La única manera de mantenerse al día con las últimas formas de reducir el estrés es permanecer constantemente en la búsqueda de nueva información. Si usted lee todo lo que encuentre sobre las maneras de reducir el estrés, no pasará mucho tiempo para que haga una autoridad influyente. ¿Cómo reducir el estrés es un gran problema, especialmente para las personas en las sociedades occidentales. Hay tres tipos de tensiones: físicos, psicológicos y sociales o medioambientales. El primer grupo de factores de estrés afecta físicamente, por ejemplo: el hambre, el frío y caliente, la enfermedad, el dolor y las lesiones, los virus, la falta de sueño. Esto afecta psicológicamente su mente. Ejemplos de ello son: la soledad, el miedo y la muerte de un pariente o amigo, amenazas a la seguridad, el rechazo y la depresión. El social ocurre en su entorno y que son tales como: el trabajo desagradable, el clima extremo, la depresión económica, el entorno familiar y amigos. El estrés en el trabajo es la más importante que domina nuestras vidas. Ya es poco probable encontrar a alguien sin estrés. Algunos de los síntomas del estrés son: La tensión, la ansiedad y la confusión, el retiro y la depresión, sentimientos de aislamiento y la alienación, el aburrimiento y la insatisfacción laboral y baja autoestima. Entonces, ¿cómo se puede reducir el estrés? Un factor, que está disminuida, es la nutrición. La mayoría de nosotros comemos comida chatarra, como la comida rápida, bocadillos, refrescos, que contienen una gran cantidad de azúcar, etc. Ese tipo de alimentos causará la enfermedad tarde o temprano, y no hay ninguna manera se puede reducir el estrés estos dos factores desencadenantes de la respuesta al estrés. La investigación médica ha demostrado que durante las situaciones de estrés son necesarias determinadas vitaminas para mantener sistemas de funcionamiento nervioso y endocrino adecuados. La información acerca de reducir el estrés que se presenta aquí hará una de dos cosas: o bien se reforzará lo que sabes de reducir el estrés o le enseñará algo nuevo. Ambos son buenos resultados. Las deficiencias de vitaminas B-1, B-5 y B-6, pueden dar lugar a reacciones de ansiedad, depresión, insomnio y debilidades cardiovasculares, mientras que las vitaminas B-2 y las deficiencias de niacina han sido conocidos por causar irritabilidad del estómago y debilidad muscular. Su agotamiento reduce su tolerancia a, y la capacidad de hacer frente a los factores de estrés. Las vitaminas del grupo B se suministran ampliamente en alimentos ricos en proteínas. La vitamina C se encuentra en: frutos cítricos, brócoli, fresas, tomates, pimientos verdes Es posible que desee prestar especial atención a los alimentos que proporcionan las vitaminas afectadas por el estrés, pero no en la medida en que se descuida otros nutrientes importantes. La relajación es la mejor herramienta que puede utilizar con el fin de reducir el estrés. Puede alcanzar la relajación siguiendo las técnicas siguientes: meditación, el yoga, la hipnosis, la respiración profunda y la relajación progresiva. Relajación esencialmente significa prestar atención a algo que calma. Por ejemplo, usted puede concentrarse en su respiración y su cuerpo. Su objetivo es calmar la mente y disminuir su metabolismo. organización estrés es un proceso de toda la vida. Con un programa de organización de estrés con éxito, se le nota cambios positivos - en su propia salud y bienestar, en sus relaciones con la familia, amigos y compañeros de trabajo y en su capacidad para hacer frente a su eficiencia. La música siempre ha sido una parte muy importante de nuestras vidas, de la niñez a nuestro ser un adulto. Como parte de nuestra experiencia, la música puede hacer que un fisiológico y psicológico afecta a nosotros como seres humanos. Además de la influencia que tiene en nuestra vida, la música también tiene muchas cualidades terapéuticas - tal como la conocemos más, la música puede ser un medio muy poderoso para alterar nuestro estado, de cambiar la forma en que realmente sentimos. Más específicamente la música puede ser muy eficaz en la producción de un estado muy profundo y curativo de la relajación y en el proceso, reducir el estrés e incluso promover el sueño. La música también se puede utilizar para ayudar a uno en la mejora de su autoestima y fomentar el crecimiento personal de un individuo y el desarrollo, la transformación. La gestión de nuestro estrés es muy importante, si no crucial para nuestro bienestar general. Prescripción para el estrés es un producto de audio especialmente diseñado para ayudar a una persona en la gestión y la reducción de la tensión que él o ella puede experimentar sobre una base diaria. Este producto de cuidado de la salud de audio utiliza dos componentes para ayudar a una persona en experimentar con eficacia un estado muy profundo de relajación, reducción del estrés y también en la promoción de un sueño tranquilo y reparador. El primer componente es el patrón musical en sí. La autoestima es también muy esencial para los 'bienestar. Si bien la base o fundamento para la transformación real es en el lenguaje de un individuo, los pensamientos que él o ella piensa y las mismas palabras que dicen, al medio del que esto tiene lugar es uno que se crea inicialmente a través del poder de la música. Eso es lo último de las autoridades a reducir el estrés. Una vez que esté familiarizado con estas ideas, usted estará listo para pasar a la siguiente level.DISCLAIMER: Esta información no es presentada por un médico y es para fines educativos e informativos solamente. El contenido no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico u otro profesional de la salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore los consejos médicos o la demora en buscarlo debido a algo que usted tiene read.Since suplementos naturales y /o dietéticos no son aprobados por la FDA que deben ir acompañados de un descargo de responsabilidad en dos partes sobre la etiqueta del producto: que la declaración no ha sido evaluada por la FDA y que el producto no está destinado a "diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad."