¿Se siente presionado en su trabajo, su relación o la vida en general? La mayoría de nosotros experimenta algún tipo de estrés. Parece ser una parte de la vida que llevamos en este mundo tecnológico de ritmo rápido. En el trabajo que se espera que realice mejor y más rápido. En nuestras relaciones que se espera que sea el socio perfecto y el padre. Las expectativas del mundo a menudo puede causar la tensión y la tensión en un person.So ¿cómo podemos aprender a eliminar el estrés? Pues bien, con el fin de eliminar el estrés primero debemos tener un conocimiento profundo de lo que es el estrés y donde se origina. Si se mira el diccionario una definición típica explicará el estrés como "una fuerza que se ejerce cuando se ejerce presión sobre el cuerpo, jala, empuja contra, o tiende a comprimir o torcer otro cuerpo." Cuando experimenta estrés en su vida estoy seguro de que estará de acuerdo en que a menudo se siente como si una fuerza externa está presionando contra. Ciertos dichos resumir esto como "sensación de pesadez con la culpa", "sentir la presión", "se siente como una tonelada de peso se ha levantado de encima" etc.Stress y la presión que sentimos detrás de él puede ejercer, lo que se siente, una fuerza física muy real. ¿Dónde se origina la fuerza? Lo que está generando este estrés? Es que los acontecimientos de nuestra vida o sólo nuestra percepción de ellos y nuestra reacción a ellos? La mayoría de estrés encuentra su raíz en los pensamientos no deseados de acoso y emociones negativas. Tales sentimientos /pensamientos pueden crear un desequilibrio. Esto a la larga provoca un desequilibrio en el cuerpo que probablemente dará lugar a la enfermedad o al menos una vida más corta! ¿Sabe usted que los estudios científicos han encontrado que la mente no sabe la diferencia entre un hecho real y uno imaginario? Los científicos han encontrado que las mismas neuronas se activan en el cerebro si en realidad se está realizando una tarea o simplemente imaginando. Análogamente, los músculos del cuerpo respondieron como si estuvieran realizando realmente el evento! Ahora podemos decir que el estrés es "un estado de desequilibrio emocional o mental causado por fuerzas internas o externas ya sean reales o imagined.So lo que las fuerzas externas sea posible ser responsable de causar el desequilibrio emocional y mental en la vida de uno? No puede haber un número casi infinito de causas que conducen al estrés. Estas causas van desde la presión en el trabajo para un acontecimiento dramático, posiblemente, que altera la vida. sin embargo, independientemente del evento real sí cuando estudiamos la causa del estrés lo suficientemente cerca que siempre vienen a la misma causa. el estrés es causado cuando deseamos circunstancias, situaciones, personas o cosas a ser diferente de la forma en que are.Stress siempre ocurre cuando se quiere que las cosas sean diferente de la manera que son, sino que simplemente siguen siendo los mismos Volvamos a nuestra definición del diccionario -. '. una fuerza ejercida cuando se ejerce presión sobre el cuerpo, jala, empuja contra, o tiende a comprimir o torcer otro cuerpo' Esto es exactamente lo que le está pasando. Cuando se quiere que las cosas sean diferentes, pero que sólo permanezca el mismo, experimenta estrés, ya que es como si la situación está presionando en contra de usted. Usted utiliza su fuerza de la "voluntad", por quererlo cambiar, y por lo tanto ejercer fuerza sobre la situación, pero se resiste y empuja hacia atrás. en tales situaciones, es su deseo de que se comprime o torcido. Básicamente el estrés tiene su raíz en su deseo de cambiar las cosas que no se pueden cambiar! no te me malinterpreten, yo soy un gran creyente en la consecución de lo que parecía imposible es posible lograr lo que parece imposible a través del enfoque correcto Hay, sin embargo, ciertas cosas que no se pueden cambiar -..! como el pasado Sólo experimenta el estrés cuando se querer cambiar las cosas que no son o no pueden ser cambiados! por lo tanto, si el estrés está en el deseo de cambiar las cosas a continuación para eliminar el estrés todo lo que necesita hacer es quitar el deseo. Esto no quiere decir que da plano de tus metas. hace ni implica no alcanzar sus deseos. Significa liberar el agarre, arañando, lusting del deseo. Al hacer esto no sólo va a sentir menos estresante, pero usted estará en un estado productivo más receptivo para adquirir lo que desea. Lo hace, sin embargo, significa renunciar a la voluntad de cambiar las cosas que no se pueden cambiar! Afortunadamente, se ha desarrollado una manera de eliminar tales deseos conocido como 'liberación'. Esta es una técnica que es muy eficaz pero poco conocido en el mundo occidental. Vamos a volver una vez más a nuestra refinada definición de estrés para ver cómo podemos utilizarlo para el estrés 'liberación' al instante en cualquier situación. Nuestra definición refinada de estrés afirma que es "un estado de desequilibrio emocional y mental elevada causada por fuerzas internas o externas en la vida". Ahora sabemos que es lo que está queriendo cambiar esta fuerza externa que está causando el estrés por lo que una mejor definición dejaría fuera el bit "externa" de la frase. La nueva definición de estrés puede ser consumida como "un estado de desequilibrio emocional y mental causado por fuerzas internas! Entonces, ¿cómo utilizar este conocimiento para eliminarlo? Ahora está listo para practicar thsi técnica. Elija un momento en que fueron ligeramente tenso, agitado o molesto. concentrarse plenamente en este ejercicio. Sólo le tomará un momento y una vez que el cuelgue de ella puede hacerlo en el lugar y con poco esfuerzo, mientras que usted está haciendo otras cosas. Pero por ahora, mientras están aprendiendo, darle toda su atención Una vez que tenga la molestia en cuenta hágase la siguiente pregunta -. "¿qué es lo que quiero ser diferente en esta situación /persona /evento y lo que me gustaría cambiar al respecto" Por . haciendo esto usted está identificando sus pensamientos detrás de la molestia Después de haber identificado sus necesidades detrás de la molestia hágase la siguiente pregunta - "¿cómo que me hace sentir?" al hacer esto se está identificando las emociones que están impulsando los deseos detrás de la molestia. Ya por esa parada momento la supresión de las emociones y permitir que usted se sienta plenamente. Deje que sus sentimientos se expresan plenamente en su cuerpo, no trate de empujar hacia abajo. Va a encontrar cuando se hace esto las emociones alcanzan una altura y luego comienzan a desvanecerse. Se trata de que, naturalmente, 'liberar' la emoción. Una vez que se ha ido, se ha ido para siempre! Aquí está un ejemplo de cómo utilizar este. Su jefe le dice que debe terminar una assisgnement en un determinado plazo. Sin embargo, usted sabe muy bien que esta es una tarea imposible todavía se siente la creciente presión para tener éxito en la tarea y tratar de lograr que se haga. A continuación, se encuentra corriendo por ahí haciendo diez cosas a todos a la vez, mientras que experimenta cada vez más estrés causado por su inminente fecha límite. Por lo tanto, uno se pregunta a la primera pregunta de estrés-buster - "¿Qué quiero ser diferente en esta situación /persona /evento?" Digamos que la respuesta que viene a la mente es algo como: "Quiero a mi jefe que me deje poner bajo presión". Usted acaba de identificar algunos de sus pensamientos y deseos detrás de la stress.Next te preguntas a la segunda pregunta de estrés-buster - "¿cómo que me hace sentir?" Usted puede responder: "Me siento frustrado!" Ahora ha identificado una de las emociones detrás de sus pensamientos y deseos acerca de la situación. Después, continuará con el último paso anti-estrés y para el momento en que cese la represión de la emoción y se permite sentir plenamente. Ahondar en el sentimiento y permite que su cuerpo para experimentar plenamente. Usted puede incluso imaginar que es como una fuerza gastada escapa a través de su estómago, el pecho, el cuello, la cara o donde quiera que se siente en su body.It También es posible repetir este procedimiento varias veces, ya que puede hacerse tan rápidamente. Al cabo de unos momentos que se empezará a sentir el estrés por completo desvanecerse. Mantenga las preguntas ya que puede haber varias razones detrás de su estrés o tal vez necesite para liberar una emoción particularmente arraigada un par de veces antes de que sea gone.Do no deje que la simplicidad de esta técnica te engañe, es muy eficaz. Intentalo; es posible que sólo se sorprenderá de los resultados! Si desea saber más leer la reseña completa de este estrés liberando la técnica siguiendo el siguiente enlace.