Fuente
¿Hay una razón por qué es tan difícil cambiar nuestras vidas, especialmente a medida que envejecemos?
¿Estamos genéticamente programados para ser como somos , o hay otros factores que contribuyen a los bloqueos de carreteras que nos encontramos al embarcarse en el cambio.
Además, cuando el cambio es empujado hacia arriba en nosotros, podemos incluso tener graves reacciones mentales y físicos en ellas.
Entonces, ¿qué tipo de cosas contribuyen a nuestras dificultades para hacer cambios
Aquí hay algunas posibilidades:?
experiencias de vida anteriores
hábitos arraigados
Los efectos de las emociones negativas
cambio amenaza cabo el confort y la seguridad
Si las experiencias de vida de vidas pasadas se te detiene:
Haz las paces con las personas con quienes tenemos conflictos
Suscríbase a la terapia de conversación
Únase a, o grupo de apoyo motivacional
encontrar maneras de mejorar la autoestima
,
haciendo actividades que ya es bueno en
Las experiencias de vida anteriores
El miedo al cambio
no estamos teniendo sobre el pasado vive aquí, pero las cosas que han ocurrido previamente en nuestra vida que afectan a la forma en que nos sentimos ahora.
a menudo, estas experiencias están vinculadas a nuestra infancia, cuando tienen un efecto más permanente en nosotros y la forma en que reaccionamos a ciertas situaciones. Estas experiencias pueden ser incluso fuera de nuestra capacidad para recordar conscientemente, tal como ocurrieron durante los primeros meses o años de vida.
experiencias previas negativas de un tipo similar pueden desencadenar nosotros tener miedo de ciertos cambios, a veces de una manera que ni siquiera entendemos.
en otros casos, la baja autoestima, como resultado de no tener un seguro sentido de autoestima, nos puede causar dirigir lejos de cualquier actividad que pueda potencialmente exponernos a la crítica debido a un miedo al rechazo. Esto ha sido una gran ventaja en la evolución humana, porque nos ayuda a evitar que salga despedida de los grupos familiares y sociales, que son necesarias para apoyar nuestra supervivencia.
lo que se quiere llamar a este nuestro bagaje emocional
Si sus viejos hábitos están resultando difíciles de cambiar
Crear nuevos hábitos: recuerde que esto tomará tiempo
Dar de alta un partidario de ayudar a que se nota cuando se cae en hábitos que ya no te sirven
Regístrese con un coche de la vida que pueden ayudarle a mantenerse motivado en el trabajo
hábitos arraigados
programarse para que no cambian
Cuando hacemos algo de la misma manera una y otra vez, se convierte en un hábito. Esencialmente nos hemos entrenado para comportarse de una determinada manera.
Los hábitos se crean cuando transferimos las tareas rutinarias de nuestro control consciente en el reino de nuestro subconsciente. Un ejemplo de este caso es aprender a conducir un coche. En un primer momento, incluso la dirección de un vehículo puede parece ser un trabajo duro y tomar una gran cantidad de concentración, pero a medida que nos acostumbramos al procedimiento y transferirlo a nuestro subconsciente se vuelve tan fácil que incluso podemos llevar a cabo otras tareas en el mismo tiempo (como decidir qué cocinar para la cena).
Esta es una gran ventaja evolutiva, ya que nos permite realizar múltiples tareas sin verse abrumado (especialmente útil cuando se trata de criar a los hijos).
Desafortunadamente este trabajo contra nosotros tratamos de cambiar hábito que es perjudicial para nosotros de si queremos hacer un cambio importante en nuestras vidas.
a medida que envejecemos los hábitos más entrelazadas que tenemos y el más complicado de cualquier tipo de cambio se vuelve.
lo que se quiere llamar a estas nuestras respuestas capacitados
Si las emociones negativas están recibiendo en su camino
plan de lógicamente los pasos que debe tomar
Hablar sobre sus planes con un amigo o mentor para eliminar la carga emocional
Trate de tomar un poco de ejercicio para liberar la tensión que se está creando
Aprender técnicas de relajación para calmar sus respuestas emocionales
Los efectos de las emociones negativas
cambio Encontrar dolorosa
Sensación de emociones negativas es literalmente doloroso. El dolor emocional se plantea en los mismos centros de nuestro cerebro como lo hace el dolor físico, y es a menudo más duradero. De hecho el dolor emocional puede transición en el dolor físico y angustia, como dolores de cabeza, por ejemplo.
Cualquier tipo de cambio que esté en conflicto con la experiencia pasada o hábitos programadas nos puede causar preocupación estrés y el dolor emocional. Podemos decidir que no vale la pena tratar de empujar a través del dolor que estamos experimentando, o incluso creer que no va a terminar para nosotros
.
Nuestro cuerpo trata de decirnos que todo cambio es arriesgado o incluso, para algunas personas muy sensibles, peligro de muerte. Obviamente, si este es el caso nuestro nivel de ansiedad puede ser demasiado difícil de soportar y nos encontramos con que no podemos hacer el cambio, más que no lo hará.
Nos puede llamar a estos nuestras respuestas físicas
Si usted siente que su seguridad se ve amenazada:
Hacer planes de contingencia para reducir el riesgo
Tome el consejo de alguien que ha tenido experiencias similares, con respecto a lo que funcionó de ellos
Aprender de las cuentas de los errores de otras personas
,
y lo que hizo que las cosas van mal
Cambiar amenaza nuestra comodidad y seguridad
El " qué pasaría si "del cambio
Otra preocupación para nosotros cuando nos embarcamos en cambio es cómo afectará a nuestro estilo de vida actual y qué tipos de dificultades que tendrá que soportar.
Si nos tienen cónyuges e hijos también tenemos que considerar cómo los cambios pueden afectar a ellos, ya sea postively o negativamente.
Los riesgos inherentes a los cambios puede ser difícil para nosotros evaluamos con antelación, o parece desproporcionada en relación con las posibles ventajas podemos lograr
.
la seguridad y la seguridad son las principales preocupaciones para nosotros, y con frecuencia a medida que aumenta la edad que tienden a sentirse más frágiles en este sentido.
lo que se quiere llamar a este nuestra respuesta lógica
Conclusión
o bien optar por cambiar o puede ser lanzado sobre nosotros. De cualquier manera es un proceso difícil y no se puede hacer con un chasquido de los dedos.
Algunas personas les resulta más difícil que otros para hacer cambios incluso si el cambio es algo que realmente desean.
Afortunadamente, sin embargo, realmente no hay nada nuevo bajo el sol y hay muchas otras personas con experiencias similares que están dispuestos a compartir las mejores maneras para nosotros para hacer frente a los cambios de la vida.
Tenemos que recordar para pedir ayuda a los que nos han precedido
Transiciones:. Tener sentido de cambios de la vida, revisado 25 Aniversario EditionRecommended lectura para la gestión del cambio. Las transiciones no tienen que suceder quickly..take el tiempo para hacer los cambios y tratarse con la compasión
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