Cuando la gente está experimentando altos niveles de estrés que a menudo lo atribuyen a circunstancias fuera de su control, tales como una mala situación en el trabajo, problemas financieros para hacer a fin de mes, o hacer frente a una relación que se está cayendo a pedazos. Se siente abrumado e impotente para cambiar una situación es muy estresante, pero es importante reconocer que a pesar de sus opciones pueden ser limitadas, hay medidas que puede tomar para reducir la tensión diaria mediante el examen de las diferentes áreas de su vida, descomponerlos en sus partes componentes y determinar las medidas que deben tomar lo que hará una diferencia en su estado general de salud, el bienestar y la paz de la mente.
Utilice los siguientes pasos para identificar todas las áreas que crean estrés en su vida
1. Administración del dinero
el dinero es a menudo el problema número uno que causa el estrés las personas en sus vidas. Preocuparse por el dinero es horrible, pero está peor si usted lo ignora. He trabajado con un cliente que dejó su trabajo muy bien pagado y estaba preocupado por el dinero y se detuvo la apertura de su puesto. ¿Esta ayuda. Por supuesto que no lo hizo. Asegúrese de que usted es plenamente consciente de lo que sus compromisos financieros y considerar son los cambios que necesita hacer para asegurar que no se está acumulando tensión adicional en sí mismo. Ignorar las preocupaciones financieras y sus niveles de estrés, probablemente, irán por las nubes.
2. Gestión de tiempo
El tiempo es otro aspecto de la vida que es probable que cause un poco de estrés las personas, pero los pasos se pueden tomar para facilitar que. Dejar de hacer cosas, delegar a otros, pagar a la gente a hacer cosas para ti, ser más organizados, compartir cosas con otras personas. Hay un montón de diferentes acciones que se pueden tomar para reducir el estrés si está preparado para hacerlo. Y si esa voz interior de los suyos está murmurando "no tengo el tiempo", cerrarla y hacer un compromiso para solucionarse. Se sentirá mucho mejor si lo hace.
3. Gestión de la Salud
Es muy fácil hacer caso omiso de su día a día la salud y lo que hay que hacer para gestionar de forma eficaz. Si usted tiene una dieta pobre o que está bebiendo demasiado o usted no está tomando suficiente ejercicio es difícil mantenerse saludable y dormir bien. No asistir a su salud que puede conducir a una gran variedad de síntomas, que sólo servirá para aumentar su estrés. No utilice la falta de tiempo como excusa para no hacer ejercicio o comer problema. Averiguar qué cambios necesita hacer y ponerlos en su lugar.
4. Gestión de Relación
Si usted tiene problemas de cualquier problema en el trabajo o en su vida personal, ver qué se puede hacer para minimizar las situaciones de estrés. Recuerde que usted no puede controlar el comportamiento de otras personas, sólo se puede controlar su propio. Por ejemplo, si tiene un buen amigo que siempre te está usando para peso de encima, haciendo que se sienta estresado y triste, hablar con ellos al respecto, o tomar la decisión de no pasar tanto tiempo con ellos. Sea cual sea el tamaño de paso que decida tomar, vale la pena tomar si va a tener un impacto positivo en sus niveles de estrés.
Resumen
Si desea reducir el estrés diario y sentirse más en control , es importante que identifique algunas de las causas fundamentales y tomar medidas para cambiar su situación. Si usted está estresado acerca de los problemas en tan sólo una de las zonas indican que puede lanzar toda su vida fuera de equilibrio y escalar sus niveles de estrés. Toma el control de tu vida ahora y reducir sus sentimientos de estrés del día nunca.
¿Tiene alguna estrategia determinada para manejar el estrés? Si necesita más ideas se pueden encontrar más en mi sitio de confianza.