Ahora la psicología de un día es una profunda y un campo tal éxito a pesar de las emociones humanas. En el campo de la comprensión de la mente humana merece una recompensa de esfuerzo y mano de obra. Los dos principales emociones que los seres humanos tienden a luchar cruelmente son la depresión y la ira. Varios dicen que el control de la ira y la depresión se relaciona con el punto de vista de nuestra vida y otros exigen que se requieren medicamentos. Todo el mundo tiene una opinión acerca del tema delicado, y todos ellos asumen su única es la correcta.
La ira es "un estado emocional que varía en intensidad de la irritación leve a intensa furia y rabia", según los médicos psicólogo. La ira es una emoción sana por lo general completamente normal, pero puede humana stiffle nuestra libertad emocional. Pero cuando se pone fuera de control y se vuelve destructiva, que puede conducir a problemas-problemas en el trabajo, en sus relaciones personales y en la calidad general de su vida. Y puede hacer que se sienta como si estuviera a merced de una emoción impredecible y poderosa.
Al tratar con la ira, ya que es imposible cumplir todos nuestros deseos o para evitar que las cosas no deseadas que nos pasa, tenemos que encontrar una forma diferente de relacionarse con los deseos frustrados y los sucesos no deseados. Tenemos que aprender la aceptación del paciente. La paciencia es una mente que es capaz de aceptar, plena y feliz, lo que ocurra. Es mucho más que apretar los dientes y aguantar cosas. Ser paciente significa dar la bienvenida de todo corazón lo que surja, habiendo abandonado la idea de que las cosas deben ser distintos de lo que son. Siempre es posible que ser paciente; no existe una situación tan mala que no se puede aceptar con paciencia, con un corazón abierto, atento y tranquilo. Como lo que tengo la experiencia de mi problema de ira durante años, pude sentir la ira hirviendo y sé que no es razonable para que me molesta, pero todavía no podía controlarlo. Este tipo de sentimiento me hacen temer porque solía amenazar a la gente, hasta que aprendí a controlar la ira. Si usted no sabe cómo controlar la ira, usted debe aprender - tanto para su propio bien y el bien de los que lo rodean
Muchas estrategias y habilidades para la intervención para controlar la ira diferentes se han probado y comprobado.. Algunas de las intervenciones más apoyado empíricamente son las intervenciones cognitivo-conductuales que incluyen técnicas de relajación de afrontamiento, las intervenciones cognitivas, conductuales de afrontamiento y entrenamiento en habilidades sociales, y entrenamiento de habilidades de resolución de problemas. El objetivo del control de la ira es reducir tanto sus sentimientos emocionales y la activación fisiológica que provoca la ira. Usted no puede deshacerse de, o evitar, las cosas o las personas que te enfurecen, ni se puede cambiar, pero se puede aprender a controlar sus reacciones. Y descubrí que, como se puede ver en las noticias con respecto a los conductores estadounidenses, llamado Adam Sandler y Jack Nicholson. Incluso las personas que tienen una rabia de control, hecho que algunos son peores en comparación con otros, pero los seres humanos albergan problemas de ira. Algunos de ellos mantienen en la batalla y afectar negativamente a su salud por la ira de manera regular todavía es esencial para tratar con ellos. Algunas maneras de hacer esto son a través de la meditación, la terapia, la actividad física y las imágenes mentales. Obviamente terapia de manejo de la ira es un tratamiento conocido para el control de la ira.
Sin embargo, no todo el mundo es lo suficientemente abierta como para obtener dicha ayuda, con la meditación adecuada para que se relaje su mente y cuerpo, desactive todas las cargas y la negatividad. Esto es saludable y reducirá sus sentimientos de ira. La idea de utilizar la hipnosis o la meditación para controlar la ira ha crecido en popularidad recientemente. Nadie tomó en serio la idea en absoluto. Todo el mundo pensaba que había que hacer frente a la ira intelectualmente. Cualquier cosa que te relaja emocionalmente, como la meditación, dar un largo paseo, tomar una ducha de agua caliente, o la lectura, puede ser un buen método para controlar la ira. Una cosa aquí es venteo física éste es uno de mis favoritos en el control de la ira. Esto implica a través de juegos como el baloncesto, escalada, natación, artes marciales, correr o entrenamiento con pesas. Estos grandes actividades físicas pueden ventilar sentimientos de ira al final de su entrenamiento. Lo importante es encontrar lo que funciona para usted y para hacerlo!
Por desgracia, para controlar la ira es más fácil dicho y hecho. Hay muchos métodos por ahí hoy en día, pero ninguno de ellos trabajan para cada uno. Y hay varias maneras que usted puede aprender a controlar su ira. La relajación es una de las mejores técnicas de gestión del estrés y la ira. Usted puede aprender a relajarse a través de la meditación, visualización guiada, la respiración profunda, y la hipnosis. Al emplear cualquiera de estas técnicas, usted será capaz de relajarse y calmarse cuando se sienta los estribos conseguir lo mejor de ti. Descubrí que el mejor resultado de la combinación de estas dos técnicas, que es control de la ira y la terapia de la ira es que podemos aprender trucos y consejos para controlar nuestra ira antes de que hierva una y las dos tienen buenas maneras de controlar la ira.
otra forma de controlar la ira que aquí hay una vez que aceptamos plenamente otras personas como son, sin el más mínimo fallo o reservas - como todos los seres iluminados nos aceptan - entonces no hay base para problemas en nuestras relaciones con los demás. Los problemas no existen fuera de nuestra mente, de modo que cuando dejamos de ver a otras personas como problemas dejan de ser problemas. La persona que es un problema de una mente no aceptar no existe en la calma, espacio libre de la aceptación del paciente.
Para mí, tuve que encontrar mi propio equipo para el control de la ira. Fue un proceso largo y complicado de ensayo y error. Reconociendo que está enojado es el primer paso para tratar con él. Algunas personas les resulta difícil admitir que están enojados quizá porque consideran que sus sentimientos como no apropiado o no válida. Estas personas pueden negar sus sentimientos por lo tanto, la elección de no tratar con ellos. Y reconociendo también la razón de sus sentimientos de ira es un paso importante en el tratamiento de la rabia. Después de analizar las razones, usted decidirá en su mente si el enojo es razonable o justificable. Si decide que el cólera no es realista que puede difundir los sentimientos. Si decide que el cólera es realista, puede decidir mejor cómo lidiar con sus sentimientos. Una red de personas para ayudar a que es la herramienta más importante que puede tener para controlar la ira. Sin ella, es imposible tener éxito.
Crissy
libertad emocional