Si alguien de su familia o un amigo, sufre de estrés, su primer pensamiento es ayudar sin embargo se puede. Es posible ayudar a aliviar el estrés en circunstancias difíciles de inmediato, y también para ayudar a desarrollar defensas contra el estrés en el futuro. Simplemente mostrando que la que pueden contar con su apoyo y presencia en momentos emocionalmente difíciles, puede jugar un papel muy importante en su recuperación.
Manténgase en contacto con su amigo, y mostrar su apoyo por ser una constante y fiable presencia. darles una llamada para el registro y ver cómo lo están haciendo. Tal vez les gustaría reunirse para tomar una copa, un café, o simplemente dar un paseo? Animarles a hablar si quieren, pero no sienta que tiene que resolver sus problemas; su trabajo es ser un amigo, no un trabajador social o un psiquiatra. Es un trabajo que bien puede ser aún más valioso para su progreso ya que abordan los problemas que han llevado al estrés y la ansiedad.
En particular, si la persona que está ayudando a la vida por su cuenta, es importante incluirlos en actividades sociales y otros. Llamarlos y pedirles que le joinn para una película, una pizza, o simplemente una noche tranquila en casa con un DVD. Si eres un fan de ejercicio, que es una gran actividad para compartir con un amigo estresado, ya que el ejercicio es una excelente manera de aliviar el estrés y la tensión de forma natural. Pero cualquiera que sea la actividad que elija, la clave es que su amigo le acompañe ... el estrés junto con la soledad puede conducir rápidamente a la depresión.
Uno de los retos que se enfrentará es saber la cantidad de ayuda que ofrecer. Es un equilibrio difícil de permitir que su amigo a tomar el control de la situación, frente a intervenir directamente con las ofertas de asistencia. El estrés y la ansiedad pueden causar que una persona tenga sentimientos de impotencia y frustración, y pedir ayuda puede parecer un signo de debilidad. Parte de su recuperación debe implicar tomar el control de sus vidas de nuevo, y eso es una tarea que tienen que controlar. Al permanecer cerca de ellos y hacerse disponible como un recurso, que les permiten sentirse apoyado emocionalmente sin que necesariamente se siente sofocado.
El punto en el que debe tener en cuenta que interviene de forma más directa es si el estrés se convierte en depresión, un ilness serio con consecuencias potencialmente devastadoras. Si tu amigo se desprende de las tareas básicas de la vida, como la alimentación, la higiene personal, el trabajo y amigos, que puede ser encabezada por la depresión. Otro síntoma común de la depresión es la fatiga persistente y una necesidad de dormir mucho más tiempo de lo normal. Si sospecha que su amigo está deprimido, es importante buscar claridad en la situación y preguntarse si la amistad por sí sola es suficiente. Si usted está en duda, si se siente fuera de su profundidad, obtener ayuda profesional.
En la mayoría de situaciones, sin embargo, el estrés es una condición temporal que pasará con la ayuda de amigos y de los recursos internos. Al tomar medidas activas para ayudar a su amigo, y permaneciendo accesible y dispuesto a escuchar, usted ayudará a avanzar más allá de este tiempo preocupante.