Muchas personas sufren todos los días de los efectos que el estrés tiene en el cuerpo. Todos experimentamos en algún momento en el tiempo, pero algunos tienden a dejar que el estrés tomar el control de sus vidas. Permitiendo que el estrés para controlar nuestras vidas puede ser muy saludable y puede dar lugar a una vida infeliz. Cuando tenemos una actitud negativa, esto se refleja con otros que vienen en contacto con. Es importante controlar esta situación antes de que se salga de control y destruye algunas de las relaciones más importantes en su vida.
Puede tomar realmente una prueba de esfuerzo, que le ayudará a reconocer los síntomas de estrés en su vida. Tomando esta prueba de estrés también puede ayudar a entender por qué se puede sentir negativo sobre ciertas cosas o personas determinadas. Reconociendo los síntomas es el primer paso en el inicio de la recuperación de una vida de estrés.
Preguntas y respuestas de prueba de estrés
¿Pierde el sueño porque está demasiado ansioso? Si su respuesta es sí, es necesario proceder a la prueba de esfuerzo y ver si se puede determinar la causa de su ansiedad.
Si tiene amigos a cenar y su casa es un desastre, lo que haces ¿hacer? Si desarrolla una migraña porque usted está estresado en lo que sus amigos puedan pensar, es probable que tenga que tomar algún tiempo y relajarse. Tener una migraña no va a permitir que usted pueda disfrutar de su noche con amigos.
Tome un vistazo a la situación alimentaria en su hogar. ¿Compra alimentos y refrigerios saludables, o no se salta cocinar en casa y tomar una carrera a través de la ventana de la unidad hacia arriba? No comer una dieta saludable puede ser perjudicial para el manejo del estrés.
¿Cómo es su situación financiera? ¿Usted se preocupa constantemente sobre facturas o tiene el control de la situación? Los problemas de dinero puede ser una de las mayores necesidades de la prueba de esfuerzo. Encontrar maneras de ayudar a mantener sus finanzas personales en el control quitará una gran cantidad de estrés en su vida
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¿Tiene la gente que es realmente su amigo? Los estudios demuestran que las personas con una gran cantidad de amigos experimentan menos estrés que aquellos que no tienen amigos. Tener un amigo a escuchar a usted cuando usted se siente abajo es una gran manera de pep hasta que
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¿Está usted en el trabajo correcto? ¿Se lleva bien con sus compañeros de trabajo? Este es un problema importante en la sociedad actual. El estrés laboral es la queja número uno entre los que experimentan el estrés sobre una base regular. Tal vez es necesario analizar la situación de trabajo y ver si hay cosas que puede hacer para mejorarlo. Si no es así, podría ser mejor que buscar otro trabajo sin el factor de estrés.
Tome un vistazo a la prueba de esfuerzo y ver si alguna de estas preguntas se aplican a usted. Si puede identificar con ellos, hay una buena posibilidad de que debe tomar medidas para ayudar a lidiar con el estrés en su vida.