Yo tenía la tarea (digo "encargué", pero me gustó mucho!) Con la grabación de una serie de secuencias de comandos de relajación hace unas semanas. La imaginación guiada, el sueño, el enfoque - que conocen el género. En el proceso, me interesé en las técnicas que se utilizan por los terapeutas para que la gente a relajarse. Además de la voz en off, soy un profesional de la salud laboral y tener la oportunidad de hablar con terapeutas profesionales sobre una base regular.
He trabajado en psiquiátricas, prisiones, clínicas y hospitales de la comunidad y muchas de estas técnicas han demostrado ser útiles para las personas en todos los ámbitos de la vida. Una de las técnicas más interesantes es "relajación susurro". Sonaba muy extraño al principio, pero luego escuchó un script de relajación "susurrada", y que era muy tranquilizador. Si usted no ha escuchado a uno o usted está teniendo problemas para dormir, probarlo.
se hace correctamente, estos son sólo la secuencia de comandos estándar de relajación utilizando la técnica de visualización guiada y, a veces la música de fondo para cambiar su cerebro para un alfa o theta estado como se muestra en un EEG. Esto equivale a un EEG en algún lugar entre 4 y 12 ciclos por segundo. Usted realmente no necesita saber esto, yo sólo soy un empollón, por lo que me interesa.
Algunas grabaciones incorporan lo que se llama "binaural beats". Estos fueron descubiertos por primera vez en la década de 1800, aunque hasta el EEG, no había manera de medir realmente su efecto sobre el cerebro. Una remolacha binaural es un tono por debajo de 1000 htz que provoca un cambio en el estado del cerebro y se utiliza para inducir niveles de creatividad, sueño, meditación, relajación, concentración y energía. Obviamente, cuando se utiliza con un audio de relajación, usaríamos binaural beats que se ajusta a una frecuencia que induce estados del cerebro en ese rango.
Hay muchas afirmaciones sobre el estado del cerebro y su efecto sobre comportamientos tales como el exceso de comer, fumar, hacer ejercicio, motivación y otras actividades. Pero muchas de estas afirmaciones no se han verificado. Lo que no está verificado es el efecto en una cosa simple, la relajación y el estrés. Cualquier otra reclamación pueden tener más que ver con la creencia de las personas que son eficaces, que con cualquier base científica real.
tiendo a ser muy analítico. Y estoy fascinado por la eficacia de este es. Lo curioso, es que funciona incluso con mi propia voz, que normalmente no gusta escuchar. Parece ser una cosa con la voz a través de la gente. Muchos de nosotros no nos gusta nuestra propia voz ,, lol. Encontrar uno en Amazon o iTunes y probarlo si estás tenso o estresado. y realmente puede ayudar.