Estas son técnicas de manejo del estrés para todo el mundo. Sin embargo, no todo el mundo está listo para ir al gimnasio, o ver a un consejero o entrenador para aliviar su estrés. El estrés, para muchos, es personal. Eso está bien, también. Hay una solución para todo el mundo - incluso los que optan por mantener las cosas que les molestan a sí mismos sin dejar que todo el universo en su secreto. Después de todo, no todo el mundo quiere compartir con las personas que no saben lo que pasa en su vida. Prefiriendo mantener sus momentos personales privada. Echar un vistazo a estas técnicas y ver si alguno va a trabajar para usted: 1. Una forma de hacer esto es por el diario el estrés de distancia. La investigación ha demostrado que las personas que escriben en un diario durante dos semanas sintieron alivio de la tensión que sentían sobre una base regular. Cuando la revista, que a veces puede ayudar a ver un lado diferente a las cosas que no podría haber sido abierto a los momentos de estrés terrible, como durante la mitad de un desacuerdo Lo esencial acerca del registro es que no hay una sola manera que sea mejor - es específicamente lo que funcione para usted. Una vez que tenga que salir de su mente en el papel se puede ver de forma objetiva. Trate de revista un poco cada día, incluso si es sólo durante 5-10 minutos. Cuanto más se revista, más beneficios para aliviar el estrés se dará cuenta! 2. El tiempo personal por sí mismo pensando sobre lo que ha sucedido que la toma de que el estrés sin detenerse en nada negativo. Meditar y dejar ir. Permítase dejar ir solamente por decir esas palabras, ya sea para su auto o en voz alta "dejar ir" esta frase puede ser mágico si se lo permitimos. Si un problema se perturban y sube persistentemente sólo hay que repetir el proceso. 3. Salir a la calle suavizar los nervios. La única manera de obtener todo el beneficio de la naturaleza es experimentar de primera mano. No se puede leer sobre ello, ver fotos o ver en la televisión y conseguir el efecto anti-stress-idénticas. Y mientras estás fuera, parar, mirar y escuchar. Deje de su cerebro funcione a toda velocidad pensando en su lista de tareas o volver a jugar la última llamada telefónica molesto. Mira a tu alrededor - realmente mirar. ¿Que ves? Un árbol - qué tipo de árbol? Un arbusto con flores? ¿Has visto un juego de ardilla bajo el árbol? vigilarlo - ardillas suelen ser graciosas y si trae los cacahuetes, la ardilla se ponen en un espectáculo para que delicia. La conclusión es que con el fin de manejar el estrés efectivamente debemos ser conscientes de nuestra propia reacción única al estrés. Esto incluye tomar conciencia de nuestros propios potenciales factores de estrés, el pensamiento y los sentimientos asociados con los adjuntos estresante cómo nuestros cuerpos reaccionan a ellos y una manera de manejar esos factores estresantes que nos permiten mantener su confidencialidad. Y me gustaría invitarle a aplicar estos consejos para mantener su momento de tensión
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