Los problemas reales con el estrés surgen cuando no se hace nada en absoluto. Algunas personas no son conscientes de que están en riesgo de problemas tales como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. El estrés es tan común y golpea tan lentamente que pocas personas son conscientes del peligro hasta que sea demasiado tarde. Un poco de estadística podría hacer esto un poco más claro; webmd.com estima que el 75% y el 95% de las visitas todos los médicos están relacionados con el estrés! En otras palabras, si usted tiene síntomas de estrés, enfermedades del corazón, colesterol alto, presión arterial alta, problemas de sueño, dolores de cabeza, el envejecimiento más rápido, accidentes cerebrovasculares, depresión, úlceras, asma, depresión del sistema inmunológico (la reducción de su capacidad natural para combatir las infecciones), ataques de pánico, pérdida de memoria o incluso la obesidad ... el estrés puede ser un factor.Stress significativa se produce cuando se percibe una demanda en la que se mayor de sus recursos. Esto puede suceder estudiar, trabajar, hacer frente a acontecimientos, días de fiesta, el funcionamiento de su propio negocio y así sucesivamente. Los síntomas incluyen una presión arterial elevada, la liberación de hormonas, aumento de la tensión en los músculos, respiración rápida, y sweating.Some estrés en realidad puede ser bueno para usted, ya que puede motivarle. Pero todos los síntomas físicos de estrés puede hacer que su cuerpo más débil, rompiendo su sistema inmunológico. Así que el estrés por un período de tiempo de unos pocos días ya puede ser muy dangerous.Think de esta manera; Si usted compró un coche y luego lo puso a circular sin cuidado, no teniendo cuidado apropiado de él, el coche se descompone. Usted está poniendo demasiado esfuerzo en el motor para que siga funcionando durante mucho tiempo. Su cuerpo es de la misma manera con el estrés. Usted tiene que tomar el control consciente de y manejar el estrés, o su cuerpo comenzará a correr como un car.Unfortunately desglosado los vivos de ritmo rápido que estamos acostumbrados está diseñado para poner su cuerpo en un estado de estrés, desde el momento en que despierta ¡arriba! Se inicia con el fuerte sonido de una campana de alarma, seguido por el estrés del tráfico de la mañana, añadir bocadillos de café y azúcar lleno y su cuerpo empieza a ser golpeado con fuerza ... y todo esto antes de la jornada de trabajo, incluso ha comenzado! en el momento en que llegue a casa hay tanto estrés acumulado en su cuerpo que puede incluso tener dificultades para permitir que su mente a relajarse. Es probable que haya sido el estrés "almacenamiento" en su cuerpo durante años y no se dan cuenta. Esto conduce a problemas para relajarse y dormir, uno de los síntomas más comunes de estrés. "El estrés es perjudicial para el cuerpo, así como la mente." Time Magazine 20 de enero de 2003The tema del alivio de tensión ha sido objeto de controversia en las últimas décadas debido a las diversas formas de administrar la misma. Hay diferentes maneras para diferentes culturas. Donde los hindúes tienen el yoga los japoneses tienen Zen. Ambos métodos son excelentes para aliviar el estrés. Hay muchos tipos de yoga y esta práctica incluye el estiramiento de los músculos y las diversas posiciones para relajar cada parte del cuerpo. La meditación y la concentración para cada movimiento con el tiempo con el continuo esfuerzo le dará un brillo juvenil y permitirá mantener los niveles de estrés al mínimo. Zen, por el otro, la mano es un estilo centrándose en más de la meditación. Zen es un enfoque más filosófico a aliviar el estrés y realmente funciona si se practica en un horario regular. Otras formas de aliviar el estrés incluyen ejercicios de respiración profunda, el ejercicio físico suave, lectura, salir en la naturaleza, los efectos calmantes de la música ligera; cada individuo tiene su propio método. Algunos pueden preferir el bingo o los bolos mientras que otro puede elegir hornear o fumar un cigarrillo. Sea cual sea la elección, hay ciertas consecuencias. Por ejemplo, si decide fumar para aliviar el estrés que puede no ser la mejor solución y podría resultar en un riesgo para la salud. Otras formas de aliviar el estrés son la acupuntura y la hipnosis. Para localizar un profesional simplemente utilizar el Internet o que es tan fácil como la guía telefónica bajo medicine.I médicos o alternativos han investigado y compilado una lista de 6 recursos de gran utilidad en el Internet. Cada recurso tiene una descripción de su página web para darle una idea de qué esperar. Esto le dará un buen inicio en la comprensión de las raíces del estrés y cómo reducir eficazmente el estrés en su vida today.1. Un sistema de alivio de la gestión del estrés y el estrés completamente libre: Si quieres aprender exactamente cómo se puede controlar el estrés en todos los aspectos de la vida, paso a paso, te encantará este programa. Creo que este es el sistema de alivio de la gestión del estrés y la tensión más eficaz en la red hoy y está disponible gratuitamente. Bien podría tomar ventaja de ella. Leer sobre él @ http: //www.InstantStressManagement.com2. El Instituto Americano del Estrés: Muchos estudios han demostrado más allá de toda duda que el estrés afecta a su mente y cuerpo. Este sitio es "Dedicado a avanzar en nuestra comprensión de: (1) el papel del estrés en la salud y la enfermedad, (2) la naturaleza y la importancia de las relaciones mente-cuerpo, y (3) Nuestro potencial inherente e inmenso para la auto-curación. " @ Http: //www.Stress.org3. Asociación Americana de Psicología Centro de ayuda: Según lo indicado en la página web, "Centro de ayuda de la APA es su recurso en línea para folletos, consejos y artículos sobre los problemas psicológicos que afectan a su bienestar físico y emocional, así como información sobre referencias." @ Http: //www.apahelpcenter.org4. El estrés de la Asociación Internacional de Gestión: Esta es una organización benéfica que, "existe para promover el conocimiento de sonido y las mejores prácticas en la prevención y reducción del estrés humano En él se establecen las normas profesionales para el beneficio de los individuos y las organizaciones que utilizan los servicios de sus miembros.". @ Http: //www.isma.org.uk5. La Red de la tensión de trabajo: Todo el mundo se estresa en el trabajo. Aunque hay muchos buenos métodos para el alivio de tensión rápida (véase el recurso#1), a veces es importante obtener información sobre el estrés de trabajo en particular. Esto puede ayudar a lidiar con su trabajo mejor. Como se indica en el sitio web: "El propósito de este sitio es reunir, para su difusión pública, información y relacionada con la cepa de empleo (en concreto) y el estrés en el trabajo (en general)." @ Http: //www.workhealth.org6. Manejo del Estrés información en About.com: En este sitio web encontrará colecciones de artículos, consejos y pruebas que se pueden realizar. Si usted está buscando una comprensión general de estrés, entonces este es el lugar para ir. http://stress.about.com Es muy fácil de mantener una mente y un cuerpo relajado si sólo tiene las herramientas y el conocimiento. todo lo que tiene que hacer frente a las tensiones cada día de la vida, pero no tenemos que destruir nuestras vidas. Ser capaz de controlar nuestros niveles de estrés es importante para nuestra salud general del cuerpo. Haciendo un poco de tiempo para sí mismo que es tranquilo y libre de cosas como sus hijos o su cónyuge es muy importante, ya que sólo porque nos encanta la gente en nuestras vidas; que a menudo causan una gran cantidad de nuestro estrés.