¿Qué es la meditación ?, ¿por qué meditar ?, ¿cómo se medita ?, ¿cuándo debe meditar ?. Vamos a discutir estas preguntas en este breve artículo. En primer lugar, ¿qué es la meditación ?. Bueno, me gusta llamarlo el aquietamiento de la mente. Esto puede parecer extraño que algunas meditaciones requieren la práctica del canto y algunos requieren una guía hablada, de hecho, es del todo posible para calmar la mente absolutamente ?. Tal vez cuando estamos sueño, pero incluso entonces nuestras mentes sean marcando más y participar en la actividad del sueño. Así que por esa razón, podemos decir que cuando meditamos podemos calmar la mente tanto como es posible hacerlo.
Ahora usted puede preguntar, ¿por qué meditar ?. Bueno, hay un sinnúmero de teorías por ahí de por qué usted debe meditar y mi teoría personal es que a través de la meditación podemos aprender a relajarse más, podemos desarrollar nuestra intuición a través de la meditación, podemos desarrollar nuestra capacidad psíquica /clarividente si deseamos través de la meditación . El arte de la meditación en sí es relajante, no se puede meditar si no está lo suficientemente relajado, por lo que en sí mismo es una buena razón para meditar.
Al calmar la mente con regularidad, usted puede golpear ligeramente en su intuición más, lo que permite que le permite escuchar sus instintos y tomar las decisiones correctas en la vida. Así que cuando se enfrentan a decisiones difíciles, usted sabrá qué dirección tomar, porque "de esa manera se siente bien" o "me da una buena sensación sobre esta idea", y así sucesivamente.
Así pues, cómo se medita ?, así que algunas personas piensan que la meditación consiste en cantar en voz alta o sentado en posición de loto durante horas y horas. Bueno, se puede meditar de esta manera, pero no es necesario, sobre todo como un principiante. La meditación es tan fácil y que puede ser sólo cinco o diez minutos de duración. Todo lo que necesita hacer es encontrar un lugar cómodo para sentarse o acostarse y asegúrese de que no se verá afectado. Empieza por tomar algunas respiraciones profundas y lentas, a través de la nariz y exhalando por la boca. Al exhalar por la boca, sentir su cuerpo dejando ir cualquier tensión que está llevando a cabo. Después de haber hecho esto unas cuantas veces usted comenzará a sentirse más relajado. Un buen comienzo para la meditación es, entonces, imaginar estar en un lugar tranquilo, tal vez un bonito jardín o una playa de arena aislada, escuchar las suaves olas que golpean la costa o el lejano canto de los pájaros y dejar que su imaginación asumir el control durante unos minutos. Después de un corto periodo de tiempo, empiezan a ser conscientes de su entorno y lentamente abre los ojos.
Eso es todo lo que hay que hacer y después de unos días de esta práctica que se encuentra como mucho más relajado que se siente. Es posible abrir los ojos y descubrir que sólo diez minutos han pasado cuando se siente como una hora. Esta es una buena señal de que usted está alcanzando niveles más profundos de relajación.
No hay bien o mal momento para meditar, es del todo depende de la persona. Mañana, tarde, noche o de noche, la elección es suya.