas por fecha de vencimiento con un sistema de archivo para cuentas pagadas y otros documentos importantes 3) El correo entrante mediante facturas, basura (inmediatamente), leer lo antes posible , la lectura de ocio, etc. Por último, implica a toda la familia para que puedan entender sus sistemas. También pueden ayudar a configurar su sistema.
Una pequeña cantidad de tiempo dedicado a la organización y la planificación le ahorrará cientos hasta miles de horas, tiempo que puede utilizar para cambiar su vida o simplemente disfrutar más.