"Bueno, Old Times"
Seamos realistas: el estrés es el signo de nuestro tiempo, que no es nada nuevo; excepto que es también una de las paradojas más grandes de nuestro tiempo. Dicho en pocas palabras: estos son los mejores tiempos jamás en la larga historia de la humanidad; y aparte de nuestra peculiar pasión por complicar nuestras vidas, no tenemos excusa objetivo por ser tan estresado.
En mi infancia, y estamos hablando justo después de la gran WW2 en Europa devastadas, caballos y carros siendo aún un elemento habitual en las carreteras. Para cocinar su comida, o lavarse, o tener un calor en la casa, había que cortar un poco de madera y aplastar a algunos pequeños trozos de carbón para su sistema de calefacción.
Jóvenes puede pintar todo en rosa
lavandería se realiza de forma manual, la ropa y las sábanas hervidas en un gran recipiente para desinfección. La televisión era desconocida, y las familias de ingresos medios casi no podía permitirse una radio. En cuanto a mí, en estos días estoy viviendo una CIENCIA FICCIÓN
.
Y, sin embargo, de vez en cuando escucho a la gente hablar de "buenos y viejos tiempos". No comparto su recordar el pasado nostálgico y con una simple declaración, reveladora les recuerdo cómo el único bueno de aquellos tiempos era el hecho de que eran jóvenes entonces, y la juventud tiene una manera de pintar todo de color de rosa.
de hecho, dependiendo de su edad, en estos días que se están ejecutando nuestro motor en la mitad si no menos de esas hormonas que utilizan para darnos esa chispa extra de vitalidad, la energía sexual es un motivador secreta en la mayor parte de nuestras actividades y ambiciones
con una ayuda de la actitud correcta
Ahora agregue todas las preocupaciones acumuladas durante los muchos años más de las cosas que nunca ocurrieron, con hábitos de rápido desarrollo de una disposición diaria general negativa. - Bueno, cuando usted tiene una guitarra que está fuera de tono, sin Eric Clapton y buenas notas puede producir una buena música en él. Del mismo modo, no hay ventajas de los tiempos modernos serán registradas por un fuera de sintonía instrumento que los está percibiendo
.
En cuanto a la imagen hormonal puede plantear un problema, que no es una situación tan desesperada que parezca. Nuestro sistema endocrino (productoras de hormonas) está constantemente interactuando con nuestro sistema nervioso; por lo que mediante la mejora de nuestra actitud y "clima emocional" general podemos volver muchas de esas hormonas de la juventud.
Cuando no Tenemos imitar Cualquiera
Así que, de nuevo, es que la "tiempos" que están proporcionando todos estos factores de estrés, o es quizás sólo una especie de "cosa de moda" para estar estresado, ya que estamos mostrando esa parte de nuestra conciencia colectiva que ha aceptado el estrés como una norma?
en mis días de trabajo me vendría en el lunes por la mañana en mi habitual estado de ánimo, feliz, suave silbido o tarareando una melodía, y que tiene una palabra agradable para todos, especialmente compañeras de trabajo. Y confía en mí, me gustaría tener algunas miradas sospechosas de todas esas caras largas. Mi jefe iba a ir un paso más allá y entre dientes: ". El hombre, que se supone que no se siente bien en la mañana del lunes"
Un hecho a sí mismo feliz Debido a la excelente situación
De acuerdo, admitir, que puede ser un poco extraño en ese departamento, pero ya que no me duele o cualquier otra persona, nunca me molestó que buscan una ayuda profesional para solucionar ese exceso de facilidad. Además, yo no nací así, tuve que cultivarla.
En realidad, como un niño preescolar que era un "llorón" con una hipoglucemia subclínica no diagnosticada con rabietas emocionales, que temen la extraños y horrorizado por oscuro, con terriblemente mala coordinación muscular, cansancio muy rápido, con una salud delicada.
No se juega por mí
I fue atendido por una tía y la abuela de la polio asolado , por lo que con ellos no se puede ejecutar después de mí, que siempre tenía que estar a la vista - no correr alrededor y disfrutar de la libertad de juego al igual que otros niños lo hicieron. Mi buena familia no sabía nada mejor y con los nervios cerradas por la guerra no mostraron mucha paciencia para nosotros los niños.
Pero entonces, de ser algo de un libro-gusano temprano, leí mi primer libro en psicología de la edad de diez años. Cuando tenía unos trece años me libré de ese miedo de la oscuridad al visitar un enorme cementerio a medianoche todo por mí mismo. Me senté en un banco frente a graves sudando balas de alguien hasta que el miedo se había ido.
joven "filósofo"
Con un interés en ciernes para el psico-filosofía de vida, y en un momento de entusiasmo escribí un pequeño ensayo a la edad de 15 o 16 en el que me dijo: ". Nada tiene un talidad hasta que nos damos un"
lo anterior no debe ser tomado como "presumiendo"; su único propósito es señalar cómo la gente puede resultar completamente diferente que podría sugerir su infancia, ya que estaba ciertamente no "nace" con esta disposición brillante.
Sin embargo, podría haber nacido un poco rencoroso hacia todos obstáculos, los interiores y exteriores, mientras me daba cuenta de que temprano en la vida "fácil lo hace" - mientras no comprar todos los demás actitud que estaba diciendo:. "¿por qué simple - si puede ser complicado"
estrés Gestión
Ahora, todo el mundo, entre los que me consigue que pico inicial normal de desagrado cuando las cosas no van bien. Sin embargo, la gestión de nuestro estrés es la cuestión de su
duración e intensidad
. Tras esa primera reacción de desagrado, ¿por qué tenemos que seguir y seguir sobre ella en nuestra mente, como un disco de larga duración-roto?
No añadir nada nuevo a ella, sólo persisten con esa sensación hasta es una bola de nieve en algo que realmente "hace que el resto de nuestros días".
una explicación podría ser que
que nunca se tensan solamente sobre una situación actual, pero la carga emocional se amplifica por todas las situaciones pasadas asociativamente similar a la que uno.
ahora, estoy en contra de "análisis", y por lo general no me importa el pasado, sólo quiero para neutralizar la negatividad como es, ahora, este momento. Así, después de practicar durante un tiempo, me di cuenta de lo valioso que puede ser un simple truco mental de
dejando caer todo el patrón emocional, o tirar de la alfombra debajo de ella
acabo de "cortar el suministro de energía" a toda la irritación en un acto de
autodisciplina
autodisciplina
Elija cualquier ejemplo que le impresionará al más:. la formación de un artista marcial, la práctica de una bailarina, un deportista de perfeccionar su habilidad ... no se puede notar cómo nada puede lograrse en sus campos sin una disciplina
no se preguntan a sí mismos esas preguntas tontas de algunos libros de texto de psicología:. ¿Estoy en la negación de mis debilidades? Estoy actuando fuera algo así como el perfeccionismo? ¿Es saludable para mí empujo tan fuerte?
Por lo tanto, vamos a pensar aquí en términos de "artes marciales mentales" y "ballet mental», la práctica de la facilidad y flexibilidad, mientras que al mismo tiempo, ser fuerte y resistente a influencias externas que pueden sugerir nuestra "victimismo", o "fragilidad", o "impotente y reactividad inevitable"
Sobre Preocuparse sueño profundo
Cuando alguien me "pueden dice '. t relajarse ", les pregunto:
" ¿Cómo se las arreglan para conciliar el sueño por la noche "
Realmente, ¿qué es exactamente lo que hacemos con todas esas preocupaciones diarias, rencor, frustraciones, la impaciencia? ; y ¿cómo tenemos éxito para aflojar los músculos tensos hacia abajo justo cuando están a punto de quedarse dormido
Me estoy afirmando que
si podemos conciliar el sueño a pesar de todos esos factores de estrés de nuestra vida -? entonces también debe ser capaz de relajar todos a la basura en nuestro estado de vigilia.
Después de todo, nuestro ser en la cama no convertirlas en canciones de cuna.
arreglan para temporalmente "barrer debajo de la alfombra" hasta la mañana siguiente, cuando nos ansiosamente los quitan de nuevo para continuar nuestra apasionada auto-tortura.
Algunas personas son buenas en sí mismas dando pequeños retos. Si usted es uno de ellos, decide pasar algunas horas (si todo el día parece demasiado largo) s
implicar pasando a través de los movimientos de las rutinas y tareas diarias
como no crítico como puede ser (se pone mejor con la práctica).
a continuación, después de que ha pasado el período designado, mirar hacia atrás para ver "qué cosas horribles que han caído", ya que no eran lo suficientemente cautos y lo suficientemente crítica .
Finalmente, el estrés es algo propio Make
Nadie puede entrar en nuestro cráneo para empujar algunos botones allí y "nos hace" sentir tal o cual manera. Por otra parte, lo que otros dicen, y la forma en que están hablando de nosotros es algo que sucede dentro de su propio espacio personal, que afecta a su propia química del cuerpo. Cuando alguien le critica, o burlarse de usted, es una parte de su propia negatividad que los está comiendo por dentro.
Además, las palabras son sólo palabras y por sí mismos no nos puede hacer daño hasta que elegimos para utilizar ellos contra nosotros mismos. Un profanidad Inglés dice que un griego significa nada para él si él no habla Inglés. Si usted lo dice con una sonrisa, él puede decir "Efharisto" (gracias)
Entonces, ¿qué nos queda por averiguar es sólo una pregunta:. ¿Qué tenemos tanto en contra de nosotros mismos para complicar nuestra vive tanto? A veces la pregunta en sí puede producir un pequeño cambio en el corazón y que hacer algunas resoluciones amistosas para nosotros mismos. Esperemos que no sea "nueva resoluciones de año" que se desvanecen durante proverbiales "blues" de febrero.