You're en el hielo fino cuando usted nota señales de peligro
la importancia de conocer las señales de peligro
Al reconocer las señales de advertencia es uno de los pasos más importantes en la gestión de bienestar mental . Conocer sus propios signos y síntomas específicos personales y le da la oportunidad de recuperar lo que podría convertirse en una situación de crisis antes de que sea difícil de manejar.
Conocer sus señales de advertencia podría significar la diferencia entre el control de su enfermedad fuera del hospital y tener que ser estabilizado en el hospital. Esto podría significar la diferencia entre mantener a salvo y auto lesionarse. Podría ser la diferencia entre tener un brote psicótico y permanecer estable.
El proceso de recuperación incluirá altibajos, pero se puede lograr bienestar suavizando los tiempos difíciles con las habilidades de afrontamiento y los puntos fuertes de apoyo.
muchos signos de Reconocer
lista de señales de advertencia
Esta es una lista de señales de advertencia de salud mental. A medida que lea esta lista, puede tomar nota de los que ocurren conduce a una crisis.
Piense de nuevo a los tiempos que ha requerido el más alto nivel de tratamiento debido a una crisis. Algunas de estas señales de advertencia pueden haber ocurrido antes de que todo se vino abajo por completo para usted. Estos incluyen emocional, mental, y las señales de advertencia de comportamiento.
La ansiedad y temores
cambios en el apetito
Argumentando frecuentes
obsesionarse con algo trivial
Ser indiferente, agresivo, o agresivo
Dificultad para concentrarse
beber o usar drogas más de lo habitual
comer demasiado o demasiado poco
producir desánimo sobre el futuro
Sintiéndose culpable o avergonzado
Feeling necesitados
Sensación de no conectados a mi cuerpo
Sensación de lentitud o aceleradas
sentirse inútil, perdida, o deprimido
Feeling demasiado emocionado
Sensación de que otros están tratando de hacerle daño a usted
molestias o dolores frecuentes
El olvido
Los sueños que tiene la mala
¿Tiene problemas para tomar decisiones
La incapacidad de experimentar placer
patrones irracionales de pensamiento
Irritabilidad
Aislar o Evitar Otros
la falta de motivación
Pérdida de interés en Apariencia
la pérdida de interés en hacer cosas
perder o ganar mucho peso
Las citas que faltan
Los cambios del estado de ánimo
La negatividad
El descuido de niños o mascotas
El nerviosismo
Las personas que Diciéndole están preocupados
la preocupación por pensamientos sexuales
Los problemas con la Policía
El competir con pensamientos
Inquietud
ver o escuchar cosas Otro Don ' t
dormir demasiado o demasiado poco
dejar de tomar medicamentos
pensamientos de herirse a sí mismo oa otros
pensamientos no deseados
Early Warning Signs Ayuda Prevención de crisis Eventos en Vs. temprana Los signos de advertencia finales
Imagen de un coche que viene hasta un acantilado con signos tempranos y más tarde de advertencia. Algunas señales de advertencia pueden venir mucho antes de cualquier situación real de peligrosos, mientras que otros ocurren justo antes de un evento de crisis.
Piense en la severidad de los síntomas o comportamientos. Por lo general, cuanto más la interrupción de una señal de advertencia hace que los medios después de que ocurre señal de advertencia. El beneficio de los signos de alerta temprana es que, si se detecta a tiempo y actuar en consecuencia, gran parte de la angustia de los últimos signos de advertencia pueden evitarse o gestionados de forma más segura.
Ejemplos de Vs. temprana Señales de peligro
finales de los primeros signos de advertencia
signos tardíos de advertencia
negatividad Problemas con Argumentando Policía Despreciando los niños o mascotas Irritabilidad deje de tomar la medicina pensar en las consecuencias de las señales de alerta temprana en contraste con la signs.Which finales de aviso debe usted se centra en
tener un plan en lugar para que usted debe tener un plan en el lugar que está configurado para llevarlo a un lugar seguro cuando ya no puedo controlar a sí mismo de forma segura. Crear un plan de seguridad para sus señales de peligro
Una vez que haya llegado a reconocer sus señales de advertencia, el siguiente paso es poner un plan de seguridad en su lugar. Este plan de seguridad debe tener en cuenta sus necesidades específicas. Se debe involucrar a recibir ayuda de al menos una persona de confianza. Y debe ser muy directa y específica.
Elija entre una larga lista de habilidades de afrontamiento que pueden ayudar con la depresión, la ira, las adicciones o la otra angustiosa crisis y potencialmente producir problemas de salud mental. Haga un plan que se puede ejecutar en caso de emergencia con sólo unos pocos pasos. He aquí un ejemplo:
1. Llamar a mi persona de apoyo ___________.
2. Organizar la ayuda a conseguir con mis responsabilidades diarias.
3. Llamar y programar una cita con mi médico o terapeuta para informar de los cambios que estoy notando y cualquier otro tema de medicación que estoy teniendo.
Una vez que tenga un plan de emergencia a corto plazo en su lugar. Puede crear estrategias para el largo plazo mediante la creación de actividades específicas en su día que le ayudarán a mantener sus pensamientos, emociones y comportamientos. Asimismo, elaborar un plan para ayudarle a aprender más a través de la educación grupo de salud mental. Muchos de los temas de terapia de grupo como la mejora de la comunicación a través de la asertividad puede ayudar a aprender a manejar el estrés.