Se? S conocimiento común que la gestión eficaz del tiempo nos permite lograr más. Pero ¿sabía usted que está organizando también puede ayudar a su salud? Usar el tiempo de forma más inteligente puede reducir el estrés, aumentar la productividad y aumentar su calidad de life.Take un minuto para pensar acerca de su día de trabajo típico. ¿Cómo te sientes? ¿Abrumado? ¿Distraído? Siempre corriendo detrás? Frustrado por la falta de organización? Estas emociones negativas pueden afectar a su salud, así como su trabajo performance.You podría estar pensando, 揃 ut no 抦 una persona organizada de forma natural. Yo no 抰 siquiera sé por dónde empezar!? Don 抰 preocupación 梱 ou 抮 correo no está solo. La clave es empezar poco a poco. Pruebe algunos de estos consejos de productividad por debajo, sólo uno a la vez. Usted puede ser sorprendido por la gran diferencia de un pequeño paso puede hacer. ? Utilice la regla de los 10 minutos. Si 抮 E sintiendo atascado, intente dedicar tan sólo diez minutos al día para una tarea temida. El impulso es algo muy poderoso. Usted 抣 l probablemente encontrará que no? S tan malo como se pensaba. ?Hacer un plan. Ponga los artículos más importantes de su lista de tareas en la parte superior. Dése tiempo suficiente y evitar la doble reserva por hacer el seguimiento de las actividades diarias en su calendario. Tomando unos minutos para planificar cada día puede aumentar su sensación de control y accomplishment.?Prioritize sus tareas. Reducir al mínimo la pérdida de tiempo. Figura nuestra cuáles son las cosas importantes y urgentes; ponerlos en la parte superior de su lista para que sepa que está gastando su tiempo en lo que realmente importa. ? Hacer las cosas bien la primera vez. A pesar de que? S tentador que darse prisa a través de tareas, corriendo a menudo significa cometer errores evitables, que toman más tiempo para corregir. Tómese unos minutos más para completar así una tarea y haga doble comprobar su trabajo. Es, literalmente, le puede ahorrar horas para entrar por el road.?Say no a tareas que no son esenciales. Cuando los compañeros de trabajo le pida que tome en cosas nuevas, preguntarse: ¿este ajuste tanto con mi horario diario y mis objetivos? Si la respuesta es no, tomar un pase. Se? S bien establecido boundaries.?Think piezas de tamaño de un bocado. Divida los proyectos grandes, que consumen mucho tiempo en trozos más pequeños. ?Delegar. Se? S bien pedir ayuda cuando lo necesite! ? Intenta evaluación honesta. Mantenga un diario de todo lo que haces durante tres días. ¿Cómo está usted realmente gastando su tiempo? ¿Qué podrías hacer con el tiempo que 抮 E no usar bien? ¿Ejercicio? ¿Leyendo? Tiempo con la familia y amigos ?? tomar un curso de gestión del tiempo. Si su empleador ofrece una clase, tomar. En caso contrario, solicitar la consiguen. (Salida Potencia y Realización. Está disponible como un curso de estudio en el hogar y como un taller de empresa)? Limite las distracciones. Cierra la puerta, cerca de su correo electrónico, o apagar el teléfono o buscapersonas si realmente necesita concentrarse en un proyecto importante. ? Tome una respiración profunda. Forzarse a seguir adelante cuando se está agotado o impida agotados progreso y comete errores más probable. Un rápido paseo, algunos tramos, o incluso un día libre de vez en cuando pueden ayudar a reponer sus reservas y traer nueva energía a su trabajo. ? Obtener un buen sueño, buena comida, y un buen ejercicio. Una dieta sana, suficiente descanso y actividad regular, naturalmente, aumentar los niveles de energía que su cuerpo 抯 y su capacidad para hacer más cosas en menos tiempo. ? Reconocer el tiempo en busca de ayuda profesional. Si su vida se siente realmente inmanejable y fuera de control, podría ser el momento de consultar a un profesional. Puede comunicarse con el programa de asistencia al empleado (EAP) en busca de ayuda, hable con su médico, o contratar a un entrenador de la productividad.